做自己的“愉悅達人”

我們來到這個世界上，不是為了取悅別人，不是要走別人的路，最終是用自己的方式去生活。更不要把愛自己的責任交給他人，因為你已經不是嬰兒。你是唯一深切感受自己一生的人。友誼、愛情都很美，但這些關系并非確定的，甚至是短暫的，只有和自己的關系才是永恒和長久的。

愛自己，是我們這輩子最值得做的事情……

麓 雪:你好

窗外蟬鳴聒噪，使煩悶的我格外不能忍受。如果再不找人傾吐一下，我就得爆炸了。真不好意思，把這堆情緒垃圾傾倒給了陌生又熟悉的你。

曾經付出了很多，遷就了很多，但在愛情的道路上，32歲的我至今還是個在迷茫中摸索的人。所以，此時我感覺自己很失敗。

說迷茫，好像挺文藝的；說痛苦，也顯得有些矯情。愛情這個東西浸透著人的情智，自己也總覺得是個能夠為愛情投入的人。體貼、包容、女性綿密的周到和婉約的性情，還有那份對感情的赤誠之心我都具備。但每段感情都以我傷痕累累地退出為結局。那個能懂我知我溫暖我的人，我怎么也無從尋覓。

和女友們團團圍在一起聊男人，她們會說男人其實挺賤的，你對他太好了，他反而對你不好。我和她們爭辯：“每份對愛情的真誠和付出總能換來感動和相守。如果付出沒有結果，那只能說明沒找到對的人。”她們笑我：“那你就等著理想在現實中碰壁吧！”

曾經的幾段感情以失敗告終，但這并沒有摧毀我尋找真愛的信心。在那幾段感情中我付出很多，可能因為沒覺得那個就是“靈魂伴侶”，分手時也就沒有痛徹心扉。但是這段愛情，這個他，真的成了我愛情理想的終結者。

我從小父母離異，母親帶著弟弟和我一起生活。從那時起，我就讓自己學著長大，在家里當好孩子，在學校是好學生。一直以來，我很努力地希望能得到別人的認可，也希望在愛情中找份溫暖而厚實的安全感。于是，我就忘我地愛啊，愛到對方說我不懂愛。我自顧自地按照心目中的理想愛情模式，掏心窩子地對他，但結果還是一場空。

他比我大四歲，離異，有一個女兒。前妻去了新西蘭，隨后把女兒也接到那里定居。三年前我和他相識在一次全國會議上，因為是同一城市的同行，也就感覺格外親切。會議結束，我們受邀同游黃果樹瀑布，感受云貴高原觸手可及的白云，還有一路如畫風景和說不完的話。

后來，我們成了無話不談的朋友，然后又成了戀人。

認識我們的人都說這是一段好姻緣，我曾經也這樣認為。誰想到竟然因為太愛而分手了，理由是“你對我太好了，讓我覺得累。”

那一刻我想起了女友們對我“愛換來愛”信念的嘲笑。

回想相處的四年，我真的不知道我錯在哪里。我把他放在了我生活的第一位，圍著他的喜怒哀樂轉，從來沒有讓他照顧過我。我就是這樣一個人，只要親近的人在身邊，總是得我去照顧別人，一旦別人照顧了我，我就很難受、內疚，哪怕是生病時也是如此。我需要的，只是他的一句“我永遠和你在一起”。否則，我的心里就沒有安寧感。

那個能給我幸福和快樂的人我還沒找到，但我并沒有放棄。也許因為執著，我才會痛苦吧？我不知道哪里出了問題，請問，我該怎么辦？

毛毛雨于孤獨無助的子夜

麓 雪

山東廣播電視臺記者，主任編輯。曾經主持新聞評論、人物訪談、《陽光女性》等節目。一直致力于以家庭教育、婚姻情感為主的女性生命成長的研究與寫作。著有《楊文教子》、《苦茶》、《讓我們做最好的母親》《生為女人》等書，策劃出版暢銷書《和兒子一起成長》。

