霧霾與健康

小編的話

霧霾天氣，在北方秋冬季節比較多見。在南方，夏季出現霧霾則罕見。然而，今年6月11日、12日，武漢市、南京市、合肥及其周邊多個城市出現罕見的霧霾天氣。據環保和氣象部門監測，這是由于周邊城市部分地區大面積焚燒秸稈，加上相當不利的氣候條件，使得霧霾突顯，空氣污染嚴重。無論冬夏，無論南方與北方，只要出現霧霾天氣，空氣中可吸入性懸浮物就會增多，對人體健康都是有影響的。

霧與霾有何不同

霧與霾是兩種氣象，雖然都是空氣混濁，但兩者是有區別的。霧是懸浮于近地面空氣中的大量微小水滴或水晶，主要成分是水珠。霧多呈乳白色，以輻射霧居多，大多數在下半夜形成，清晨日出前最濃，日出后逐漸消散。根據霧對能見度的影響，將霧分為5個等級：輕霧，能見度1000～10000米；霧，能見度500～1000米；大霧，能見度200～500米；濃霧，能見度50～200米；強濃霧，能見度小于50米。

霾是由懸浮在大氣中的煙、塵埃或其他微小顆粒物組成，主要成分是灰塵和懸浮物，超細顆粒物PM2.5和PM10增多。根據國家規定，PM2.5濃度最高限值為75微克/立方米，出現霾天氣時，PM2.5必定超過國標。

霾的形成與“逆溫現象”有關。一般來說，隨著大氣層的高度越高，氣溫越低。然而，有時候，一股冷空氣來襲，地面溫度降低，但上空風小天晴。于是，變成了空氣越往上走氣溫越高的現象，這就是所謂的“逆溫現象”。逆溫現象的發生使得空氣結構極其穩定，加上無風，空氣不對流，灰塵和懸浮物全部漂浮在空中，不易散去，被陽光多次反射照耀后，天空就變成黃土色，空氣變得格外混濁。陽光不能使霾散去，只有大風或者下雨才能使懸浮物擴散。

霾分為三個等級：輕度霾，能見度小于10公里但大于5公里；中度霾，能見度小于或等于5公里但大于2公里；重度霾，能見度小于或等于2公里。

霧與霾的另一個區別在于水氣含量的大小，當水氣含量達90%以上叫霧，低于80%叫霾。霧有時可轉化為霾。比如，頭一天下雨過后，空氣濕度加大，又正好遇上冷空氣，于是清晨時形成霧；但陽光出來后，又形成空氣對流不暢，空氣水分減少，懸浮物被揚起，霧又轉化成霾。

霧霾對健康的影響

霧霾天氣，空氣中的可吸入性懸浮物增多，病毒和細菌擴散慢，有害物質是正常天氣的50～100倍，對人體健康有一定影響。

對呼吸系統的影響 大氣中可吸入性懸浮物顆粒可隨呼吸而進入支氣管、細支氣管，最后沉降于肺泡，可引起支氣管炎、肺炎，促發哮喘，加重老慢支和肺氣腫等急慢性呼吸道疾病。另外，長期生活在霧霾環境中，會提高肺癌的發病率。

對心腦血管的影響 霧霾天氣增加了原有心血管疾病患者發生急性呼吸道感染的機會，并影響其心臟的功能，加重心臟的負擔，可導致心衰。原有腦血管病患者的癥狀加重，嚴重者可促發中風。

對眼鼻喉的影響 可吸入性懸浮物顆粒對眼、鼻、咽喉有刺激作用，會使眼產生干、澀、癢、流淚、畏光等癥狀，發生結膜炎；可出現流涕、噴嚏癥狀，發生過敏性鼻炎；咽喉部可出現咽干、咽癢、咽痛或嗓子不舒服等癥狀。

對皮膚的影響 皮膚可出現搔癢、紅斑、丘疹，發生過敏性皮炎。

對情緒的影響 在霧霾天，終日霧霾繚繞，太陽光弱，人體中的松果體會分泌出較多的松果體素，它使得甲狀腺素、腎上腺素的分泌減少。甲狀腺素、腎上腺素是喚起細胞工作的激素，一旦減少，細胞就會“偷懶”，變得極不活躍，人就顯得沒精打采。

防霾措施

第一，不要在霧霾時開窗換氣，因為此時室內空氣比室外潔凈。

在室內，可以使用空氣凈化器，以減少室內顆粒物的污染。也可在室內放盆水，降低室內霾氣，滋潤室內空氣。

第二，盡量避免外出，尤其是老年人、孕婦、嬰幼兒以及患有呼吸道及心腦血管疾病的患者。如果外出，可戴較厚實的棉質口罩，或用濕毛巾捂鼻?；丶液笙茨槨_澡，以減少皮膚吸收有害物質。

第三，不在公共場所滯留時間過長，不在霧霾天氣時鍛煉身體。

第四，飲食宜清淡，適當多飲水、喝牛奶，多吃新鮮蔬菜水果，起到排毒、潤肺、除燥、祛痰、止咳等作用。

第五，出現眼部不適，可用人工淚液點眼；可選用羅漢果、胖大海等清嗓潤肺的中藥飲品，以緩解咽部不適。

出現較明顯的呼吸道癥狀或心血管疾病加重時，應及時就醫。