跟壞習慣說再見

讓寶寶健康、快樂地成長是每位家長最大的心愿，可是在孩子成長的過程中，總會出現種種讓家長束手無策的不良行為習慣。下面，我們選擇了一些孩子比較典型的不良習慣，對癥下藥，為家長支招。

尋根究源

●睡眠時間安排不當

晚上睡得太晚是造成賴床的直接原因。不少家長有晚上看電視的習慣，結果，孩子也變成電視迷，每天晚上盯著電視不肯睡覺。另外，有些孩子存在午睡時間過長，或午睡的時間太接近傍晚等問題，這些都會導致孩子晚上精力旺盛，造成睡覺晚、睡不足，早上不肯起床的狀況。

●睡眠質量不高

孩子睡覺的質量很重要，睡眠質量不高，即使有足夠長的睡眠時間，孩子早上該起床的時候也會感到睡不醒，沒有精神。如果孩子在睡覺的時候經常出現說夢話或者磨牙等情況，家長就要多留意，白天是否有心理和環境因素干擾了孩子的睡眠質量。白天過度興奮或緊張、日常生活的異常變化、室內溫度、睡姿等都會影響孩子的睡眠質量。

對癥下藥

●家長以身作則

只要到了睡覺時間，全家人最好都能暫停正在進行的活動，幫助孩子醞釀睡前的氣氛，等到孩子入睡后，家長再做自己的工作。一旦寶寶發現家長還沒有睡覺，媽媽可以告訴孩子，媽媽有許多工作要做，但媽媽也會按照自己的睡覺時間準時休息，等寶寶長到媽媽一樣大的時候，才可以像媽媽一樣晚一點睡覺。

●合理調整睡眠時間

孩子睡午覺的時間不宜過長，也不宜過晚，如果您不能把握孩子休息的恰當時間，最好讓孩子保持與幼兒園同樣的午休時間，這樣做能避免孩子在晚上精力過于旺盛而影響睡眠。

●創造舒適的睡眠環境

舒適的環境既包括心理環境也包括物質環境。舒適、溫馨的環境是提高孩子睡眠質量的前提，在寶寶的床上放置一些他們喜歡的玩具以增強孩子的安全感，讓寶寶安心入睡。爸爸媽媽要細心觀察，隨時關注孩子的情緒變化，遇到孩子情緒“堵塞”要及時疏導，避免孩子因心理過于壓抑、緊張而導致睡眠質量不高的情況發生。

●營造起床氣氛

讓孩子自己選擇一個漂亮的鬧鐘，設置自己喜歡的鈴聲。鬧鈴響了以后，家長可以播放一些輕松的音樂，或者播放一些孩子喜歡聽的故事，讓孩子在輕松的氣氛中醒來，緩解被叫醒的不悅。

尋根究源

●尋求注意

很多孩子在不經意間發現扔玩具會引起大家的關注，如其他小朋友都會停下來看他，甚至平時忙于工作而無暇理睬他們的爸爸媽媽也會停下手中的工作，到孩子面前看個究竟，這無疑滿足了孩子渴望被關注的心理。

●好奇作怪

孩子喜歡探索周圍的世界，他們對很多東西都感到好奇，如扔玩具時發出的聲音、玩具散落在地上的樣子都讓他們感到興奮和快樂。

●缺少自覺性

由于幼兒年齡小，家長習慣于將孩子的很多事情都包攬了，這樣做的后果導致了孩子缺乏自覺性，沒有責任意識，每次玩完玩具后，總表現出“事不關己”的樣子，甚至來個惡作劇式的“天女敖花”。

對癥下藥

●誰的地盤誰做主

給孩子在室內劃分一個玩具區，在玩具區內允許孩子搗蛋，一旦超出玩具區，到了媽媽的“地盤”，那些沒有好好收拾的玩具就會被無情地沒收。

●送玩具回家

準備專門放置玩具的箱子或者玩具架，要讓孩子知道玩具都有自己的家，玩完后，要讓玩具們回到自己的家。培養幼兒“物品歸位”的習慣。

●后果教育

一旦幼兒不想收拾玩具，家長也不要強求，等下次孩子想玩玩具的時候告訴他們，上回玩具沒有找到家，走丟了，現在媽媽也找不到了，讓孩子體驗不自覺收拾玩具帶來的不方便。

●約法三章

家長可以在孩子玩玩具之前提出要求，例如，玩具玩完必須放回原位，收拾玩具要輕拿輕放，等等。同時，如果孩子主動收拾玩具了，家長一定不要忘記給予表揚。

尋根究源

●有求必座

很多家長溺愛孩子，一味依著寶寶的性子，孩子喜歡吃什么就給什么。長期如此，孩子的口味越來越高，飯菜一不臺口味就大鬧情緒，而有些孩子吃膩某種食物之后就再也不愿意吃了，偏食的孩子就這樣“誕生”了。

●單調乏“味”

色香味俱全的食物容易吸引孩子，不注意顏色搭配和形狀的多樣化，種類、味道都比較單一的食物會影響孩子的食欲。

●零食不離口

一方面，零食吃多了影響食欲，吃飯時更容易挑挑揀揀，久而久之形成偏食。另一方面，愛吃零食尤其只吃精加工的零食，會使幼兒的口味日益“刁鉆”，更不易接受蔬萊或其他加工較粗的飯萊。

對癥下藥

●家長改變不當的飲食習慣

家長的飲食習慣在很大程度上影響著孩子，如果家長自己挑剔食物，或經常在孩子面前說這種食物不好吃，那種食物味道不好，孩子會因此受到影響。

●“粗”糧“細”作

很多寶寶不愛吃蔬菜，是覺得長長的菜葉或者硬硬的萊莖很難嚼爛。可以把萊切碎做成包子、餃子、餛飩，這樣，孩子就在不知不覺中吃了蔬菜。

●健康蔬菜零食

蔬菜不一定非要在飯桌上吃，脆脆的胡蘿卜條、酸酸甜甜的小西紅柿、清爽可口的小黃瓜……把蔬菜作為加餐的小零食一定會受到寶寶的歡迎。

●形式多樣

家長多花一些心思；隹備飯菜，盡量做到形式多樣，這樣做不但可以引發寶寶的好奇心，同時也能最太限度地做到營養均衡。例如，選擇豐富的蔬菜種類，根莖類、葉菜類、花菜類……另外，選擇顏色鮮艷的蔬菜也能吸引孩子的眼球，喚起孩子的食欲。

●家園合作少不了

習慣不是一蹴而就的，所以家長與老師要經常溝通交流，齊心協力，家園一致將孩子的膳食平衡規則貫徹到底。