減肥勵(lì)志

王磊

體壇周報(bào)駐西班牙記者，五個(gè)月成功減掉35公斤，從嚴(yán)重超標(biāo)的107公斤（180厘米）回到標(biāo)準(zhǔn)體重72公斤。王磊回到國(guó)內(nèi)休假，70斤的變化，讓周?chē)笥押屯略尞悾袊@：這是王磊嗎？他應(yīng)該給減肥廣告商代言！

與王磊同一批進(jìn)入體壇周報(bào)社，現(xiàn)在都已是資深編輯、記者的同事們，看看身上漸漸凸起的腹部，也紛紛開(kāi)玩笑說(shuō)，“王磊的事可不能讓我媳婦知道，要不然得逼著我減肥了！”王磊的減肥秘方也無(wú)需列出復(fù)雜的化學(xué)分子式，神奇變化背后的答案僅僅是跑步。

2010年末，王磊和朋友一起去滑雪，下滑過(guò)程中，因?yàn)樗俣忍欤眢w失控，重重摔在雪面上。經(jīng)醫(yī)生檢查，尾椎骨嚴(yán)重錯(cuò)位，需慢慢修養(yǎng)才能恢復(fù)，醫(yī)生也建議他最好開(kāi)始減肥，減少超重的身體對(duì)尾椎骨的壓迫。

初高中王磊就讀于一所半軍事化管理學(xué)校，每天早上6點(diǎn)起床，出操跑步。進(jìn)入大學(xué)后，他延續(xù)了鍛煉習(xí)慣，仍然堅(jiān)持每晚跑4000-8000米，但因大三去澳門(mén)大學(xué)進(jìn)修，以及大三結(jié)束后進(jìn)入體壇周報(bào)工作，鍛煉停止，加上生活習(xí)慣很不規(guī)律，體重從2001年夏的75公斤增加到2011年的107公斤，每年增加3-4公斤，不知不覺(jué)中儼然成為一個(gè)名副其實(shí)的胖子，堪稱(chēng)十年浩劫。

他的減肥是否科學(xué)，鍛煉、飲食、睡眠該如何控制，參考一下專(zhuān)家的意見(jiàn)，對(duì)正在為肥胖而苦惱的你，會(huì)有不少的收獲。

2011年5月，尾椎骨傷情逐漸轉(zhuǎn)好后，王磊痛下決心恢復(fù)跑步鍛煉。從5月底，至11月底達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重73、74公斤，他的減肥可分為兩大階段。

評(píng)價(jià)：從減肥速度來(lái)看平均每月5-6kg，平均每周1-2kg，是完全符合減肥速度要求的。……