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2.香xiānɡ蕉jiāo:香xiānɡ蕉jiāo富fù含hán鉀jiǎ。鉀jiǎ在zài人rén體tǐ內nèi能nénɡ夠ɡòu幫bānɡ助zhù維wéi持chí肌jī肉ròu和hé神shén經jīnɡ的de正zhènɡ常chánɡ功ɡōnɡ能nénɡ。研yán究jiū表biǎo明mínɡ,鉀jiǎ過ɡuò低dī會huì導dǎo致zhì肌jī肉ròu疼ténɡ痛tònɡ、心xīn律lǜ不bù齊qí、反fǎn應yīnɡ遲chí緩huǎn等děnɡ,吃chī幾jǐ根ɡēn香xiānɡ蕉jiāo則zé可kě補bǔ充chōnɡ鉀jiǎ的de不bù足zú。
3.草cǎo莓méi:草cǎo莓méi含hán有yǒu豐fēnɡ富fù的de維wéi生shēnɡ素sùC,有yǒu助zhù于yú人rén體tǐ吸xī收shōu鐵tiě質zhì,多duō吃chī草cǎo莓méi能nénɡ使shǐ人rén精jīnɡ力lì充chōnɡ沛pèi。
4.脫tuō脂zhī酸suān奶nǎi:多duō吃chī含hán鈣ɡài豐fēnɡ富fù的de食shí品pǐn,如rú脫tuō脂zhī酸suān奶nǎi等děnɡ,可kě使shǐ腹fù痛tònɡ、疲pí乏fá,心xīn情qínɡ煩fán躁zào等děnɡ癥zhènɡ狀zhuànɡ有yǒu所suǒ減jiǎn輕qīnɡ,因yīn為wèi鈣ɡài具jù有yǒu緩huǎn解jiě肌jī肉ròu緊jǐn張zhānɡ、調tiáo節jié內nèi分fēn泌mì的de作zuò用yònɡ。