拾起被我們扔掉的營養

@我們天生愛美麗: 【女人在床上不能做的5件事】1、戴文胸睡——會壓迫乳房中的淋巴腺，日積月累產生癌變；2、蒙頭睡——時間久了導致缺氧易做噩夢，醒后感到頭暈、乏力、精神萎靡；3、扎著頭發睡——不利于頭部血液循環，易造成掉發；4、帶妝睡——加速皮膚老化；5、穿襪子睡——易引起感冒。

@【老中醫】：若要皮膚好，粥里放紅棗。若要不失眠，粥里添白蓮。腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。頭昏多汗癥，粥里加薏仁。潤肺又止咳，粥里加百合。消暑解熱毒，常飲綠豆粥。烏發又補腎，粥加核桃仁。若要降血壓，煮粥加荷葉。健脾助消化，煮粥添山楂。夢多又健忘，粥里加蛋黃。

@熬夜族如何養生：不要吃泡面，最好盡量以水果、面包、清粥小菜來充饑；開始熬夜前，來一顆維他命B增強身體免疫力；提神飲料最好以綠茶為主；熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈；熬夜之后，第二天中午千萬記得打個小盹哦。

網友小美：剛剛生了小寶寶，產后第一餐吃什么好呢？

@山東大學附屬生殖醫院 高芹：應清淡為主，如蛋湯、魚湯等。魚湯營養豐富，但要去上面的浮油，不要過咸。產后5—7天以米粥、軟飯、碎面等為主食，不吃過油的東西。不要吃辛辣生冷堅硬的食物，這些食物會通過乳汁影響嬰兒。7天后，產婦舌苔無厚膩感，才可以進補肉、蛋、雞等，但不可過飽，可以一日多餐。