豐胸有術深化你的“事業線”

夏天，最是凹凸有致的身材拼性感的季節。但，胸部不夠堅挺怎么辦？怎樣豐胸才有效？告別豐胸的NG時刻，用簡單有效的豐胸操，讓你的胸型輕松UP，幫你打造百分百美胸！

NG 1：胸部按摩等于豐胸

因為胸部基本沒有肌肉組織，所以一些按摩手法不僅不會促進胸部變大，反而會因按摩減少脂肪，令胸部變小。因此一定要運用正確的手法進行胸部按摩，并注意按摩的力度。如果力度不當，不僅會造成胸部挫傷和壓傷，還會使胸部松弛甚至變形。

NG 2：木瓜是豐胸水果

木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育有益，可以刺激女性荷爾蒙分泌，促使乳腺暢通，是豐胸的最佳水果。但木瓜性平、偏涼，生吃木瓜對于豐胸的作用不大。想要豐胸，應將木瓜燉煮后再吃，這樣有利于身體對木瓜酶的吸收，才能達到豐胸的目的。

NG 3：擠乳溝使胸部變大

擠乳溝只能使胸部暫時變大、變挺，但危害很大。長期堅持會減少或阻止乳房內淋巴液的回流，導致局部氣血不暢，乳腺增生。此外，擠壓動作還會使乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，直接影響今后的哺乳。所以用擠乳溝的方法來豐胸，絕對是得不償失。

NG 4：盲目節食

如果身體長期處于饑餓狀態，它會調動儲藏的脂肪和蛋白質來提供能量，這樣會使胸部的脂肪減少、皮膚松弛。同時，營養不良也會引起腺體組織萎縮，胸部脂肪組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，胸部就會因此而變得干癟、下垂。

NG 5：潤體乳可用來保養胸部

由于胸部的生理結構與身體其它部位有所區別，有些能夠運用于全身的潤體產品，并不適用于胸部。除非產品明確標明，否則在使用潤體乳時應避開胸部。即使選對了專門的胸部潤膚產品，也不宜長期使用，因為其中含有的一些激素成分會對身體產生不良影響。

啟動“UP”急救術

STEP1

淺坐于椅子上，上身挺直，收腹挺胸。背肌往上伸展，兩臂屈肘收攏于身旁左右側，雙手扶住肩頭，從后向前地繞動肩關節。動作幅度要大，使肩胛骨充分轉動。胸肌的張擴運動能增強胸部的承托力。

STEP2

淺坐于椅子上，收腹挺胸。雙手于胸前合十，兩臂微微屈肘，注意肩胛骨盡量向外打開，兩肩下垂放松。雙手緩緩垂直向上舉高至頭頂，并向上伸直雙臂，同時呼氣，保持姿勢10秒。

STEP3

淺坐于椅子上，收腹挺胸。雙臂屈肘并往胸前收攏，上臂與下臂成90度。雙手微微握拳，左右緊貼，胸廓內收。屈肘的兩臂分別往左右兩側打開，上臂保持與肩同高，收攏打開10次。

STEP4

雙膝跪地，腳掌繃直。上身前俯并與地面平行，兩臂伸直撐地。

上身下壓，令額頭著地，胸廓打開保持姿勢10秒，注意大腿與小腿角度不變，堅持10秒。

STEP5

同樣是手臂、上身、大腿、小腿互成角度地俯身跪地，左手離地放在頭部的左側。然后往左扭轉上身，保持雙膝、小腿、右手著地，緩緩呼氣，再左右互換，各堅持10秒。

STEP6

雙腿并攏屈膝跪地，大腿與小腿成90度。上身前俯與地面平衡，兩臂伸直撐地。手肘向外彎曲，做俯臥撐的動作數下，令胸廓適度打開，10次為一組。