控煙!讓生活更幸福

人人都知道吸煙有害健康，但究竟有多嚴重，怕是很多人還不清楚吧？“除核戰爭、饑荒和瘟疫外，煙草對世界人民的健康威脅最大。”這絕非危言聳聽，如今，吸煙已成為僅次于高血壓的慢性病死亡危險因素，全球每六秒鐘就有一人因煙草死亡，煙草依賴也被列入精神神經疾病。

還在吸煙？你不知道的第七種危害

吸煙對自身危害巨大，不吸煙者被動吸煙后，危害同樣不小。香煙對人體的危害主要有以下幾方面：

1、致癌作用。吸煙是肺癌的重要致病因素之一，特別是鱗狀上皮細胞癌和小細胞未分化癌。吸煙者患肺癌的危險性是不吸煙者的13倍，肺癌死亡人數中約85％由吸煙造成。吸煙還可引起口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、腎癌、肝癌、白血病以及女性宮頸癌、乳腺癌等。

2、對心、腦血管的影響。吸煙是誘發許多心、腦血管疾病的主要危險因素，吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率均明顯高于不吸煙者，心血管疾病死亡人數中的30％～40％由吸煙引起。吸煙者發生中風的危險是不吸煙者的2倍～3.5倍，男性中風病人中有90%以上是吸煙者。

3、對呼吸道的影響。吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一，長期吸煙可使支氣管粘膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。吸煙者患慢性阻塞性肺病的比率比不吸煙者多3倍～5倍，吸煙量愈大，吸煙時間愈長，開始吸煙年齡愈早，患慢性阻塞性肺病的危險性就愈大。

4、對消化道的影響。吸煙可引起胃酸分泌增加，一般比不吸煙者增加91.5％，并能抑制胰腺分泌碳酸氫鈉，致使十二指腸酸負荷增加，誘發潰瘍。

5、對內分泌的影響。每日吸煙20支，可使糖尿病危險增加一倍，還可促發甲狀腺疾病。

6、對生殖系統的影響。煙草中有毒物質能損傷睪丸，降低性激素分泌，引起男性陽痿，還會減少精子的數量，影響精子的質量，造成男性不孕癥或胎兒畸形。孕婦吸煙可導致胎兒缺氧，使流產的危險性增加10倍。

7、輻射對人體的危害。除了以上六大危害外，抽煙還有一種鮮為人知的危害——輻射。香煙中，釙-210和鉛-210就是兩種很容易進入人體的放射性同位素。這兩種同位素的特別之處，就是它們會借居在植物的葉片上，神不知鬼不覺地進入人體。

在普通人的印象里，放射性物質是非常罕見的東西。這些對人體有害的物質是怎么跑到植物葉片上的呢？磷肥作為植物生長不可缺少的化學元素，是農業生產中最重要的肥料之一。鐳-226就躲藏在磷肥當中，進入農田，一部分鐳-226轉變成氡，氡又衰變成釙-210和鉛-210，沉積在葉片上，并且越來越多。煙草葉片的表面積大，且長有密密的絨毛，抵擋了風吹雨淋，幫助放射性元素釙-210和鉛-210長期駐留。科學家在香煙和茶葉上都發現了釙-210和鉛-210的蹤影。那么，它們對人體有著同樣的危害嗎？答案是否定的。

因為，香煙被點燃之后，會產生煙氣。這些煙氣中包含了大量的微小粒子，釙-210和鉛-210喜歡附著在這些微粒上，從而進入人體呼吸系統，聚集在支氣管、細支氣管和肺泡的分叉處，成為核輻射“熱點”，持續危害人體健康。據估計，每天抽一包半香煙，每年受到的輻射量相當于做了30次X光胸透。與香煙不同，茶葉是泡水飲用的，釙-210是隨著水和食物通過食道進入人體消化系統的。經口腔進入人體的釙-210，會在30天內排除一半，微量進入到人體消化系統的釙-210，并不會對人體健康產生不良影響。

2009年，美國紐約大學醫學院和北京大學公共衛生學院的學者，收集測定了中國12個主要品牌香煙中的放射性物質的含量，并與美國三個品牌的香煙做了比較。調查發現，我國香煙中的放射性物質含量是美國的2.5倍。

戒煙吧！從來就沒有安全吸法

吸煙對健康的危害，一般要在開始吸煙數年甚至數十年后才能顯現出來。面對日趨嚴峻的煙草流行，2003年5月，第56屆世界衛生大會通過了《煙草控制框架公約》，要求各締約國承諾加入控制煙草流行的戰斗，保護人民的健康。到目前為止，已有172個國家簽約。2006年1月9日，《公約》在我國正式生效。按照《公約》要求，自2011年1月起，我國將在所有室內公共場所、室內工作場所、公共交通工具和其他可能的室外工作場所完全禁止吸煙。

