幸福由什么決定?

礎德

快樂是什么?快樂是人的需求得到了滿足時，生理、心理上表現出的一種反應。人為什么會有這種感覺和反應?經過生理學家的研究表明，最主要的生理原因是一種叫“內啡呔”的物質在起作用。當人感覺快樂的時候，大腦便會分泌出“內啡呔”，并指示神經系統傳達“快樂的訊息”到全身。我們常說一個人的幸福程度，其實很大部分是大腦中內啡呔濃度的外在表現。

成功的源泉

很多青年人喜歡向那些成功者請教成功的秘訣，他們得到的答案往往如出一轍：去做你最喜歡的事，這樣你才會煥發出全部的熱忱，并堅持到底，取得成功。這的確有道理。因為科學研究表明，我們在做自己喜歡的事情時，腦中會釋放內啡呔。這種東西讓我們快樂。如果一項工作讓你的內啡肽高度分泌，當你進入這樣的工作狀態的時候，就會感到非常愉悅，沉浸在自我歡樂的海洋中。工作中固然也有挫折和艱辛，但是你身體在工作中產生的這種快樂足以打敗這種艱辛，而這種境界最容易讓你發揮出自身的創造力與靈感，也就容易達到忘我的境界，所以你能夠成功。而同樣的工作給共他人(假如他們對它不感興趣．只是為了謀生而選擇做這件事，他們身體里就不分泌內啡呔)帶來的只是艱辛，他們當然體驗不到快樂與忘我的境界，所以也不容易成功。因此，選擇一份你喜歡的事業，等于你能夠享受到快樂的同時還能掙到錢，并比別人更容易成功，而這些都是由于你身體里分泌的激素物質在起作用。

白頭偕老的秘密

多巴胺是一種重要的愛情物質，它能產生一種歡欣的感覺。當你頭腦中充滿著這些愛情物質的時候。也正是你意亂情迷的時候。一旦愛情物質消失，人也就從這樣的迷醉狀態中恢復過來，或者就像我們常說的那樣，失去了愛的感覺。一般來說，這種物質的濃度高峰持續時間不會超過30個月。因此許多人悲觀地認為愛情注定不能永恒。那么，為什么大多數夫妻可以白頭偕老呢?這是因為很慶幸，我們在多巴胺分泌下降時，又開始分泌一種新的激素——內啡呔。夫妻長期相處，血液中內啡呔的水平就會逐漸增加，從而使兩人相互依賴，甚至不可分離，也稱為感情的進一步深化。這種情況所產生的結果是顯而易見的，那就是依賴作用，或者說成癮。當你的另一半不在你身邊的時候，你就會感到不舒服。單純地從化學角度上可以說，這是白頭偕老的原因之一。

運動產生快樂

很多人可能都有過這樣的經歷：心情不好時。到操場上跑幾圈，心情就會有所改變。這是偶然的嗎?對于這種現象，美國心理學家馬爾曼做了研究，結果發現：人在運動后，焦慮、抑郁的水平顯著下降，而愉快程度則會顯著升高，這種現象被稱為體育鍛煉的短期情緒效應。長期參加鍛煉的人其快樂程度和不參加或不堅持參加鍛煉的人相比，也有明顯的數據差異。這是因為運動本身可以促進人體的內分泌變化，大腦在運動后會產生內啡呔，在內啡呔的激發下，人的身心處于輕松愉悅的狀態中。