警惕“衛生間事件”

寒冷季節里，衛生間發生腦卒中的人也增多。一般家庭中的取暖，重點在廳房和臥室，衛生間的取暖往往被忽視。所以老人在衛生間里常常會受到寒冷的刺激，血壓急劇上升，導致腦卒中等危急情況發生。

屏氣用力危險大

人在排便時屏住呼吸用力，血壓急劇波動，可能使血壓急劇上升。強烈屏氣，會使心腦血管事件增加，甚至讓人猝死在廁所里。老年人常常大便干燥，這時千萬不可過度用力屏氣。有位老人，身上正帶著動態心電圖記錄儀，猝死在廁所后醫生解讀心動圖時發現，他入廁所時心律整齊，72次/分。在他第一次屏氣時，心率降到42次/分。當時他感到頭暈，就放松屏氣，馬上心率又恢復到70次/分。當他再度屏氣，心率又降至40次/分，很快就變成30次/分的室性自搏，隨后就心臟停搏猝死。

老年人猝死廁所并不少見，便秘者一定要小心。著名京劇表演藝術家梅蘭芳就是心肌梗死第八天，大便后猝死的。很多中老年朋友大便時一使勁，心腦血管就硬化，造成生命危險。

憋尿血壓猛上升

有個動物實驗，從尿道向動物的膀胱中注入生理鹽水，使膀胱充盈，膀胱壁處于緊張狀態，同時監測動物的血壓，結果血壓迅速上升。這是因為膀胱壁張力增高后，膀胱反射性引起血壓升高。

排尿時血壓波動多數發生在夜間。因為人在夜間一般都要把尿憋到最大限度，容易引起膀胱反射。特別到了冬季，天寒地凍，不到萬不得已，誰也不愿起來排尿，結果就使衛生間事件增多。

小心應付低血壓

一些男性或者身體狀況不佳，或者因為藥物副作用，排尿時常出現應激性反應低血壓，在排尿時或排尿后頭暈、意識減弱、意識喪失，甚至摔倒，癥狀與輕度腦卒中或心跳過緩引起腦供血不足相似。因為排尿性低血壓的摔倒多是在無意識狀態下發生的，當事人難免會受傷，一些老年人甚至出現骨折、腦外傷出血，因此本人及家屬都要注意預防，上廁所時盡量要有人陪同。

另外，排尿時不要著急，要集中精力，精神放松，要盡可能地做到衛生間的保暖或在臥室使用尿壺來回避寒冷的衛生間。

為了減少夜間的尿量，晚餐過后，特別是睡前1小時之內，要減少飲水量。另外，務必保持臥室的溫暖。臥室過于寒冷，或臥具不合適，被子小或薄，褥子太薄，都會使人越睡越冷。人受到冷的刺激后，腦垂體分泌的抗利尿激素減少，尿量增加。所以睡覺時環境溫暖也是預防衛生間事件的一個手段。

另外，可以安裝坐式便器，增加扶手，讓行動不便的人使用尿壺。

若是由于藥物副作用引起排尿性低血壓，應立即請大夫更換藥物。

大便通暢癌癥少

中老年人保持每天大便通暢，可減少癌癥，減少心血管疾病。美國做了一個研究，發現美國人食物比較精細，兩天一次大便，有人三天一次大便。而非洲人呢，粗茶淡飯，一天兩次大便，有人一天三次。結果美國人得乳腺癌、結腸癌、直腸癌的是非洲人的四倍到六倍。為什么呢？這就是因為大便在腸道里淤積，毒素增多，癌癥就相應增多。因此，通大便非常重要。

那怎么才能通便呢？最好的辦法就是吃燕麥。燕麥所含豐富的纖維素有潤腸通便的作用，可以幫助老年人預防腸燥便秘。