養生微博秀

@張雪亮

中國中醫科學院培訓中心主任，碩士研究生導師，主任醫師

春天多風，傷人有以下特點：（1）風為陽邪，性質開泄，有向上向外的特點。易傷人體上部、外部，使毛孔開泄，出現出汗、怕風等。（2）性質輕揚，多侵犯人體頭面等上部而產生頭痛等癥狀。（3）善行而數變。風邪多游走不定、變幻無常，如游走性關節痛、皮膚瘙癢、漫無定處、此起彼伏的風疹等。（4）性質主動。動搖不定，如眩暈、震顫、抽搐等。

@王興國

大連市中心醫院營養科主任，大連營養學會常務理事

乙醇有一定的利尿作用，可加速水分流失。乙醇還擴張血管，加速水分蒸發。所以乙醇可以使人脫水。脫水最直接后果是很渴很渴，此外也影響身體機能，降低免疫力，誘發慢性病等。因此，喝酒的時候要多喝一些水，吃一些湯菜也可。喝酒之后，更要多喝一些白水、茶水、果汁飲料什么的。

@程凱

北京中醫藥大學副教授，醫學博士

很多人都是夜貓子，咖啡成了必備之品，但喝多了對身體不好啊。不妨試試拍打全身來激發精神：五指并攏并微屈，虛掌拍打頸部、四肢及腰背，操作時前臂帶動手腕，指先落腕后落；腕部先抬指后抬。促進身體的氣血運行，緩解肌肉的疲勞，每個部位拍打十下，拍打一遍即可。

@梅曉芳

中國公益健康養生大講堂主講專家

我想提醒大家，不要看了幾本健康書或知道了一些養生知識，就什么事情都自作主張，盲目補養。身體有了不適，可先對癥調養。但到醫院發現異常后，醫生提出的進一步檢查一般都是有根據的，還是應該繼續查，否則容易耽誤治療。現在醫院，尤其是大醫院，醫生都非常忙，對病人來不及解釋太多，或者患者問了醫生也來不及解答，結果就會出現病人自作主張的情況。