也談延遲滿(mǎn)足

專(zhuān)家介紹：劉丹

北京大學(xué)心理學(xué)系臨床心理學(xué)方向博士畢業(yè)，現(xiàn)任清華大學(xué)學(xué)生心理咨詢(xún)中心臨床督導(dǎo)。具有非常豐富的青少年心理及家庭治療的經(jīng)驗(yàn)。曾接受首期中德高級(jí)心理師連續(xù)培訓(xùn)項(xiàng)目。

從臺(tái)灣學(xué)術(shù)交流歸來(lái)，帶回了滿(mǎn)箱子的禮物，都是給女兒的。有臺(tái)北淡水的玩具和食品，有日月潭邵族的木雕，有南投竹山的竹藝，有水里蛇窯的瓷器，有敦南誠(chéng)品的新書(shū)。

延遲的禮物

一回到家，毛毛就奔過(guò)來(lái)，問(wèn)我?guī)Я耸裁炊Y物給她。我拿出一本《3D人體大透視》，她接過(guò)來(lái)欣喜地翻閱。過(guò)了2分鐘，她從書(shū)中抬起頭來(lái)，問(wèn)我：“其他的禮物呢？”我又拿出一袋肉脯遞給她：“這是臺(tái)灣最好吃的肉脯。嗯，至于其他的，都是圣誕禮物，現(xiàn)在還不能看呢！”“好吧。”毛毛緊挨著我坐下來(lái)，一邊吃著香香的蜜汁肉干，一邊和我一起看那本漂亮的書(shū)。而圣誕節(jié)，還有3個(gè)星期才到呢！

按照心理學(xué)家沃爾特.米歇爾的說(shuō)法，毛毛具有延遲滿(mǎn)足的能力。上個(gè)世紀(jì)60年代，他在著名的“糖果實(shí)驗(yàn)”中發(fā)現(xiàn)，有些孩子可以推遲滿(mǎn)足需要的時(shí)間，以便在未來(lái)得到更大的利益。這樣的孩子，長(zhǎng)大后也更容易獲得學(xué)業(yè)上和事業(yè)上的成功。因?yàn)檫@個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)，人們相信自我控制能力是成功的重要人格因素，同時(shí)也希望科研人員能發(fā)現(xiàn)好的方法，幫助孩子延長(zhǎng)滿(mǎn)足的時(shí)間。美國(guó)的研究人員正在嘗試了解人類(lèi)大腦自我控制的神經(jīng)機(jī)制，希望可以開(kāi)發(fā)出新的方法，以便將來(lái)直接對(duì)大腦實(shí)施干預(yù)，幫助人們更多地考慮長(zhǎng)遠(yuǎn)利益，而不被眼前的利益所誘惑。

延遲滿(mǎn)足和成功的秘密

但是，這個(gè)心理學(xué)史上經(jīng)典的研究，雖然發(fā)現(xiàn)了一個(gè)被廣泛認(rèn)可的結(jié)果，卻沒(méi)有回答相關(guān)的另一個(gè)重要問(wèn)題：什么樣的人更傾向于延遲滿(mǎn)足，以及人在什么時(shí)候更容易做到延遲滿(mǎn)足。

觀察生活，我們可以看到，一個(gè)嬰兒因?yàn)轲囸I而哭鬧，如果是媽媽哄，孩子就比較容易安靜下來(lái)，耐心地等待食物。而外人哄，就不容易哄得好。換句話(huà)說(shuō)，就是和孩子有親密關(guān)系的人如果在身邊的話(huà)，孩子就更有可能表現(xiàn)出延遲滿(mǎn)足的行為。而同樣是母親在身邊，如果母親和孩子的關(guān)系密切，感情濃厚，孩子就更有可能耐心而積極地等待。如果母親與孩子情感疏遠(yuǎn)或者經(jīng)常發(fā)生沖突的話(huà)，孩子就會(huì)容易煩躁或者沖動(dòng)。

因此我猜測(cè)，一個(gè)想在未來(lái)學(xué)業(yè)和事業(yè)中更自信、更幸福、更成功的人，需要一個(gè)無(wú)比重要的基本條件：與父母親密或良好的關(guān)系。而延遲滿(mǎn)足的特點(diǎn)，只是一個(gè)中介變量而已。即：好的親密關(guān)系可能導(dǎo)致延遲滿(mǎn)足的特點(diǎn)，而延遲滿(mǎn)足的特點(diǎn)可以預(yù)測(cè)未來(lái)的學(xué)業(yè)、事業(yè)。

每個(gè)父母都是“科學(xué)家”

