一生熱愛勞動,飲食起居有序
馬金蓮,女,漢族,1898年10月13日生(農歷)。1999年101歲。
其夫陳發昌,木工,在她41歲時因病去世,留下6個兒女(2男4女)。二兒子現年63歲,是武漢音樂學院退休職工,現年55歲的兒媳吳金桃是半邊戶(無武漢市戶口),老人現和二兒子住在一起。
馬金蓮個子不小,體重僅50公斤,腳很小,僅3寸(約9.9厘米)。自丈夫去世后,她在鄉下紡紗織布,獨自在黃陂鄉下維持生計。1959年隨兒子陳清鎖到廣州生活,1965年其子從中南三公司調到四川西南二公司,次年轉為基建工程兵屬部隊編制。老人與兒媳只得在廣州留守處,1971年,兒子將母親從廣州遷往武漢花堤街145號,投靠三女兒。1979年兒子從四川轉業回武漢并安排在武漢音樂學院工作,并及時將老母接來一起居住。
老人飲食起居有規律。每天5點半至6點起床,在院子里徒步行走1個多小時,下雨時則在院里活動。每日3餐,每餐吃大米飯50克(1兩),喜歡吃魚丸、肉丸、肉糕、肥肉、豆腐、青菜,夏天喜歡吃稀飯拌糖,夏天喜歡喝冰凍汽水和冰淇淋,小孩愛吃零食她也愛吃。每晚看1個小時的電視,晚8點鐘左右睡覺,整夜不起床,次日晨6點左右大小便。老人與兒子、兒媳長期居一室,中間用柜子隔開,以便隨時照應,大便1周才一次,家人都感到奇怪。某年3月初,當兒媳到鄉下看老人時,老人告訴她,進食與往常一樣,卻連續17天未排大便,不知何故。她喜歡吃點心、餅干,尤其喜歡吃水果糖。中午在戶外藤椅上閉目養神休息,從不在室內睡午覺。
老人一生熱愛勞動。在年青時很能干,不僅紡紗織布,還自己種菜、喂豬,后隨兒子到廣州,家務事、撫育孫子的事老人都包下來。至今老人的內衣是自己洗,自己倒痰盂、疊被、洗碗。
老人喜歡與人交往。熱心腸的她喜歡與左鄰右舍大人小孩交往、聊天,甚至不認識的人,從她面前過,她也熱情打招呼致意、交談。有時獨自拿一副“上大人”紙牌,自己取樂,偶然孫子或外孫來了,陪老人玩,興致很高。有時鄰居家曬的衣服被風吹掉了,她拾起歸還,熱心助人。 (余傳隆)
“適應環境”讓自己更長壽
如何延緩衰老?對于老百姓而言,改善內外環境是唯一可做的。具體是,遵循“飲食有度、適當運動、心理平衡、戒煙少酒”的原則。而要做到“心理平衡”,就要“適應環境”,對于好的環境因素,能充分利用它;對于不好的環境因素,則能了解它、調控它。
上將呂正操100多歲時,仍身體健壯,舉止靈便,談吐風趣,思路清晰,毫無龍鐘之態,他的長壽之道,有個因素就是“適應環境”。如,抗戰時,一馬平川的冀中大地,有利鬼子鐵騎的殘酷掃蕩,而呂正操創造了地道戰,贏得了反掃蕩的巨大勝利。他不僅打仗時戰功卓著,和平建設時也是功勛累累;退休后,“讀書寫詩、打橋牌、打網球”,足見其超凡脫俗的“適應環境”的能力。
享年110歲的南京大學生命科學院鄭集教授,也是適應環境的高手。很多人退休后,不能適應,患上了抑郁癥,而他卻說:莫道朝霞美,更愛夕陽紅。他“欲寡神自舒,心寬體常適,且喜老來健,尚無頹廢姿”,百年后仍著書不輟。
剛剛推鉛球而獲世界冠軍的澳大利亞百歲老太露絲·弗里思也說:“100歲很老嗎?不,我覺得自己還很‘年輕’,沒什么是我做不了的。”
“適應”,對長壽有多重要?專家說:要心理平衡,就要適應。適應生活、適應環境、適應社會,只有“適應環境”的生命,才可能變成真正意義上的長壽。
20世紀90年代,衰老生物學研究發現:衰老的過程不僅具有進行性,而且具有一定的可塑性,對衰老過程進行有效干預,可延緩衰老,使某些衰老的征象減輕或消失!(王敏)