寶貝夜宴的健康主義

時逢歲末，大家都忙活開來……大人們都忙著置辦年貨：買新鮮的菜品、買新年的禮物，儲備上一些待客的茶點，還有為小孩子買上些可口的零食!吃!總是一個令人歡娛的話題，充滿著一家人熱鬧和幸福的氛圍!聽聽小孩子稚嫩的吆喝：“媽媽，我要喝QQ奶!”照顧著小寶寶的媽媽們可曾注意到：有哪些小寶寶不總是要求媽媽，他們有能力自己選擇到健康的食品呢?寶貝夜宴的健康主義，讓孩子吃著并成長著!

讓寶寶列出購物清單

讓孩子做主 自己選

如何健康地吃是一件大事情，每位被媽媽們精心照顧的小寶貝，都有機會自己選購零食。是啊，有誰能整天盯著這個小家伙而不讓他把垃圾食品送入口中呢!所以，你要了解寶貝自己的小心思，這樣才能發現問題，并且幫助孩子糾正。讓孩子自己選擇想吃的食物吧!這個時候，你可以給他一個大大的便箋紙，和寶寶說：寶貝，你想吃一些什么，寫出你的購物清單吧!如果不會寫，你可以畫個圖，或者寫上拼音也可以呀。

拒絕 孩子要有恰當理由

當孩子興高采烈地拿著自己列好的美食清單給到你時，你會發現一大堆令你惱火的糟糕食品：比如：冰淇淋、炸薯條、辣雞翅等，這時候可不是發火的時候，要讓孩子清楚地表達自己的愿望。孩子想吃什么都是正常的行為，大人自己也不斷地被美食誘惑著：今天想吃這個?明天想吃那個?更何況孩子呢?所以，媽媽們需要耐心地和孩子做一些解釋：因為你太小了，大冷天吃這么多冰淇淋會胃痛的，媽媽也會心疼的，拒絕孩子就要給出拒絕的理由。

養成好的飲食習、慣

有的餐飲企業很會做生意，培養自己的客戶群從兒童抓起，童年記憶中的美味很難摒棄喲。的確，每位家長都要有意識地培養孩子養成良好的飲食習慣，這一點會讓他們受益終生，比如：吃口味清淡的食品，一日三餐以蔬菜為主，每日按時就餐，將白開水作為日常飲料等。孩子一旦習慣了這樣的就餐方式，他們會成長得更健康，也更順利!我們都知道：病從口入，健康的飲食方式將有效助力一生的健康。

幫助 寶貝認識垃圾食品

有一點是每位媽媽都應該注意的：到底哪些食品是不建議孩子食用的，你要明確地告訴孩子。對于大人而言：你可能會說，小孩子不能吃油炸食品。但是，小孩子不知道這個概念，你必須說，你不能吃薯條知道嗎?因為它含有太多的油分，會讓寶寶肚子痛的，不容易拉便便的，那時候，寶寶該多難受呀!尤其是，學校門口賣的小零嘴，你要特別叮囑孩子，而且，別忘記給孩子帶上一盒伊利00星兒童成長牛奶，不要讓孩子餓著呀。

帶著寶寶搜索美食

菜市場教育

關鍵詞：秩序

帶小孩子逛菜市場也是件很有意義的事情，能讓他們體會，像媽媽一樣操勞一家人飲食的辛苦。小家伙可以幫媽媽提一下小籃子、挑選幾個熟透的西紅柿。或者，大一點的孩子幫助排排隊，并叮囑他不要和媽媽走丟喲，這也是孩子需要了解的菜市場秩序，讓孩子盡早地融入現實生活中。

逛超市守則

關鍵詞：挑選

去超市買東西通常是小孩子喜歡的行為。因為他們可以在超市里隨手拿到自己喜歡的東西，然后，可以跟媽媽央求：“媽媽，我要這個?我要那個?”這時候，你可以和孩子有充分的交流，比如，如何挑選?這個棒棒糖不能買，色素太多，讓寶寶臉上長痘痘。這個面包很新鮮呀，寶寶你幫媽媽看看生產日期，看到嗎?讓孩子知道選購的常識。

食品店選購

關鍵詞：分配

如果專門去食品店，孩子會立刻想到自己馬上就可以塞到自己嘴里的東西。因為好奇所有美食的味道，小孩子通常會向你要很多的東西，新鮮的感覺是小孩子好奇的關鍵。所以，倒不如問問他，我們可以為爺爺奶奶買些什么呢?為姥爺姥姥買些什么呢?為爸爸買些什么呢?給媽媽挑選一款蛋糕吧!讓這個小家伙能夠多關心和關注他人才好。

