睡覺時別開燈

睡覺時不關電視或燈，這樣的壞習慣會打亂人體晝夜節奏，使人更易患上乳腺癌、心臟病和肥胖癥。更有甚者，最新精神病學顯示，睡眠時暴露在人造燈光下的人出現情感障礙的可能性上升。試驗中，連續4周在燈光環境下睡覺的倉鼠明顯失去了食欲，被放置在水中后表現出的求生欲也大幅下降。

——美國《洛杉磯時報》