胸懷真海量,越活越開心
馬英,女,漢族,1898年11月出生,1999年101歲,中專畢業,上海市人,住浙江省杭州市上城區涌金街道東平巷居民區積善坊巷20號。
其丈夫18歲與馬英訂婚,20歲結婚,丈夫是上海美英香煙公司放款(推銷)部主任,外語很好,后因抗日戰爭,丈夫失去工作,兩人一起逃難到杭州,共生有5個子女:大兒子盛效良75歲,上海浦東中學退休,現和她住在一起;二兒子盛士良,63歲,湖南省鋼絲廠廠長;大女兒盛雪良,72歲,是金華地區醫院醫生,已退休;小女兒盛淑良,70歲,在美國三番市教書,已取得綠卡。她還說,她有67個孫子、玄孫,已四世同堂,有23個在海外,如加拿大、日本等。
老人幼時讀過四書五經,畢業于上海市第二師范,做過代課教師,教過歷史、語文,她的父親是清朝舉人。一歲喪父,知書達理的母親視她為掌上明珠,一心一意培養她,使她有一定的文化知識。她的牙齒雖然一個也沒有了,為了保證每天必不可少的營養,她每次吃稀飯、爛飯,每餐定量一小碗,菜要求多樣化,葷素搭配,只要能消化、吸收的她都吃。不挑揀,她每天還吃一點水果。如香蕉、蘋果、菠蘿、橘子輪流吃。還常喝點雞湯。兒女們都很孝順,每月湊份子給她1000元錢,喜歡吃什么,就讓大兒子、媳婦給她買。
馬英老人心態很好,凡事看得清,想得開,從不生悶氣,別人無端罵她,吃了虧,她也不生氣。
老人心地善良,在兒女未長大成人、自己生活十分困難時,她也常接濟比她更苦的人。抗洪救災時,她一次就捐款100元,成為居民區捐款最多者之一。
老人視力不佳,電視是不能看了,但她發揮耳朵靈的優點,聽戲,聽音樂、廣播。她喜歡的戲是蘇州評彈、嵊縣越劇,尤其是古裝戲,對越劇的十大流派,名角名旦演員講起來頭頭是道。(余傳隆)
錢信忠的養生之道
錢信忠是一位德高望重、學貫中西的醫學專家。馮玉祥將軍的夫人李德全擔任衛生部長時,年方38歲的錢信忠是副部長。這以后,由副部長到部長,包括出任國家計生委主任,錢信忠成了新中國成立后在政府衛生部門任期最長的一位老部長。據有關資料介紹,他的長壽經驗主要有兩點:
(1)運動在于堅持。錢信忠從小就喜歡長跑、游泳、踢足球等體育運動。年輕時,他就喜歡晨跑,每天都要跑上萬米的路程。參加紅軍之后,經常和戰士出操,翻山越嶺,鍛煉身體,使身心獲得極大的好處。到了晚年,錢信忠不管是退休前還是退休后,他不管怎么忙,仍每天堅持鍛煉。
錢信忠認為鍛煉時要循序漸進,不能操之過急。他還強調,除了體育鍛煉之外,也要注意腦力的鍛煉,因為用腦越多,思維越敏捷。
由于長期堅持運動錢信忠思維敏捷,精神健旺,站若松,行如風,不僅沒有半點龍鐘之態,而且愛好運動一如往昔。而且,他的生活方式極有規律。
(2)身心鍛煉并舉。錢信忠主張:“要加強身體健康和心理健康兩方面的鍛煉,而以加強自身的心理健康更為重要。”他認為身體保持健康的原因,一是歸之于生活有規律,一個人的起居飲食無規律不行;二是要有正確的人生目標,有了理想就不會因曲折心灰意冷放縱自己。他一生道出了人的精、氣、神能長盛不衰的真諦。 (連汝安)