我下班回家，進(jìn)門(mén)的第一件事就是換鞋。毛毛在很小的時(shí)候，每次聽(tīng)到我開(kāi)門(mén)的聲音，總是飛快地跑過(guò)來(lái)，把拖鞋輕輕地放在我的腳下。我換下來(lái)的皮鞋，她會(huì)仔細(xì)地放好擺在鞋柜里。到了七八歲，不知道為什么，她就不玩這個(gè)讓我感到溫馨的游戲了，自己發(fā)明了另一種游戲。有一天，我要換鞋時(shí)，發(fā)現(xiàn)拖鞋不見(jiàn)了，鞋柜里沒(méi)有，鞋柜附近也沒(méi)有。我著急換好鞋然后去做飯，但是卻找不到鞋，我有些生氣了。這時(shí)候，毛毛始終站在一邊看著我，然后給我指了一個(gè)方向。順著她的手指，我發(fā)現(xiàn)原本應(yīng)該放拖鞋的地方，有一張很小的紙片。拿起來(lái)湊近看，上面寫(xiě)著“看看陽(yáng)臺(tái)的茶幾”。我?guī)撞奖嫉疥?yáng)臺(tái)，發(fā)現(xiàn)茶幾上根本沒(méi)有拖鞋，只有一張一模一樣的小紙條，上面寫(xiě)著“哦，應(yīng)該在書(shū)房的門(mén)后”。我開(kāi)始覺(jué)得被耍了，而毛毛卻嚴(yán)肅而耐心地一直陪在我身邊，不過(guò)她明顯地憋著壞笑。門(mén)后當(dāng)然沒(méi)有拖鞋，只有紙條。當(dāng)我按照這些紙條的指示往返奔波于家里的各個(gè)角落時(shí)，著急和惱怒的情緒逐漸消失，取而代之的是玩耍的開(kāi)心。最后，我在床底下的一個(gè)盒子里找到了拖鞋，感覺(jué)一天的疲勞仿佛都消散了，著急做飯的焦慮情緒也緩解了很多。我感受到了真正的放松和快樂(lè)！

毛毛的游戲讓我反思。看似她發(fā)明的游戲使我沒(méi)能及時(shí)做飯，心情很焦慮。實(shí)際上，整個(gè)游戲過(guò)程她一直在陪著我玩，關(guān)注我的表情，給我指引。這種親密的感覺(jué)，讓我可以推遲換鞋、推遲做飯而不再焦慮，并在其中感受到美好和快樂(lè)。成人尚且如此，孩子是不是更渴望父母如此投入的關(guān)注與陪伴呢？也許，提高與孩子相處的質(zhì)量和數(shù)量，比等科學(xué)家找出直接干預(yù)大腦的辦法讓孩子發(fā)展自我控制的能力，更直接和有效呢！

知識(shí)百寶箱

延遲滿(mǎn)足(Delay of Gratification)，這一概念由美國(guó)斯坦福大學(xué)心理學(xué)家沃爾特·米歇爾（Walter Michael）通過(guò)著名的糖果實(shí)驗(yàn)提出，指能夠堅(jiān)持等待，能夠?yàn)榱藢?lái)的長(zhǎng)遠(yuǎn)利益而暫時(shí)放棄即刻的滿(mǎn)足。具有延遲滿(mǎn)足能力的孩子成年后更易獲得成功。

糖果實(shí)驗(yàn)是世界上最成功的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)之一。20世紀(jì)60年代，沃爾特·米歇爾教授在加利福尼亞州斯坦福大學(xué)校園里的一間幼兒園完成了這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。他找來(lái)653名兒童，在每人面前放一塊果汁軟糖，告訴他們可以吃糖，但如果等到他返回的時(shí)候再吃的話(huà)，就可以多得一塊糖。之后他便離開(kāi)教室，并通過(guò)監(jiān)視器觀察這些孩子的表現(xiàn)。在這10～15分鐘的時(shí)間里，他發(fā)現(xiàn)有三分之一的孩子馬上就開(kāi)始吃糖，還有三分之一的孩子則一直在等他回來(lái)兌現(xiàn)額外獎(jiǎng)勵(lì)，另外三分之一的兒童開(kāi)始堅(jiān)持著但最終忍耐不住而放棄了。

14年后，米歇爾意外地發(fā)現(xiàn)，當(dāng)初那三分之一能抵抗住誘惑的孩子，在學(xué)術(shù)智能測(cè)試（SAT）中成績(jī)比其他孩子平均高出210分。除此之外，這些孩子還有較好的人際關(guān)系，社會(huì)適應(yīng)能力也較強(qiáng)，能積極地迎接挑戰(zhàn)，面對(duì)困難時(shí)不輕易放棄，有挫折時(shí)也能坦然面對(duì)。

2012年，我們將繼續(xù)跟隨劉丹老師探索有趣又耐尋味的兒童心理世界。在她看似故事般的文章中，有著很多對(duì)我們育兒非常有益的提示和警醒。今年，劉丹老師還將為我們講解兒童心理學(xué)中的一些經(jīng)典實(shí)驗(yàn)和知識(shí)點(diǎn)，幫助所有的父母都成為自己孩子最棒的心理師！