周末來頓“減鹽餐”
2012-04-29 00:00:00芳芳
現代家長 2012年6期
如今，快節奏的生活方式讓各種半成品、現成品擺滿餐桌，而這些方便食品出于保鮮與保質的目的，含鹽都比較高。這樣，普通人群每日攝入的食鹽量超標就不足為奇了。既然平時控制食鹽量很難，到了周末我們不妨全家吃頓“減鹽餐”，根據每個人的口味與喜好烹調幾道清爽的菜肴，不但美味，而且健康。下面給您介紹一套周末“減鹽餐”的食譜：
早餐：豆沙包，煮雞蛋，牛奶。
午餐：米飯，甜玉米，清蒸魚，素燒冬瓜，糖拌西紅柿，雞蛋菠菜湯。
加餐：蘋果。
晚餐：饅頭，紅薯，雞肉熘蝦仁，香菇菜心，酸辣瓜條，清湯銀耳。
加餐：香蕉。
【編輯：楊子】
