何晴運動養性旅行紅顏不老有秘訣

第一眼見到何晴，記住的便是她的美貌。從19歲時初次在故事片《少林俗家弟子》中飾演女主角小琴后，何晴便成為中國古典溫婉派女子的典型代表，以至于有觀眾稱她為“水做的美人”。《紅樓夢》中的秦可卿、《西游記》里的仙女、《水滸傳》中的李師師、《三國演義》中的小喬，四大名著改編的電視劇中都留下何晴的身影，近日深圳衛視熱播劇《婆婆也是媽》中何晴與董璇飾演一對母女，劇中何晴展現了更多的知性與溫柔美。再次見到何晴后，她的臉上幾乎沒有留下多少歲月的痕跡，生活中的何晴有著自己的養生養顏秘籍。

常運動多補水

不論從身材還是面容，多年來何晴幾乎沒有什么變化，這源于她多年來一直堅持運動。苗條身材的背后除了天生麗質外，何晴每周都要去健身房做運動，跑步、器械練習、游泳，她要讓身上的肌肉時不時鍛煉一下：“對抗性的運動我都不玩，就喜歡一個人扎進健身房悶頭兒練。”而每次鍛煉她也不強求達到什么效果，以適度為準則，狀態好時就多練。

對于節食和通過藥物減肥的做法，何晴并不贊成：“注意飲食，保持適當的運動一定能夠保持好身材。”在飲食上，何晴一直奉行的原則就是想吃什么就說明身體缺什么，就吃什么：“我會特別注意營養均衡，平時在劇組吃的不可能講究，回到家里我還是盡量做些吃，我的生活很規律，還特別注意維生素的補充。”每天早晚何晴都會喝一杯蘋果香蕉的鮮榨果汁，一是為了補充維生素，二是為了有充足的水分。記者向何晴取經皮膚保養的秘訣，她笑稱：“從小在南方長大，南方氣候潮濕，小蘿卜發得太大了，不太容易抽干。”何晴說水分的及時補充是很有必要的。

保持平和自然的心態

不論是公眾場合還是私下里，何睛總是給人溫婉印象，越是這樣的女孩喜歡的越是與自己反差大的東西，養狗她只養藏獒，開車就喜歡大車。盡管這樣也難以掩飾她溫和的性情，何睛說生活中她很能控制自己的情緒。都說生氣的女人不美麗，所以何睛極少發脾氣，而且她也很會控制情緒：“情緒的調節是養顏最好的素質，不開心都會在臉上表現出來，所以一想到因為生氣而讓自己變老就趕快把不好的情緒丟掉，我和兒子也是這么說的，有時他和同學有矛盾，我就告訴他想起誰特開心就想他，想起誰不開心就趕快忘掉。”

和兒子在大自然中減壓

和許多在城市里長大的小孩一樣，何睛的兒子也沒見過多少“世面”，第一次到農村去，兒子看見散養的雞撤丫子就跑，他根本沒見過活雞的樣子，后來與何晴經常到大自然中，何晴明顯感覺到，以前遇到事是自己保護兒子，現在兒子開始主動保護她了。與—般的媽媽不同，何晴并沒有帶著兒子到國外旅行體驗舒服的生活，她更多的是帶著兒子到郊區、山里，感受中國更多的文化風光，她說這些都是孩子書本中學不到的。前不久，何睛帶著兒子從內蒙古呼倫貝爾一直走到北極村，在北極村中看到兒子和當地人收養的小熊玩在一起的其樂融融的樣子，何晴覺得這些都是在城市里的孩子很難接觸到的，何晴特意帶著兒子參觀了大興安嶺火災紀念館，他們看到后都很震撼，兒子也在參觀中學到了遇到這樣的情況如何救助自己的方法。“小孩在生活中會遇到形形色色的事情，怎樣去面對困難，這是爸爸媽媽應該告訴他的。”在育兒方面，何晴很有主張。每次兒子放假，他們一起去旅行，對于母子倆來說都是身心放松的好時光：“我們的職業一天到晚都是亂哄哄的，出去和大自然接觸對于我來說也是心靈的洗滌。”在自然中母子彼此依靠也拉近了他們的距離。

老爸的慢生活

老爸90歲大壽慶典儀式上，親朋好友見他眼不花耳不聾，身板硬朗，說話底氣十足，紛紛向他討教長壽秘訣。

老爸沉思了一會兒，語音洪亮地說：“據我所知，當下正在流行慢生活。”話沒說完，在座的人就小聲議論起來了：“這老頭兒還真時尚，居然知道慢生話。”等議論聲停了，老爸接著說：“其實，我在70年前就已經開始慢生活了。”大家一聽，更感興趣了，都想聽一聽他的慢生括是個什么樣子。

老爸于是慢條斯理地給大家講了他生活中三個慢生活的片段。

一是干活慢。在老爸二十多歲時，和他同齡的年輕人一個個都血氣方剛，干起活來生龍活虎。唯獨老爸當時身體瘦弱，干起活來無論在體力上和速度上都無法和他們相比。老爸于是就采取一個辦法，慢慢干，別人用一個小時干完，他用兩小時，別人用一天干完他就用兩天干。雖然速度慢，但是返工率低，活一點也不耽誤。

二是吃飯慢。老爸從年輕時起每頓飯差不多得用—個小時，吃飯時那可真是細嚼慢咽，旁邊的人看著都著急，他卻一點不急。有一次老爸到別人家赴宴，第一批客人吃完走了，他又和第二批客人一起吃，而且在第二批里也是最后一個吃完的，老爸因此得了個“陪到底”的綽號。

三是起床慢。老爸早晨起床時，從起身到穿完衣服沒有20分鐘是完不成的。而且越到晚年用的時間越多。1976年唐山大地震后，余震不斷，別人蹬上褲子就往屋外跑，可是老爸穿衣服竟然也用了十多分鐘，氣得老媽在外面急得直哭。如今，提倡老年人起床時要慢一點，因為起床過快容易引發一些意外，老爸在多年前就身體力行了。

老爸講完他的慢生活經歷，在座的親朋好友都說，老爺子身體之所以好，真的是慢出來的。這時老爸又加了一句：“你們聽我講得很輕松，其實做起來很難的，你們誰能在70年里不顧別人對你各種各樣的評價，像‘陪到底’、‘老蝸牛’、‘螞蟻搬家’這些綽號?我可是背了一籮筐了，真想過慢生活，不僅要在行動上慢下來，更重要的是要在心理上慢下來。”

老爸的一席話，讓眾人不僅學到了長壽的經驗，更學到了他長壽的智慧。