郭醫生信箱

無論職場、官場還是商場，現代人都會感到鋪天蓋地的壓力。當情感、身體、精神出了問題，如何解惑、減壓、調理？本刊“郭醫生信箱”面對天下讀者開放。無論身體隱疾還是情感困惑，歡迎來信來電，郭醫生定會為你耐心細致地解答！

主持人：郭醫生 QQ：2390930782

辦公桌上趴著睡易造成男性遺精

郭醫生：

我是一家策劃公司項目部的職員，我們的工作節奏快，上午的工作量又大，中午時常感覺身體疲乏。公司午休時間很短，午餐后只有幾十分鐘可供休息，我只能在辦公室里以臂代枕伏在桌上休息。可我聽說男性長期趴伏在辦公桌上睡覺，會造成遺精，后果真有這樣嚴重嗎？

鄭州：彭志剛

彭志剛：

現今社會競爭壓力大，很多男士都背負著工作和家庭的雙重重擔，時常會加班加點干活，困了累了就直接趴在辦公桌上補覺。很多人可能覺得這沒什么不好，事實上，趴著睡時間久了，很容易造成男性遺精，對睪丸的生精能力也有傷害，嚴重時甚至會導致男性不育癥。

科學研究表明，長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。而頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴重的還會影響正常工作和生活。年輕的男性朋友通常對陰莖刺激反應都很敏感，這樣的睡姿對睪丸和陰莖都有不良刺激。另一方面，陰囊需要保持一個恒定的溫度，才有利于精子的生成。而趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，因而會影響精子生長，還沒有結婚生子的男性朋友千萬要注意了。

如果你在午休時，實在找不到一個適合睡覺的地方，建議盡量在坐椅上采取仰臥位或右側位睡姿，這樣既不壓迫陰囊，也不壓迫心臟 ，對身體最好。為了自己的身體健康，還是要多注意點，不要忽視細節，畢竟擁有一個健康的體魄才能更好地去打拼！

郭醫生

酒量變小警惕肝功能受損

郭醫生：

我今年38歲，是一家廣告公司的業務員。由于工作原因，我時常要應酬喝酒。以前我的酒量不錯，一頓飯下來，喝半斤到8兩白酒都不在話下，可近半年以來，我發覺自己的酒量大不如前。有朋友提醒我去醫院做一下肝功能方面的檢查，請問酒量變小難道真的是肝臟出現了問題嗎？

重慶：陳志陽

陳志陽：

肝臟是我們人體最大的消化腺，也是人體解毒的總機關，具有化解細菌、酒精和其他毒素的功能。人在飲酒后，一小部分酒精會隨著呼吸和汗液排出體外，其余大部分酒精則在肝臟中被轉化成乙醛，醉酒的癥狀正是由乙醛引起的。肝功能正常的人，酒后形成的乙醛會被進一步轉化成乙酸，乙酸進入人體循環系統后會被代謝掉，這就是酒精在肝臟中代謝的過程。而肝臟受損者，酒后形成的乙醛轉化成乙酸的速率會變慢，從而出現酒量下降、容易喝醉等表現。肝臟是人體內唯一沒有痛感神經的器官，因此肝臟受損在早期很難察覺。所以酒量突然下降很可能是肝臟受損的重要信號，必須引起足夠重視！

要預防肝功能受損，一是均衡飲食；二是注意飲食衛生，不喝生水，不生食海鮮；三是少量飲酒，減少發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應完全戒酒；四是戒煙，吸煙可導致肝癌；五是不亂吃藥。因為藥物進入人體后，需經過肝臟解毒。服用多種藥物容易使藥物相互作用，從而影響肝臟的代謝功能。有肝病的人就醫時，應告訴醫師自己正在服用的藥物，以使醫師開處方時參考。

對于肝功能已經受損者，平時應多吃青菜、水果等富含纖維素的食物，以及富含蛋白質的瘦肉、河魚、豆制品等，還要及時補充B族維生素、維生素A、維生素C、維生素K及葉酸等。在治療的同時，堅持進行體育鍛煉，并保持樂觀的心態。

郭醫生

睡得好家庭就更幸福

郭醫生：

我和老公結婚十年了，孩子已經上小學，與我們分床睡了。平時，我和老公睡在主臥一米八的大床上，我想向你請教一個具有普遍性的問題：兩個人應該怎么睡覺才能保證睡眠質量和身體健康呢？

深圳：阿芳

阿芳：

睡眠不單單會影響女性的肌體與美容，還會影響女性的情緒。妻子的睡眠質量差，白天跟丈夫的互動不僅會變少，而且行動也會變得很消極，直接導致感情和婚姻的不和諧。

但是很多人都反映兩個人在一起睡很難協調一個最佳的睡姿，為此專家們通過對42對夫妻的調查，總結出3種適合雙人睡眠健康的姿勢，現在就與您分享。

一、一人側臥+一人仰臥。這是睡眠中的最佳組合，兩個人都能得到最優質、健康的睡眠。 另外，睡姿的互補可以避免不良睡姿給身體帶來的疲勞。

二、女人側臥+男人俯臥。這樣可以保證雙方有肢體接觸，但不會影響彼此的睡眠質量。女人側臥，既不影響健康，又不會增加皺紋，男人通常由于各種“辛苦”容易在睡眠時鼾聲如雷，俯睡可以有效地避免這種驚天動地的聲音。這種睡姿的缺點是：俯臥的人會輕度壓迫心臟。當然，睡姿不是一成不變的，偶爾換位一下也能得到各種舒適的效果。

三、女人胎兒睡姿+男人仰臥 。這樣睡覺的優點是，睡姿很“互補”，胎兒睡姿在仰睡人的身邊會得到安全感。因為，仰臥的男人通常呈大字型，蜷縮在旁邊的小女人會感應到強大的氣場，安全感油然而生，睡得自然更加安穩與踏實。

祝你們擁有美好酣暢的睡眠。

郭醫生