毛毛雨：

你好！

給你寫這封信時，我窗外的鳥兒正跳躍在枝頭，石榴花開得正盛，雨后的清新和大地的芳香撲面而來，讓我感覺生活是那么的真實。而你需要的不是去找那個能給你快樂和幸福的人，而是回到這隨手可觸的生活里，并感受這些美好和生機。

所謂“理想”應該是有理智的夢想，有些理想只能想想，而不能用來當日子過。所以，在你執著的愛情夢里，在你為某一個人的付出里，固然有你對愛情的解讀。但實際上這也是一個需要關懷的小女孩在尋找愛，那份從孩童時代就缺失的父愛。

心理學研究發現，很多成年人在個人生活中遇到的問題和困擾，其實不是成年后的生存環境造成的，而是來源于童年時期在家庭中所受的影響和限制。早年習得的那些舊習慣會悄無聲息地掌控著我們的內在心理和外在行為。不光是你，很多人都是如此。尤其是在親密關系中，最能體現一個人的溝通模式。我們大多數人從小并沒有學習過親密關系如何相處，只是用潛意識習慣性地重復父母的舊有模式。

日本有部電影叫《被嫌棄的松子的一生》。松子的妹妹常年臥床生病，父親把全部精力用來照顧妹妹，生活的沉重讓他整天板著臉不笑，松子感覺很孤獨。有一次在去醫院看妹妹的路上，父親帶她去吃了一頓好吃的，然后一起去游樂園看小丑表演。松子學小丑給父親做鬼臉，父親笑了一下，這給松子很大的安慰。從此，只要看到父親不開心，松子就扮鬼臉安慰他。以至于后來長大工作了，領導批評她的時候，她就用鬼臉去面對領導。領導卻說：“你正經一點行不行？”她的一生都充滿了“被拋棄”的感覺，她想愉悅所有人，但就是不能愉悅自己，而且一旦愉悅甚至還會產生負罪感。

“用愛換來愛”，本身就是有企圖的。真愛不求回報，但一定不是以傷害自己為前提。愛有正負之分，當愛可以給所有人包括自己帶來正能量時，它就是一種正愛，否則就是負愛。愉悅也是，愉悅的產生只屬于你自己而不屬于他人，或者只屬于周圍人而不屬于自己時，就是負面的。我們傳統的觀念中快樂他人苦自己是奉獻，但從心理學角度來說，這是自虐行為。

你生命中最重要的人是你自己，你和自己有沒有一段真正的親密關系呢？如果你是愿為自己生命負責任的人，就不應該把夢想放到那個似乎可以給你溫暖給你愛的人身上，而應致力于和自己建立更美滿的親密關系，成為一個身心一致的人。

你愛你自己，你才會以愛釋放正面能量，才會有人真心愛你。

別讓你身上的那個父母模式阻止你的自愛。我們來到這個世界上，不是為了取悅別人，不是要走別人的路，最終是用自己的方式來生活。不要把愛自己的責任交給他人，因為你已經不是嬰兒。你是唯一深切感受自己一生的人，友誼、愛情都很美，但這些關系并非確定的，甚至是短暫的，只有和自己的關系才是永恒和長久的。

愛自己，是我們這輩子最值得做的事情……

根據心理學家埃里克森的人生八階段學說，18—30歲是個人情感正值“練習愛”的人生階段，通過練習解決“親密”與“孤獨”的矛盾。在這年齡段，我們必然遇到愛，經受它的考驗和磨煉，從一個人的小世界中走出來，學會用愛把自己和他人連接起來。

所以，年輕時為愛受挫和犯錯都是人生的必經之路。重新檢視童年經歷對現在生活的影響，放下過去，修復童年創傷，重塑一個獨立、充滿愛、更健康的自己，才是愛自己的明智之舉。

“愛為什么那么快就消失不見”，“付出了為什么沒有回報”，“愛難道就是相互傷害”，“愛情真是脆弱的東西”，“我失戀后不再相信愛情”……這些因受挫而帶來的傷心固然讓人消沉，卻也會讓人成熟和長大。

每一代人都是在學會接受失去后，才變成大人的。等到你不再畏懼說“分手”時，你的愛恐怕才練成呢！

希望這一天早來到你面前。祝福你！

麓雪