今天,你暴飲暴食了嗎

各位小讀者大家好，很高興認(rèn)識(shí)你們!你問我是誰(shuí)?咳，咳，咳……我就是人家人愛、花見花開、宇宙無(wú)敵的超級(jí)(怎么有人開始扔香蕉皮和臭雞蛋了啊)“助你成長(zhǎng)智能機(jī)器人”巴拉巴拉，也就是新欄目“成長(zhǎng)E攻略”的另類主持人。

在以后的日子里，我可能會(huì)“神出鬼沒”，隨時(shí)幫助你解決一些在生活中出現(xiàn)的難題，也可能會(huì)突然跳出來提醒你需要注意些什么。你可以當(dāng)我是一位替你排憂解難的好朋友。當(dāng)然，如果你愿意稱呼我為機(jī)器人巴拉博士，那我就再高興不過啦。

走，今天讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)一位名叫麥頓的同學(xué)，看看他有什么需要幫忙的。哦，對(duì)了，你愿意做我的小助手嗎?

2012年農(nóng)歷新年才剛剛開始沒幾天，麥頓就覺得渾身不自在。到底發(fā)生了什么?

其實(shí)麥頓昨天還是蠻高興的，因?yàn)楸砻靡患易蛱靵戆菽炅恕Ｔ诒砻玫睦习郑簿褪躯滎D姑父的“唆使”下，麥頓和表妹比了個(gè)子。這一比不要緊，麥頓瞬間自信心爆棚——麥頓比表妹高出了半頭!要知道，表妹只比麥頓小半歲，倆人都上五年級(jí)。麥頓到現(xiàn)在還記得去年和表妹一起測(cè)身高，表妹比自己高了2厘米時(shí)的那副得意的女王樣呢。今年麥頓可算是揚(yáng)眉吐氣了。

可今天一大早起床，淘氣的表妹就一語(yǔ)戳到了麥頓的痛處：哎呀，我說表哥，你怎么小小年紀(jì)就長(zhǎng)了個(gè)像大舅一樣的啤酒肚呢!表妹說的大舅，指的就是麥頓的老爸。老爸是麥頓心目中的頂級(jí)好老爸，幽默又有耐心。可就是有一點(diǎn)，沒事愛喝個(gè)啤酒，而且一喝就是好幾瓶。另外，老爸的胃口也不是一般的好，吃起飯來總是狼吞虎咽的。只要有老爸在，家里的剩飯剩菜就從不是問題。眼看老爸的肚子像吹氣球一樣越來越大，麥頓開始為他的健康擔(dān)心了。可沒成想，老爸的啤酒肚沒得到控制，自己的小肚子卻越來越圓了。

“最討厭被人叫做小胖子了!”麥頓心里嘀咕著，又伸手摸了摸自己圓滾滾的小肚皮。

【巴拉巴拉博士問答：我國(guó)的小學(xué)生身高平均每年增加約多少?】

A 1厘米

B 5厘米

C 10厘米

D 20厘米

答案：B我國(guó)的小學(xué)生身高平均每年增加5厘米左右，體重平均每年增長(zhǎng)2-3千克。看到了標(biāo)準(zhǔn)答案后，想一想自己每年的身高增長(zhǎng)達(dá)標(biāo)了嗎?怎樣能讓自己快快長(zhǎng)高呢?

前一刻鐘還在為自己突起的小肚皮而惆悵，可剛一到中午，面對(duì)老媽精心烹飪的一桌子美味佳肴和那些讓麥頓欲罷不能的果汁飲料，麥頓把什么都拋到九霄云外啦。表妹的嘲諷?哼，那算什么!

油炸雞腿、紅燜羊肉、蒸螃蟹……麥頓大快朵頤，中間還時(shí)不時(shí)地喝幾大口碳酸飲料。看到兒子的好胃口，麥頓的老爸老媽甭提有多欣慰了。這讓麥頓的姑姑和姑父也十分羨慕。因?yàn)椴恢缽氖裁磿r(shí)候開始，自己的女兒開始討厭吃肉，只吃素食。如今，麥頓的這個(gè)表妹瘦得像個(gè)小豆芽。

【巴拉巴拉博士問答：麥頓和表妹的飲食習(xí)慣有問題嗎?】

過年了，家家戶戶都備有美味佳肴、零食飲料，這下可以大飽口福了!可是我巴拉巴拉博士要趕緊出面制止了——Stop!節(jié)假日暴飲暴食，小心生病。也許你覺得麥頓的老爸大吃特吃都沒什么事，那麥頓也就沒什么事情啦?

這種理論真的是大錯(cuò)特錯(cuò)!首先，就算是成年人，暴飲暴食也是個(gè)很要命的壞習(xí)慣，更何況像麥頓這樣的小學(xué)生。小學(xué)生正處于人一生的童年階段，身體的各項(xiàng)機(jī)能還沒有發(fā)育完全，如果過多地食用油膩的食物、零食和飲料，胃腸的負(fù)擔(dān)便會(huì)加重，引起胃腸功能紊亂。另外，大量進(jìn)食還容易引起小兒肥胖。別以為像高血壓、高血脂等疾病是只有爺爺奶奶們才會(huì)得的病，如果再不節(jié)制飲食，你也是會(huì)中招的!一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)家還說，如果在一段時(shí)間內(nèi)比較集中地進(jìn)食，還會(huì)影響智力發(fā)育喲——麥頓同學(xué)，你可要小心變笨呀。

和麥頓不同，表妹喜歡吃蔬菜水果、不喜歡吃肉，而且吃東西也很有節(jié)制。這樣的飲食習(xí)慣看似健康，但卻存在很大的隱患。因?yàn)閱螁问卟撕退遣蛔阋詽M足人體所必須的各種營(yíng)養(yǎng)的。另外，一項(xiàng)權(quán)威的科學(xué)調(diào)查表明，素食主義者在未來暴飲暴食的概率比肉食者要更高呢!因此，表妹同學(xué)，你也要當(dāng)心自己營(yíng)養(yǎng)不良，或者未來突然暴飲暴食變成個(gè)小胖子喲。

【巴拉巴拉飲食搭配歌謠】

飲食要多樣，葷素、干濕、粗細(xì)合理搭配吃飯喜洋洋；

三餐加點(diǎn)心，早餐、中餐、晚餐質(zhì)優(yōu)豐富上課不心慌；

養(yǎng)成好習(xí)慣，偏食、挑食、零食全都不要身體特別棒!

【巴拉巴拉食物大分類】

小學(xué)生的能量需要相對(duì)于成年人來說要高很多。因?yàn)槲覀兇蠹宜璧哪芰坎粌H要維持生命活動(dòng)、生活和學(xué)習(xí)，更重要的是，還要額外滿足我們迅速生長(zhǎng)發(fā)育的需要。所以我們的飲食一定要多樣化，健康而合理。

我們把食物分成了谷類食物、新鮮蔬菜和水果、動(dòng)物性食物、大豆及其制品和純熱能食物。你能將以下的食物分別歸入這五大類么?請(qǐng)將選項(xiàng)填入相應(yīng)的括號(hào)中。

谷類食物( )

新鮮蔬菜水果( )

動(dòng)物性食物( )

大豆及其制品( )

純熱能食物( )

A 食用油 B 豆?jié){ C 雞蛋 D 斗奶 E 鮮蝦 F 番茄 G 蘋果 H 米飯 I 紅薯 J 豆腐 K 茄子 L 玉米 M 紅糖 N 牛肉 O 檸檬 P 豆干 Q 饅頭