寒風凜冽,別“讓眼淚飛”

冬天來臨，氣溫下降很快，呼嘯的寒風男女老少都縮著肩膀圍著圍巾，不少人被風吹得眼淚直流，一些本來就患有眼疾的人和老年人更是遇到寒風就涕淚交加。那么，有沒有什么辦法在凜冽的寒風下，別“讓眼淚飛”？

阻塞加刺激，讓眼淚飛

人都有產(chǎn)生淚液的淚腺和排出淚液的淚道（包括淚小點、淚小管、淚囊和鼻淚管）。在正常情況下，由淚腺分泌的淚液有一部分是用來潤滑眼球的，而另一部分則通過淚小管、淚囊、淚囊管流到鼻腔。

如果淚道系統(tǒng)有阻塞或狹窄就會使得淚液不能夠正常排除。再加上冷空氣的刺激，會反射性地引起淚腺分泌增加，從而使淚小管不能把過多的淚液馬上排出去，眼淚便往外流。這種現(xiàn)象是淚腺對寒冷刺激所產(chǎn)生的一種保護性生理反應，醫(yī)學上叫功能性迎風流淚癥。這種現(xiàn)象是短暫的，當人體適應后，會很快消失。但是，有眼疾的人，更容易出現(xiàn)類似情況。

當然，也有少數(shù)人可能患有沙眼、慢性結膜炎、淚道炎癥（如慢性淚囊炎等）、淚小點位置異常，從而導致淚道狹窄或阻塞，使淚液的排出受到障礙。這種流淚，醫(yī)學上稱之為溢淚。

避風滋養(yǎng)，不讓眼淚飛

一般來說，正常的功能性迎風流淚癥屬于生理現(xiàn)象，不必治療，采取必要的防護措施，避免寒冷與風塵的刺激即可。不過，正常生理反應和眼病引起的流淚經(jīng)常會被患者混淆。對于部分患有沙眼、慢性結膜炎及淚道炎癥的患者來說，如果不及時治療就有可能導致眼部感染的嚴重后果，引發(fā)角膜炎等。此時，患者應該到正規(guī)醫(yī)院的眼科或專業(yè)眼科醫(yī)院進行檢查。如患慢性淚囊炎患者，可做淚道沖洗，使淚道通暢，在藥物治療無效時可考慮眼科手術。

要降低“冷風颼颼，眼淚汪汪”的幾率，不“讓眼淚飛”，最重要的還是預防。首先是注意防風、保溫，盡量不出門，避免與冷空氣接觸。早上趕著上班的上班族和在寒風中晨練的人們，出門時最好佩戴口罩、圍脖和戴眼鏡防風，盡量別讓冷風直吹眼睛。

其次，中老年人特別容易流淚還與用眼不衛(wèi)生、維生素缺乏有關。所以，建議飲食以清淡為主，多吃一些水果蔬菜，特別是胡蘿卜，以補充β-胡蘿卜素。平時要注意個人衛(wèi)生，不要隨便用臟手揉眼睛。臉盆、毛巾要個人專用，在手接觸眼睛之前一定要先清洗干凈，擦眼淚時要用干凈的手帕充分保護眼睛，由顴骨朝內(nèi)上方輕輕按吸淚水，切忌上下左右來回亂擦。每天看書報、電視時間不宜過長，以免眼睛產(chǎn)生疲勞導致流淚。一般用眼三四十分鐘左右就應該休息，遠眺一段時間。而對于視力較差的中老年人，平時看電視一天最好不要超過２小時。

【護眼小竅門】

取枸杞子15顆，用熱開水沖泡，口服，每日3次，或熱熏早晚各1次。

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如何緩解視物疲勞

經(jīng)常大幅度運動眼球

最大幅度地向四周旋轉眼球，盡量轉圓，每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限，而不是僅僅上下左右四個點，每次3～5分鐘，清晨睡醒的時候做最好。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，使眼靈活自如，炯炯有神。

熱敷、熨眼法

熱敷可以促進血液循環(huán)。采用干凈毛巾熱敷，每天2～3次，每次3分鐘左右，毛巾涼了要及時加熱。也可以采用溫熱雞蛋滾眼的方法，這是有科學依據(jù)的。

熨眼法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。

遠眺、休息

近距離長時間用眼后，一定要看看遠處或放松讓眼睛休息、調(diào)節(jié)一下。