當愛已成往事

清明將至，思念逝者時難免悲傷，但是如果因此而持續消沉并失去了生活的動力，便有可能發展成為抑郁癥。

一個人在哀傷期間會經歷否認、憤怒、抑郁等等不同的情緒。因為文化和家庭環境不同，表達方式可能不同，沒有所謂“正確”的哀傷方式。但是最終必須“接受”摯愛的離去，開始不同的人生。如果你身邊有人正在經歷哀傷，并遲遲走不出來，不如多陪伴他，跟他多聊聊逝者，讓他慢慢接受事實，鼓勵他在失去摯愛后獨立做決定，發展新的社會關系。必要時，應該勸他接受專業幫助。

哀傷期間的表現和抑郁癥狀有重合之處，例如情緒低沉、注意力無法集中等。對于正在經歷喪親之痛的人來說，這是正常的，但是如果持續下去，便有可能發展成為抑郁癥，并伴隨患者一生。

從哀傷到抑郁

在服喪期間，人出現哪些癥狀時，便有可能發展成為抑郁？

1.失去摯愛的人后，你可能會內疚自己曾經傷害過他或者沒有好好對待他，但當這種負罪感和內疚慢慢轉移到生活中的其他事物和人身上時，便需要警惕了。

2.摯愛離去，極度悲傷時，人難免會有想要一起離去的消極想法。但如果這種想法開始蔓延，遇到其他不如意的事時也會冒出放棄生命的念頭，那就有抑郁的傾向了。

3.漸漸覺得自己的人生毫無價值，沒有人愛自己、需要自己。

4.思維和行動都變遲緩了，例如反應變慢，說話時常有停頓，目光總是盯著某一個點，動作緩慢，常常不自覺地觸摸自己的身體，尤其是臉龐，這些都是抑郁癥患者的典型行為。

5.無法集中注意力工作、開車，以往熟悉的工作也變得難以完成。

美國即將出臺的第5版《精神疾病診斷與統計手冊》（DSM）可能把超過2周的哀悼視為抑郁，而許多醫生都反對這一修改。不過世界衛生組織的《國際疾病分類》（ICD）手冊則建議，當以上癥狀持續18個月才能夠被確診為抑郁癥。目前，哀傷和抑郁之間還沒有明確的時間劃分，但是如果哀傷者的悲傷在一兩個月后仍然沒有任何減少，便需要對他們加以關注，以免他們滑向抑郁的深淵。

誰容易抑郁

以下三類人哀傷時，應該對他們特別關注：在童年時期失去過父親、母親、兄弟姐妹、其他關系密切的親人或者朋友的人；家族有抑郁癥病史或者曾經有過抑郁傾向的人；社會和家庭關系簡單，身邊沒有太多親友的人。