笑口常開，健康常在

笑是讓快樂在身體里打滾，把藏匿于肌肉、血液里星星點點的不愉快統(tǒng)統(tǒng)擠壓出來，打響一串串酣笑的雷電，眼里溢出繽紛的雨滴。笑是神賜予人的一種祝福，是世上最好的妙藥。

抑郁癥=陰霾籠罩，大笑=陽光普照

有一個患抑郁癥女患者，吃了很多藥，身體雖然有所好轉(zhuǎn)，可心情照樣糟糕。后來，她找到一位朗笑心理治療大師。大師給她的藥方是：“把所有的心事，一樁一樁寫下來，念出來。每念完一樁，必須‘嘻嘻’笑5聲以上?！迸∪税櫚櫭?，不過還是照辦了。

因為之前沒緣由嘻嘻笑不停，及至后面，竟然念著念著，就憋不住哧哧地笑起來。大師說：好，好，好，加足馬力，開始大笑。奇怪的是，她大笑之后，眼淚都流出來，心情舒暢了許多。她的病，竟然好了大半。她問大師這是怎么回事，大師的話耐人尋味：“那是因為，你把自己從陰霾拉到了陽光中來?！贝髱煾嬖V她：“說出心事，等于丟棄，丟棄之后，嘻嘻竊喜；循環(huán)往復，煩惱不知不覺變小，疾病也會不藥而治。”

原來，笑是世上最管用的良藥。

會笑=給自己治病

人的笑指令，源于右腦額葉。每笑一次，就能刺激大腦分泌內(nèi)啡呔。內(nèi)啡呔能使人產(chǎn)生欣快感，其止痛作用相當于嗎啡的40倍。大笑還可以減少壓力，延長人的壽命，主要原因在于——笑能釋放緊張情緒。

有研究者將48位心臟病患者分成兩組：前一組每天觀看30分鐘喜?。缓笠唤M沒有這種安排。觀察發(fā)現(xiàn)，后一組中10人心臟病反復發(fā)作；前一組只有2人偶爾發(fā)作，程度也稍輕。還有研究發(fā)現(xiàn)，從內(nèi)心發(fā)出的聲聲歡笑，能促進人體腦下垂體產(chǎn)生天然麻醉劑，對呼吸道和消化道疾病特別有益，對偏頭痛也有良好的鎮(zhèn)痛效果。

笑，可以使一些部位的肌肉收縮，另一些部位的肌肉放松，一張一弛，使勞累的肌肉在笑聲中得以片刻放松，實在是一種緩解痙攣性疼痛的妙法。伏案工作者由于頸、背、腰肌長期處在固定位置，過分的緊張和收縮容易引起腰背部酸痛。有這種職業(yè)性肌肉勞損的人，如果笑口常開，僵硬的肩膀會適時放松下來，無疑會從中受益。

大笑=原地慢跑

大笑情感濃烈，蕩氣回腸。古語曰“笑一笑，十年少”，誠哉斯言。意大利著名運動學家內(nèi)里奧·亞力山大說，大笑=原地慢跑，是一種非常好的有氧體操運動。

每大笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運動。笑時，胸肌、腹肌不由自主地收縮，呼吸速度加快，肺部換氣速度相應加快。大笑20秒，相當于跳5分鐘的健美操。大笑10分鐘，最高可消耗掉50卡路里。100次捧腹大笑，所吸收的氧氣，相當于做10分鐘劃船運動的吸氧量。大笑時，最放松的部位是眼部肌肉，因為每天眼神經(jīng)消耗能量是全身神經(jīng)消耗能量的25％左右，這樣可有效緩解眼、腦疲勞。

找笑=找健康

聽相聲、欣賞小品或幽默情景劇，不斷發(fā)出輕松、舒適的笑聲，非常有益健康。從嘴里說出引人發(fā)笑的笑話、幽默語，品味其妙處更是忍俊不禁?？上У搅顺赡?，每人每天平均大約笑15次，比孩提時代每天笑400次左右少了許多。因為成年人壓力大，又不會找笑，常常把健康儲蓄一點點輸?shù)?。追求健康的中老年人，應該積極地找笑、搞笑，即使在忙得不可開交的時候，也要說說笑話，唱唱歌，呵呵樂上幾聲。

沒有豐富愛好興趣的人，通常不愛笑；為了拔掉這個“攔路虎”，就要認真地去學。學會笑了，就等于有一位“健康醫(yī)生”在身邊。假如找到了很多笑的由頭，還是笑不起來，這就需要你擺正坐標、放低心態(tài)。足而生樂，樂而生喜，喜則生情，情則養(yǎng)人；精神不倒，笑逐顏開，長命百歲。此時，健康正扇著翅膀向你報到。

笑口常開=打退頑疾的炮彈

美國斯坦福醫(yī)科大學的威廉·弗萊博士，對笑進行了長達30年的研究。他發(fā)現(xiàn)人在大笑時，全身 650塊肌肉中有231塊會運動，消耗大量的能量，這對身體上的“病山頭”來說，無疑是一波又一波的“大掃蕩”。

大笑刺激腎上腺素分泌，激活健康細胞。日本學者發(fā)現(xiàn)，笑口常開的人，體內(nèi)抗癌細胞——殺傷癌細胞的活力會明顯增強，開懷大笑力度越大，癌細胞越怕。

一個人歡笑時，胰島素會增加，有利于降低血糖值。測試人員先給糖尿病患者安排一場枯燥的講座，然后讓他們觀看一出由最出色喜劇演員表演的喜劇。他們漸漸從沉悶狀態(tài)走出，一個又一個開懷大笑起來。實驗結(jié)果表明，糖尿病患者笑過之后，血糖水平明顯降低，有人甚至接近正常值。

美國作家Cursons，曾經(jīng)得了一種非常罕見的關節(jié)炎，醫(yī)生說很難治愈。而他堅持看搞笑電視節(jié)目，通過不斷大笑，神奇地恢復了健康。

日本春山茂雄博士認為，笑能夠直接誘導β-內(nèi)啡肽分泌，并能激化A10神經(jīng)。β-內(nèi)啡肽是一種能使人產(chǎn)生愉快并具有抗疼痛作用的激素，而A10神經(jīng)被稱為幸福神經(jīng)、快樂神經(jīng)。由此看來，笑源于快樂并能產(chǎn)生、維持新的快樂。美國著名心理治療大師約翰·辛德勤博士則認為，笑具有平衡激素的作用，使人的心理與生理都會達到最佳狀態(tài)。奧修認為，人在真正笑的時候，思想便消失了，進入無念狀態(tài)即“佛”的狀態(tài)，亦即道家學說中的“無己”狀態(tài)。由此看來，笑能使人進入最佳精神狀態(tài)。