2011年5月1日，《公共場所衛生管理條例實施細則》發布，要求公共場所經營者應當設置醒目的禁止吸煙警語和標志，室外公共場所設置的吸煙區不得位于行人必經的通道上，公共場所不得設置自動售煙機，公共場所經營者應當開展吸煙危害健康的宣傳，并配備專（兼）職人員對吸煙者進行勸阻。

公共場所控煙成功與否，還取決于每個吸煙者的自覺程度。不少吸煙者心存僥幸，認為一定有安全的吸煙方法。曾有記者采訪著名小品演員趙麗蓉，看見趙麗蓉一支接一支地抽煙，于是與趙麗蓉談起抽煙的話題。“我抽煙，抽得很厲害”，趙麗蓉毫不掩飾，說怕抽煙患癌癥，所以只抽含硒的煙，聽說抽這種煙不易得癌癥。其實，營養品提高免疫力是以“吃”為基礎的。香煙是用火點燃的，任何東西燒成灰燼會有什么作用？最終趙麗蓉因長期抽煙患上肺癌，在生命的最后時刻，她呼吁“不要再吸煙了”！這是她用生命作代價喊出的教訓和忠告——從來沒有什么安全吸煙方法!

因此，不吸煙是最明智的選擇，吸煙者成功戒煙的例子比比皆是。馬克思因長年伏案寫作，吸起煙來既快又猛，而且有一半是放在嘴里嚼的。由于長期勞累，加上吸煙過度，馬克思的健康狀況嚴重惡化。“他咳嗽起來，會使人覺得這樣一位肩膀寬闊、體質強壯的人似乎就要碎裂一樣……”在馬克思五十多歲時，醫生強烈禁止他吸煙。對于一刻也離不開煙草的馬克思來說，戒煙的痛苦可想而知。但是有大量的工作等待著他去做，沒有一個健康的身體是無力完成的。于是，馬克思毅然戒除了數十年的吸煙習慣。當朋友來看望他時，他既高興又自豪地說：他已經多少天沒有吸煙了，而且只要醫生不許可，他就絕不再抽。最終，連馬克思自己也不大相信：他竟能做到完全戒煙！

“在春光明媚的早晨，坐在花園里，嘴里銜著煙斗，讓太陽曬著脊背，再也沒有比在這種情況下讀書更舒服的了……” 恩格斯曾以陶醉的語氣對朋友如此說。但是，這種夢幻境界持續到晚年，恩格斯明顯感覺到了長期大量吸煙對身體的危害。為了恢復健康，他幾乎完全戒了煙。他多次對朋友說：“我必須戒煙，因為吸煙對神經不好，這只要花很小的力氣就能辦到，現在我兩三天抽不了一支煙。”

鄧小平也在晚年果敢地告別了熊貓牌香煙。1988年4月，第七屆全國人民代表大會第一次會議進行選舉，當鄧小平投完票回到席位，習慣地點燃一支香煙時，一張紙條從臺下傳到他手里，上面寫著“請鄧小平同志在主席臺上不要吸煙”。鄧小平同志一看就笑了，并連連點頭，趕快把煙熄掉。從此，鄧小平再也沒有沾染過香煙。

從不吸煙的姚明是中國控煙協會控煙形象大使，他結婚時，婚宴上沒有擺放一盒香煙。現在，無煙婚禮正在被一些年輕人知曉并身體力行，我們希望，越來越多的年輕人參與進來，舉辦無煙婚禮！著名歌唱家彭麗媛、楊瀾、鞠萍、姜昆、濮存昕、劉璇和張怡寧都曾受聘為控煙形象大使，呼吁引導公眾盡量遠離煙草的危害。

戒煙貼士：

1、在任何年齡、任何時候戒煙都是有益的，戒煙永遠為時不晚，但還是越早戒越好。

2、戒煙會治愈因吸煙造成的損傷。

3、吸煙者戒煙僅一年，心臟病發作的風險便會顯著下降；戒煙5年后，患口腔癌、咽喉癌、食道癌、膀胱癌的風險減少一半；戒煙10年后，肺癌的死亡風險減少一半；戒煙15年后，中風的風險可以降至與不吸煙者相同的水平。

4、吸煙者往往在多次嘗試戒煙后才能夠成功戒煙，但使用尼古丁替代療法和非尼古丁藥物，可以使戒煙更容易。戒煙失敗不要緊，只要有恒心和毅力，沒有戒不了的煙。

對于戒煙比較困難的吸煙者，可撥打全國戒煙咨詢熱線4008885531，在醫生的幫助下開始戒煙計劃。

編輯 家英宏 xjjyh_326@163.com