親,你把胰腺“累”倒了

眾多腺體當中，最容易被忽略的就是胰腺，而最容易受到生活方式影響的也是胰腺，所以胰腺癌也被稱為生活方式癌。蘋果前CEO喬布斯的離世，更讓大家對胰腺的重視程度有了一個新的提高。

●健康知識

★默默無聞的胰腺

盡管胰腺每天都在勤勤懇懇地工作，但它不像心臟撲通撲通地跳動，讓人一按左胸就知道；也不像胃腸，一餓就會咕嚕嚕地叫。在我們體內，胰腺只是一名默默無聞的工作者，而它卻擔負著極其重要的內分泌和外分泌兩大功能。前者為分泌胰島素和其他一些激素物質，入血后有利于機體利用和儲存從食物來的能量；而后者為分泌胰液，胰液通過胰管進入十二指腸，有助于機體對食物的消化。

★胰腺累了

胰腺和其他器官不同，無論工作、運動還是飲食，都可能會令胰腺“疲勞”過度。

☆睡前使用電腦 很多人會睡前使用電腦，在電腦前加班；有的人喜歡上床后把筆記本電腦放在腿上，臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態，導致胰腺分泌紊亂。電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌癥、并會加速人體的癌細胞增殖。

☆愛吃土豆 實驗證明，使用白面包和土豆等較多的女性患胰腺癌的危險增加了57%。這是因為土豆等高淀粉類的食物，會增加人體內的胰島素水平，從而迫使胰腺分泌出更多的消化酶去消化食物。盡管消化酶可以由很多胰體產生，但其中胰腺是最重要的，胰腺的“工作量”增加，也和人一樣疲憊，從而產生疾病。

●專家指導

胰腺癌并非想象中那么可怕，要先從養成良好的生活習慣入手。

☆管住嘴

預防胰腺癌要注意飲食，要少辣、少咸，不涼不熱。長期地食用過咸、過辣、或者過期變質的事物都不利于身體的健康，尤其是老年朋友，免疫力低下，一定要酌情食用一些防癌食品和含堿量高的堿性食物。

每天新鮮蔬菜和水果必不可少，蘋果、橙子、哈密瓜、西紅柿、卷心菜中都富含胡蘿卜和維生素C，這些抗氧化劑可以清除代謝中產生的氧自由基，減少患病風險。研究發現，患胰腺癌的危險隨著水果和蔬菜的攝取量的增加而減少。

晚餐不能過飽，飽餐后萬不能立即入睡。有些人平時工作忙，一日三餐比較隨便，到了節假日就暴飲暴食，其后果是，輕者引起消化不良，重者引起急性胰腺炎，甚至危及生命，也為胰腺癌埋下隱患。

☆邁開腿

生命在于運動是大家都知道的道理，體育鍛煉不但會使人心情愉快，也可以避免超重和肥胖，消除能夠使胰腺癌進展的病理因素。鍛煉的方式多種多樣，選取一種適合自己的鍛煉方法，堅持鍛煉就可以了。

☆敞心扉

被譽為西方醫學之父的古希臘名醫希波克拉底曾說：“人的精神是疾病的良醫。”因為樂觀的精神、良好的情緒、積極的心理狀態能通過神經、內分泌和免疫系統來發揮功能，以達到預防癌癥的作用。

編輯 劉釗