關(guān)注你的身體“三角區(qū)”

1.面部三角區(qū)

值得關(guān)注：長(zhǎng)痘痘

關(guān)注原因：你的鼻翼和左右兩側(cè)嘴角連線構(gòu)成了面部三角區(qū)。這個(gè)區(qū)域分布著眾多血管，連接著通向腦部的靜脈，進(jìn)行著旺盛的養(yǎng)分交換。但因?yàn)槊娌快o脈是你全身唯一沒(méi)有靜脈瓣的靜脈，所以其中流淌的靜脈血既會(huì)向下流到頸部靜脈，也會(huì)向上流到腦部靜脈。

因?yàn)槊娌咳菂^(qū)的皮膚較薄，同時(shí)血管又很豐富、新陳代謝很旺盛，因此你體內(nèi)的毒素蓄積狀況也很容易在這里體現(xiàn)出來(lái)，這也是為什么這里容易長(zhǎng)痘痘的原因之一。

專家建議：要提醒你的是，萬(wàn)一在這個(gè)三角區(qū)域內(nèi)長(zhǎng)了痘痘，千萬(wàn)不要把痘痘擠破，否則皮膚上或痘痘中的細(xì)菌和毒素很容易就會(huì)隨著靜脈血流向眼睛、鼻腔，甚至大腦，引起感染。

2.頸部三角區(qū)

值得關(guān)注：頸部酸痛

關(guān)注原因：你的整個(gè)后頸部，包括第一頸椎和第二頸椎，都屬于頸部三角區(qū)的范圍。你之所以能轉(zhuǎn)頭、點(diǎn)頭、搖頭，就是因?yàn)檫@個(gè)區(qū)域集中了你全身最靈活，但也是最脆弱的關(guān)節(jié)群。

健康的頸椎向前微凸，能增加頸椎彈性，同時(shí)減緩行走時(shí)造成的腦部震動(dòng)。如果你長(zhǎng)期坐姿不良，或睡覺(jué)枕頭太硬、太高，都會(huì)影響頸部的生理彎曲，不僅頸部肌肉容易酸痛，還會(huì)壓迫頸椎中的神經(jīng)，引發(fā)頭痛、惡心等癥狀。

專家建議：首先絕對(duì)不要睡太高的枕頭，否則頸椎就會(huì)受到過(guò)大的壓力。其次要注意頸部的保暖，寒濕之氣很容易從這個(gè)區(qū)域侵入，引起酸痛。最后還要強(qiáng)調(diào)的是，當(dāng)頸部三角區(qū)酸痛時(shí)，不要隨便捏、按，正確方法是用毛巾熱敷，或用熱水沖淋，然后前后左右活動(dòng)頸部，放松頸部肌肉。

3.肩部三角區(qū)

值得關(guān)注：肩部勞損

關(guān)注原因：你左右兩側(cè)的肩關(guān)節(jié)及其周圍部位就是肩部三角區(qū)。這個(gè)區(qū)域的活動(dòng)范圍最大，但關(guān)節(jié)連接卻不夠結(jié)實(shí)，因此運(yùn)動(dòng)或提重物時(shí)用力不當(dāng)，很容易就會(huì)被拉傷。如果你長(zhǎng)時(shí)間背較重的包，再加上是單肩背的話，就更容易導(dǎo)致肩部肌肉勞損，引發(fā)各種慢性炎癥。

專家建議：首先給你的包包減壓，而且要換著肩膀背。接下來(lái)不要長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室不動(dòng)，每隔1小時(shí)就站起來(lái)，向前后左右不同方向伸伸懶腰，充分活動(dòng)肩部。

4.女性三角區(qū)

值得關(guān)注：擠壓過(guò)度

關(guān)注原因：乳房和腋下周圍區(qū)域就是嬌氣的女性三角區(qū)，這里分布著眾多的淋巴結(jié)，即便只是帶鋼托的Bra也會(huì)對(duì)淋巴結(jié)造成擠壓，影響淋巴循環(huán)。此外，如果他親熱時(shí)用力吸、咬或擠壓乳房，也會(huì)損傷乳腺組織，引起乳腺阻塞，甚至長(zhǎng)出乳房腫塊。

專家建議：選擇無(wú)鋼托的、大小合適的Bra，并且每天戴Bra的時(shí)間不要超過(guò)12小時(shí)。再來(lái)就是提醒你的他，動(dòng)作要輕柔！并且在每天淋浴時(shí)利用水流按摩乳房2分鐘。

5.私密三角區(qū)

值得關(guān)注：私處炎癥

關(guān)注原因：你的腹股溝是一個(gè)需要倍加呵護(hù)的三角區(qū)，這里溫暖而潮濕，是最適合細(xì)菌生存的環(huán)境，再加上這個(gè)區(qū)域血管豐富、代謝迅速，因此一旦出現(xiàn)炎癥很容易就會(huì)蔓延開(kāi)來(lái)。

專家建議：入廁前先洗凈雙手，以免帶入細(xì)菌；月經(jīng)期最好每2小時(shí)更換一次衛(wèi)生巾，衛(wèi)生護(hù)墊也要這么做；不要濫用洗液或香皂、沐浴露等來(lái)洗私處，每天淋浴時(shí)用溫水沖洗外陰就好；選擇透氣又散熱的棉質(zhì)內(nèi)褲，并且每天清洗，在太陽(yáng)下曬干。最后還有一點(diǎn)非常重要，那就是多喝水，多排毒。

6.足底三角區(qū)

值得關(guān)注：足部酸痛

關(guān)注原因：足底三角區(qū)主要是指你的前腳掌區(qū)域，它們不僅在你走路時(shí)承受著你全身的重量，還與多個(gè)臟器形成全息反射，影響著你的內(nèi)分泌。走路姿勢(shì)不正確，或穿著了過(guò)高、過(guò)硬、過(guò)尖的鞋子，都會(huì)對(duì)你的足底，尤其是前腳掌造成過(guò)度壓迫，進(jìn)而影響你的全身健康。