減啤酒肚 改善睡眠質量等

減啤酒肚 改善睡眠質量

美國約翰霍普金斯大學科學家完成的一項最新研究發現，減肥，尤其是減掉啤酒肚（腹部脂肪）可顯著改善睡眠質量。

新研究負責人凱麗·斯圖爾特教授指出，肥胖癥也會增加睡眠問題危險，而良好的睡眠質量對身心健康都具有舉足輕重的作用，對心血管系統也至關重要。長期睡眠缺失或睡眠干擾會增加高血壓、心臟病、中風、心律不齊等疾病的危險。此次研究發現，減肥（特別是減腹部脂肪）與睡眠質量之間存在更明顯的關系，即減肥越多，睡眠質量改善幅度最大。腰圍減小大約15%的參試者，其睡眠質量平均改善20%。新研究綜合考慮了年齡、性別及減肥方式（如節食減肥法和節食加鍛煉減肥法等）等因素之后，這一結果依然成立。

抓癢也有傳染性

曾有研究指出，笑聲和呵欠具有一定的傳染性，近半數人都會輕易被這兩者所感染，做出相應的行為。但是，你知道瘙癢感也是能傳染的嗎？看到別人在抓癢，或者聽到別人刮蹭皮膚的聲音，你也會想要抓一下自己嗎？

最近，英國赫爾大學的科學家研究發現，瘙癢感也有傳染性。并且，搔癢的傳染性比笑聲和呵欠更高：約2/3的人看到別人在抓癢后，就會不由自主地跟著抓。而被傳染的瘙癢感的強度，則與被傳染者的神經過敏（即俗稱的“神經質”）程度有關。研究指出，神經過敏程度較嚴重、或是較容易受消極情緒影響的人，更易“感染上”這種“傳染性瘙癢”。但是神經過敏程度較輕、情緒穩定的受試者，不容易受傳染性瘙癢的影響，因為他們更擅長抑制這種‘無中生有的’通過視覺觀察而產生的瘙癢感。

在了解到“傳染性瘙癢感”是受情緒控制之后，科學家在未來或能為引發嚴重瘙癢的疾病（如濕疹等）提供更好的療法。

冥想可降低心臟病中風危險

《循環·心血管病質量與評估》雜志刊登美國一項新研究發現，每天冥想打坐兩次可降低心臟病發作和中風危險。研究發現，超覺冥想（也稱“超覺靜坐”）可以使心臟病發作危險降低一半。

威斯康辛大學醫學院科學家完成的最新研究發現，與參加健康教育班超過5年的參試者相比，每天2次、每次20分鐘練習冥想打坐的心臟病患者的死亡危險降低48%。新研究結果表明，冥想打坐的確可以降低心血管疾病危險，醫生在給病人診斷的過程中，可叮囑患者在接受藥物治療的同時，結合冥想打坐。

新研究負責人，愛荷華州天然藥物和預防研究所主任羅伯特·施奈德博士表示，練習冥想打坐堪稱“人體自身藥房”，有助于緩解身心壓力，維護和保養身體健康。無論是對于健康人群還是已確診的心臟病患者，超覺冥想都可降低心臟病風險。研究人員表示，練習冥想打坐還可以降低血壓，減輕壓力，減少憤怒。

蜜蜂或成局部麻醉劑來源

蜜蜂不僅會用尾刺蜇人，還會咬人。歐洲研究人員最新發現，蜜蜂咬傷動物后，會向其傷口分泌一種毒性很低的物質，對“受害者”具有天然麻醉作用。

希臘、塞浦路斯與法國研究人員日前在《科學公共圖書館綜合卷》上報告說，如果蜂巢有入侵者，蜜蜂將它們咬傷后，其下頜腺會向傷口處分泌一種名為2-庚酮的化合物，使入侵者癱瘓長達數分鐘，便于將其驅逐出去。這種天然麻醉劑對某些小型捕食性動物與寄生蟲特別有效，比如大蠟螟和狄氏瓦螨等。

研究人員認為，作為一種比傳統麻醉劑毒性更低的天然物質，2-庚酮具有很高的使用價值，未來有望以2-庚酮生產供人類與動物使用的新型局部麻醉劑。