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減肥勵志

2012-04-29 00:00:00
全體育 2012年4期

王磊

體壇周報駐西班牙記者,五個月成功減掉35公斤,從嚴重超標的107公斤(180厘米)回到標準體重72公斤。王磊回到國內休假,70斤的變化,讓周圍朋友和同事詫異,感嘆:這是王磊嗎?他應該給減肥廣告商代言!

與王磊同一批進入體壇周報社,現在都已是資深編輯、記者的同事們,看看身上漸漸凸起的腹部,也紛紛開玩笑說,“王磊的事可不能讓我媳婦知道,要不然得逼著我減肥了!”王磊的減肥秘方也無需列出復雜的化學分子式,神奇變化背后的答案僅僅是跑步。

2010年末,王磊和朋友一起去滑雪,下滑過程中,因為速度太快,身體失控,重重摔在雪面上。經醫生檢查,尾椎骨嚴重錯位,需慢慢修養才能恢復,醫生也建議他最好開始減肥,減少超重的身體對尾椎骨的壓迫。

初高中王磊就讀于一所半軍事化管理學校,每天早上6點起床,出操跑步。進入大學后,他延續了鍛煉習慣,仍然堅持每晚跑4000-8000米,但因大三去澳門大學進修,以及大三結束后進入體壇周報工作,鍛煉停止,加上生活習慣很不規律,體重從2001年夏的75公斤增加到2011年的107公斤,每年增加3-4公斤,不知不覺中儼然成為一個名副其實的胖子,堪稱十年浩劫。

他的減肥是否科學,鍛煉、飲食、睡眠該如何控制,參考一下專家的意見,對正在為肥胖而苦惱的你,會有不少的收獲。

2011年5月,尾椎骨傷情逐漸轉好后,王磊痛下決心恢復跑步鍛煉。從5月底,至11月底達到標準體重73、74公斤,他的減肥可分為兩大階段。

評價:從減肥速度來看平均每月5-6kg,平均每周1-2kg,是完全符合減肥速度要求的。……

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