防治痛經的飲食療法

痛經是婦科的常見病和多發病，病因多，病機復雜，反復性大，治療棘手，尤其是未婚女青年及月經初期少女更為普遍。表現為經期及前后，小腹或腰部疼痛，隨月經周期而發，嚴重者可伴隨惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。痛經大多開始于月經來潮或在陰道出血前的某個時段，持續時間不等，短者半小時至1小時，長者12?24小時，偶有2?3天疼痛才減輕或消失的情況。

痛經與不孕的關系十分密切，據臨床觀察，不孕患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的痛經。大量臨床資料表明，不孕癥中伴有痛經者占56%，并且發現痛經一旦消除，患者也隨即受孕。同時也證明古人所謂“種子先調經，經調孕自成”的觀點正確。

全球有80%的女人每月被痛經困擾。因此，如果我們女性能掌握一些治療和緩解痛經的小偏方，算得上是對自己最貼心的關愛了。

第一個偏方：益母草煮雞蛋。取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克（一般中藥店都有賣），放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋喝湯。經前1?2天開始服，每日一劑，連服5?7天。除了吃益母草煮雞蛋外，氣滯血瘀型痛經患者平日還應多吃一些具有舒肝理氣、活血調經作用的食物，如白蘿卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不錯的選擇。

防治痛經的方法很多，平時要注意飲食均衡，雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善身體健康狀況很有幫助。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩。適當補充鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。經期要少吃咖啡、茶、可樂、巧克力，因為這些食品和飲品中所含的咖啡因，會使你神經緊張，促成經期的不適。建議多喝點生姜水和紅糖水。如果在月經期間容易出現水腫，就要少飲或者不飲酒，因為酒精將加重經痛。保持身體暖和可以加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。如果有條件，在溫水缸里加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩解經痛。在月經來臨前夕，走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。

第二個豬肝炒姜絲。挑選顏色

較淺的豬肝，切成小方塊，姜絲少許備用；鍋內放入香油，加熱后放入姜絲、豬肝，將豬肝炒至外表變色出鍋；鍋內加水煮開，放入豬肝煮至熟透即可。注意：不需要加鹽和味精，除了姜絲、香油和水，別的什么都不要放進去！