心理平衡操/為何人到晚年性格易變化

心理平衡操

當今社會，是適者生存的社會，是高效率、快節奏、充滿競爭與挑戰、“商場如戰場”瞬息萬變的社會，在這樣的形勢下，人類怎樣保持心理平衡，使心理的和社會的都處于健康而良好的狀態，就顯得非常必要了。那么，該采取哪些措施呢？

一、對自己不過分苛求 人應該有自己的抱負，但有些人的抱負不切實際，根本非能力所及、欲求不得，便會認為自己倒運而終日憂郁；有些人做事、要求十全十美、對自己的要求近乎吹毛求疵，結果，受害者還是自己。為了消除挫折感，則應把目標定在自己能力范圍之內，稍有提前量，不努力達不到，盡心盡力能夠超，心情自然就會舒暢了。

二、不可苛求別人 很多人把希望寄托在他人身上，假如對方達不到自己的要求，便會大失所望。其實，每個人都有他的思想、優點和缺點，何必要求別人迎合自己的要求呢？這是將自己的“標準”強加于人。

三、疏導自己的憤怒情緒 當我們勃然大怒時，很多錯事或失態的事，都會做出來的，與其事后后悔，不如事前加以自制，如“廬山會議”，野心家——林彪，當上了國防部長，最后“折戟沉沙”，這是對決策者極大的諷刺。

四、偶然亦要屈服 一個做大事的人，處事要從大處看，因此，只要大前提不受影響，在小處，有時亦不必過分堅持，以減少自己的煩惱。

五、暫時逃避 在生活受到挫折時，應該暫時將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運動、睡眠或看電視等，待到心情平靜時，再重新面對自己的難題。

六、找人傾訴煩惱 把所有的憂郁埋藏在心底里，只會加劇自己的苦惱、如果把內心的煩惱告訴給你的知己朋友，心情會頓感舒暢。

七、為別人做些事 助人為樂為快樂之本、幫助別人，可使自已忘卻煩惱，并且可以確定自己的存在價值；而不是把自己的快樂建筑在別人痛苦的基礎上，這叫做“落井下石”。

八、在一個時間內只做一件事 要減少自己的精神負擔，不應同時進行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。

九、不要處處與人競爭 處處以他人作為競爭對象，使得自己經常處于緊張狀態。其實，只要你不把人家看成對手，人家也不會與你為敵。以免“惶惶不可終日”以致自尋黃泉。

十、對人表示善意 我們經常被人排斥，是因為人家對我們有戒心。如果在適當的時候，表現自己的善意，多交朋友，少樹“敵人”，心情自然變得平靜。彭德懷同志說：“我們……不要像泥菩薩一樣讓人民恭敬，稱贊我們、抬高我們，害怕我們。”（平平）

為何人到晚年性格易變化

中老年人的性格會發生變化，尤其到了老年時變化更大，這是由多種外因造成的，而不是內源性的。性格與所處的地位、受教育的程度、健康狀況及當時的環境密切相關。老年人對自己的身體狀況過于關心，自尊心強、固執、易于激動，但對外界環境淡漠、缺乏興趣，不易接受新鮮事物和適應新的環境。

一些事業心較強的人，年齡到了一定的界限時，即要退休，這時會發生嚴重的失落感，情緒抑郁。當貧困或喪失親人時，容易產生孤獨感和壓力感，約有60%的人感到孤獨。

由于老年人各器官的變化，也會導致老年人行為的改變，可出現多疑、激動，并有較強的依賴性。

老年人有意記憶占主導地位，無意記憶應用甚少；從記憶的內容看，老年人的機械記憶能力下降，遠期記憶較近期記憶好，對往事的回憶非常準確。

老年人直接依賴于生理結構的智力功能下降，與積累知識和經驗有關的習慣性智力常隨年齡增長而增長，解決問題的能力、邏輯推理能力、批判性思維能力下降，靈活性下降。

老年人情緒體驗的強度和持久性隨著增齡而提高，情緒趨向不穩定，表現為易興奮、激惹、喜歡嘮叨、與人爭論，沖動難以平靜下來。（華婧）