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減肥勵(lì)志

2012-04-29 00:00:00
全體育 2012年4期

王磊

體壇周報(bào)駐西班牙記者,五個(gè)月成功減掉35公斤,從嚴(yán)重超標(biāo)的107公斤(180厘米)回到標(biāo)準(zhǔn)體重72公斤。王磊回到國(guó)內(nèi)休假,70斤的變化,讓周?chē)笥押屯略尞悾袊@:這是王磊嗎?他應(yīng)該給減肥廣告商代言!

與王磊同一批進(jìn)入體壇周報(bào)社,現(xiàn)在都已是資深編輯、記者的同事們,看看身上漸漸凸起的腹部,也紛紛開(kāi)玩笑說(shuō),“王磊的事可不能讓我媳婦知道,要不然得逼著我減肥了!”王磊的減肥秘方也無(wú)需列出復(fù)雜的化學(xué)分子式,神奇變化背后的答案僅僅是跑步。

2010年末,王磊和朋友一起去滑雪,下滑過(guò)程中,因?yàn)樗俣忍欤眢w失控,重重摔在雪面上。經(jīng)醫(yī)生檢查,尾椎骨嚴(yán)重錯(cuò)位,需慢慢修養(yǎng)才能恢復(fù),醫(yī)生也建議他最好開(kāi)始減肥,減少超重的身體對(duì)尾椎骨的壓迫。

初高中王磊就讀于一所半軍事化管理學(xué)校,每天早上6點(diǎn)起床,出操跑步。進(jìn)入大學(xué)后,他延續(xù)了鍛煉習(xí)慣,仍然堅(jiān)持每晚跑4000-8000米,但因大三去澳門(mén)大學(xué)進(jìn)修,以及大三結(jié)束后進(jìn)入體壇周報(bào)工作,鍛煉停止,加上生活習(xí)慣很不規(guī)律,體重從2001年夏的75公斤增加到2011年的107公斤,每年增加3-4公斤,不知不覺(jué)中儼然成為一個(gè)名副其實(shí)的胖子,堪稱(chēng)十年浩劫。

他的減肥是否科學(xué),鍛煉、飲食、睡眠該如何控制,參考一下專(zhuān)家的意見(jiàn),對(duì)正在為肥胖而苦惱的你,會(huì)有不少的收獲。

2011年5月,尾椎骨傷情逐漸轉(zhuǎn)好后,王磊痛下決心恢復(fù)跑步鍛煉。從5月底,至11月底達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重73、74公斤,他的減肥可分為兩大階段。

評(píng)價(jià):從減肥速度來(lái)看平均每月5-6kg,平均每周1-2kg,是完全符合減肥速度要求的。……

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