張孝：百歲專家長壽四要點等

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廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院著名心臟病專家張孝是位百歲老人。張孝老人曾為毛澤東、董必武等領(lǐng)袖當(dāng)過保健醫(yī)生。那么張孝老人自身的健康保養(yǎng)之道又是怎樣的呢？

藥品不用貴，適合自己的最好

張孝老人的女婿黃先生也是醫(yī)院心內(nèi)科的專家，據(jù)他介紹，張孝老人除了有高血壓、高血脂這種老人常見病外，幾乎沒其他病。最重要的是老人吃的降壓藥并不是什么高價格的進(jìn)口藥，只是最普通的2塊錢一瓶的降壓藥。黃先生說，其實藥品不在乎貴，只要適合自己的就是好藥，而老人也是一直堅持這個原則，并且注重每年的體檢，有什么問題及時處理，所以老人的血壓一直控制得很好。身體狀態(tài)不錯。

一天刷牙三次

別看老人已經(jīng)一百歲了，可老人的牙還是挺好使的，除了一部分是假牙，其余大部分都是自己的牙，為什么牙齒保護(hù)得這么好？原來老人這么多年一直堅持每天刷三次牙，一刷完牙就不會再吃東西，十分注意牙的保健。

喜歡吃肉和休閑運動

張孝老人一直喜歡吃肉，而且?guī)缀跏裁词澄锒汲裕^不挑食。他的原則是任何食物都不會過量，每天喝牛奶是他一天的習(xí)慣。此外，老人并不熱衷某項劇烈運動，而喜歡散步、種花等休閑運動。

老人一直保持早睡早起的規(guī)律生活。早上6點多起床，將家里的窗打開通風(fēng)，然后去看看種的花；吃完早餐老人一般會去家附近的流花湖公園走走，呼吸新鮮空氣；從公園回來后，稍作休息，老人便會吃中飯，中餐一般吃兩到三個菜：1到2點老人便要開始午休；下午老人一般會看看報紙，澆澆花或和家人聊聊天：6點是晚飯時間；吃完晚飯老人便會在家里走走；晚上9點或10點便休息了。

家人的科學(xué)照料不可缺

張孝老人的幾個兄弟都活到90多歲，家族的長壽基因也是老人長壽的原因之一。另外，心態(tài)好，家庭和睦心情好也都是使老人長壽的有利因素。

老人長壽其實和家人科學(xué)照顧有很大關(guān)系，根據(jù)其家人照顧老人多年的經(jīng)驗來說，老年人最要防的三種疾病。一是肺部感染、二是心腦血管疾病、三是骨折。

李雪健：用樂觀“斗”癌

2001年11月，李雪健被確診為鼻咽癌，息影一年后，康復(fù)后的李雪健回到鏡頭前，參與拍攝了一系列影視劇。妻子于海丹回憶起李雪健剛得病時的事仿佛還歷歷在目。

那還是在拍《中國軌道》時，一天，雪健摸著脖子說：“怎么起了一個小疙瘩？”當(dāng)時我們倆誰都沒在意，我說：“你準(zhǔn)是因為拍戲著急上火，吃點消炎藥吧。”一個月后，我去劇組探班，看見他脖子上的疙瘩變大了，我的心“忽悠”一下提了上來，趕緊和雪健去西安的醫(yī)院做檢查，確診雪健得的是鼻咽癌。

劇組確定了一個既有利于雪健治療又不使這個戲半途而廢的方案：劇組轉(zhuǎn)場到北京，邊治療邊拍攝。雪健每天只做短短幾分鐘的放射治療，雖然病灶得到了控制，但反應(yīng)直接影響到口腔。醫(yī)生說，再往后，治療的反應(yīng)會更強(qiáng)烈，非要堅持拍戲的話，3個星期內(nèi)完成，否則對他的治療和恢復(fù)一點好處都沒有……劇組為了照顧他，把戲做了調(diào)整，只留下了非拍不可的戲，卻也有幾十場。雪健一天比一天疲憊，說話越來越吃力，臉部灼傷得害怕化妝。

息影一年后，雪健康復(fù)了，他又重新回到鏡頭前，繼續(xù)演藝事業(yè)。得病反而讓雪健更加珍惜生命了。得病前，他有一些不良習(xí)慣，比如吃辣，一天不吃辣不行；喝酒，沒酒不吃飯。現(xiàn)在不一樣了，雪健開始重視自我保健，注意養(yǎng)生，對自己身體有害的不良習(xí)慣一般都不去做。雪健心里不悲觀，努力用一種樂觀向上的心態(tài)去應(yīng)對疾病。疾病在他堅強(qiáng)的意志面前也知難而退了。雪健說：“沒有戰(zhàn)勝不了的疾病，高興就是一服良藥。”