下飯館點餐

關鍵詞：營養

在外面吃飯的時候，小孩子往往是主角，大人們點餐總是最先考慮到孩子的喜好。因為外面餐廳的美食通常調料濃厚，小孩子不宜多吃，所以營養是最先要為孩子想到的。鼓勵孩子自己照顧自己，讓他選出富有營養的食物，邊點邊說出理由。比如，“上湯娃娃菜”，這個有蔬菜。不要總是由著孩子的性子，順著他的口味點餐，給小朋友以營養為主的就餐意識，也是他們長大后離開父母照顧自己的第一步。

營養小達人養成記

不要給孩子吃太多精加工食品

很多父母以為價位高或進口食品多么的好!做工精細，包裝精美。但這樣的精加工程度越高，食品營養素丟失的越多。食物加工越細致，價格相對越高，營養相對越少。

膨化食品也不是好的選擇

膨化食品富含糖、鹽、味精及香味素，而蛋白質、纖維素、礦物質含量卻極低。寶寶吃了既無營養，還會引起肥胖和蛀牙，還是少吃為佳。

不要給孩子過量刺激性食物

過冷的食物，像冰淇淋；過辣的食物，像辣子雞?。贿^酸的飲料，像碳酸汽水。這些食物對于孩子來說都屬于刺激性食物，對于孩子嬌嫩的腸胃而言，吃得過多，就會影響腸胃功能的正常運轉，引起胃部發脹、腹部絞痛，導致食欲下降。

孩子沒有必要服用補品

有些父母擔心孩子長不高，日常愛給孩子選購補品。像花粉、蜂王漿等補品中，因為含有激素和微量活性物質，對寶寶正常的生理代謝有影響，如食欲下降、性早熟，要慎用。

糖果和巧克力不能經常食用

巧克力和糖果會產生明顯的飽腹感，讓孩子不容易感到饑餓，這樣勢必會影響正常的一日三餐。而且糖果和巧克力的甜味濃厚，對孩子的味覺產生刺激后，吃其他飯菜就不香了呢!

不能拿果汁當水喝

很多家長都認為果汁里含有豐富的維生素，多喝能給孩子補充維生素，其實這也是一個錯誤的觀念。果汁里含有最多的還是糖分，過多飲用會導致孩子發胖。

大寶貝快感美食

全麥食品

全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養成分，而對于孩子來講，因為不像米飯那么硬而便于咀嚼和消化，所以是很好的幼兒主食。特別是在全麥面包上再抹一些寶寶專用的奶酪，營養就更豐富了。

橄欖油

橄欖油富含抗氧化物，即使油溫加熱到190℃，也不會釋放有毒物質，熱穩定性很高。炸出來的食物有一層金黃色脆殼，口感清淡，不易減少營養價值，像品利特級初榨橄欖油的基本脂肪酸比例與母乳相仿，對幼兒比較適宜。

瘦牛肉

瘦牛肉里含有豐富的鐵和蛋白質，能為正在長身體的寶寶補充所需要的營養，從而為寶寶補血。很多醫生都建議在10個月以上的寶寶的輔食里加一些瘦牛肉，可以給寶寶做成牛肉小包子，牛肉醬細面條、牛肉醬漢堡包等。

菠菜

菠菜為寶寶提供的主要營養成分是維生素A和葉酸，另外還有一些維生素C和鐵。因為它沒有雜味，寶寶通常都很喜歡吃。其實媽媽可以讓寶寶一起進行創意菠菜的制作，像菠菜葉抹番茄醬、菠菜壽司、菠菜拌飯等。

開心果

加州開心果有很多讓人意想不到的營養元素：像維生素B6、銅、錳、鐵、鈣、鎂等都對寶寶的健康非常有益。對于小寶寶而言，將開心果壓碎，和酸奶混合在一起，做一杯令寶寶喜歡的開心堅果酸奶，是絕好的主意。

伊利QQ星兒童成長牛奶

伊利全新推出的營養均衡型QQ星兒童成長牛奶，運用了國際領先技術所進行的科學配比，富含50種天然營養物質，涵蓋6大類兒童成長期所需膳食營養，為成長期偏食、挑食兒童提供全面、均衡的營養。