樓云：中年養(yǎng)生讓身體動起來

自1973年入杭州市業(yè)余體校開始體操訓練，到1988年退役，在長達16年的體操生涯中，樓云奪得過40多個體操冠軍，并蟬聯(lián)第23屆、24屆奧運會跳馬冠軍，成為第一位蟬聯(lián)奧運會金牌的中國人，有“跳馬王”的美譽。退役后的樓云投身商界，一拼20多年。近日從香港剛剛出差回來的樓云，去美國前接受記者采訪稱除了自己公司的事物外，他還有很多社會活動，說起忙碌的生活他說人總不能整天無所事事，說起養(yǎng)生他也有自己的心得，盡管從前的身體素質(zhì)很好，但步入中年后他開始注意鍛煉、調(diào)節(jié)生活節(jié)奏和方式。

高爾夫運動更適合中年人

樓云以前很早就接觸過高爾夫運動，裝備也早已備齊，但因為工作忙一直沒有打，直到去年，他發(fā)現(xiàn)自己的身體有些“發(fā)福”，不僅如此，以前從不把養(yǎng)生太放在心上的他，開始覺得容易疲勞，他覺得身體太缺少運動，于是有意接觸各項自己喜歡的運動。打羽毛球時，把腿肌腱拉傷，踢足球經(jīng)常累得一身臭汗不說，被年輕人一撞就是一個跟頭，樓云覺得這些有些激烈的運動不再適合他了，真正接觸高爾夫運動后，他開始對這項運動著迷了：“高爾夫和其他運動不同，它有很多內(nèi)涵，也能告訴揮桿者不少人生哲理。一個包里裝了十幾支球桿，這些球桿有不同的打法，每個場地有不同的感覺，即便同一塊場地因為風向不同、氣候不同也會有很大的區(qū)別，這是一項充滿了自我挑戰(zhàn)的運動。”樓云說打高爾夫球不需要很復雜的條件，只要約好場地，背著包一個人就可以去了，但是過慣了集體生活的他，每次去打球總是喜歡約上三五好友，有時不僅為了打球，還可以作為商務活動，打球之余生意也談了，一舉兩得，比起在酒桌上這項運動實在是很綠色。

盡量每周抽出一天打球，雖然只打了不到一年，樓云的球技進步很快，如今已經(jīng)能保持在95桿左右的成績，他說這項運動給他帶來最直接的影響就是減了10幾斤的體重，此外打球后自己比以前更愛喝水了。

注意飲食有阿Q精神

因為一直經(jīng)商，自然有不少煩惱，以前樓云借著請客吃飯、朋友聚會時，經(jīng)常會喝大酒，現(xiàn)在這樣的活動他基本已經(jīng)不參與了：“打高爾夫球后，我發(fā)現(xiàn)生活中、工作中的煩惱有很多種方式排解，比如打一場球出一身汗，回去后食欲也好了，睡眠也好了。”樓云告訴記者，他的切身體會是，中年人更應該保護自己，愛惜自已的身體。“中國有句老話叫想吃什么就吃什么，如今應該改變一下叫合理搭配。以前我愛吃甜食、愛吃肉還喜歡喝可樂。現(xiàn)在我更注重營養(yǎng)搭配，盡量不吃反季節(jié)的蔬菜、水果，少吃紅肉。”

樓云不僅在飲食上很注意，養(yǎng)生中他更注重養(yǎng)心。“隨著年齡的增長，我發(fā)現(xiàn)一個人快樂不快樂是心態(tài)決定的，現(xiàn)代人應該有阿Q精神，有些事不一定好壞，喜歡就去做，不喜歡就放棄，應該遵循心里的第一感受。”

采訪后，樓云即將去美國，雖然仍舊很忙碌，他說如今已經(jīng)盡量讓自己的生活慢下來，即便出差日程也不會安排太緊：“以前五天必須完成的事，現(xiàn)在我可能會安排10天，處理完事情帶著太太和女兒一起玩一玩，對家庭多一些關(guān)心。”