疾病來襲 眼睛會“報警”等

楊靜

美國眼科學會近日發布公告，列出了一些普通人可觀察出的，需要警惕的眼部癥狀。這些癥狀往往是全身性疾病的“冰山一角”，如果及早發現，有助于早診斷、早治療。

眼睛充血眼結膜上布滿了毛細血管，一旦血管破裂，就會有充血現象。通常結膜出血沒有明顯原因，但如果患有嚴重高血壓或血小板缺乏等疾病時，結膜也會充血。

眼睛凸出患甲亢時，人體甲狀腺激素水平異常，會讓眼部周圍組織腫脹，眼睛像凸出來一樣。

眼瞼下垂隨著年齡的增長，很多人會出現眼瞼下垂。但眼瞼下垂也可能是腦部腫瘤或者重癥肌無力的病征。

瞳孔異常正常情況下，人的左右瞳孔應該是對稱的，不僅大小一樣，受光線刺激時，其收縮反應也應該相同。如果瞳孔一大一小，或一側收縮的速度較慢或幅度較小，就可能是腦卒中、腦腫瘤、視神經腫瘤等疾病的征兆。

角膜環出現角膜環可能是威爾遜氏病的表現?；颊咩~代謝存在障礙，導致銅沉積于角膜上，在瞳孔周圍形成一個角膜環。

眼瞼增厚眼瞼增厚可能是神經纖維瘤的表現。

眼球變黃肝炎和肝硬化等肝功能異常都會引起膽紅素積聚，導致鞏膜變黃。膽紅素是血紅蛋白的代謝產物，肝臟功能不正常時，膽紅素無法正常排出，就會積聚在體內。

除此之外，還有一些只有醫生才會發現的病征。

眼部血管斑患有動脈粥樣硬化的患者，一旦在視網膜毛細血管里發現細小的黃色斑塊，則說明動脈粥樣硬化已經很嚴重。

視神經異常正常視神經應該顯粉紅色，如果視神經顏色變為淺白色，則可能是腦腫瘤、多發性硬化等疾病的征兆。

視網膜病變包括糖尿病、高血壓在內的很多疾病都會損傷視網膜上的血管和神經。因此，視網膜滲血、分泌黃色液體、出現白斑等，都應該做全身檢查。

排五毒保健康

劉文凱

“要想身體好，排毒不可少”，隨著人們保健意識的提高，“排毒”這個詞也走進了人們的健康理念中。于是，各種排毒手法紛紛登場，排毒洗腳儀、排毒足貼、大腸水療等，一些美容院還開展了“淋巴排毒”項目。通過簡單的物理手段就能將體內毒素驅除純屬無稽之談，最好的方式是針對身體各個系統的不同毒素采取“自我療法”，加強身體代謝，才能“百毒不侵”。

清“腸毒”：規律排便，多吃蔬果

人體內的毒素80％左右在腸道里，所以腸道中的毒素是首先要清除的。

建議：減少腸道毒素的關鍵是養成每日規律排便的習慣，以縮短代謝廢物在腸道停留的時間，減少毒素的吸收。同時一定要多吃新鮮蔬果，新鮮蔬菜、水果中含有豐富的纖維素，能夠促進腸道的蠕動，及時排出體內的代謝物。

清“肺毒”：主動咳嗽，多做深呼吸

一個人每天的呼吸能將數千升空氣送人肺中，空氣中飄浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入肺中。

建議：減少肺部毒素的最好方式是多呼吸新鮮空氣、避免吸入污濁空氣。如果身邊有人抽煙，一定要避免吸入二手煙，并盡量不要長時間待在充滿煙塵的地方。遇到沙塵天氣，外出時別忘了戴口罩。

此外，可以在空氣清新的地方或雨后練習深呼吸：放松腹部，用指尖輕輕觸及腹部；接著用鼻子平穩地深深吸氣，此時指尖可感覺到腹部鼓起，直到整個腹部充滿了氣體；讓氣體在腹部停頓4秒鐘，再用嘴慢慢呼氣。主動咳嗽，也能起到清掃肺臟的作用。

清“腎毒”：充分飲水，清淡飲食

腎臟是身體最重要的排毒器官，它可過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，并通過尿液排出體外。

建議：要減少腎臟中的毒素，科學、充分飲水很重要。水可以稀釋毒素，促進腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外。每天喝夠兩升水，通過水分沖洗體內的毒素，可減輕腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。平時要注意飲食清淡，以免加重腎臟的負擔。此外，尤其不要頻繁憋尿，因為尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸入血液，危害身體健康。

清“剩毒”：有氧運動，出汗排毒

當其他器官的毒素排出后，別忘了還有一個最大的排毒器官也要好好利用，那就是皮膚，它可以把其他器官無法解決的毒素排出。讓皮膚幫助排毒，最好的方式就是多運動、多出汗。

建議：最簡單有效的排毒運動是大步走，在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂。此外，還有很多其他運動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚排毒，如瑜伽、游泳，還有打太極拳、練五禽戲，但關鍵是運動一定要出汗。建議每周至少進行一次使身體出汗的有氧運動。

清“心毒”：調整心態，樂觀開朗

一些人好長痘、上火，除了體內器官積聚毒素外，還需從情緒、心理上下手，清理“情緒垃圾”。不愉快的心情、不平和的心態、壓力所導致的情緒失常，都能增加體內毒素的蓄積，而且其危害比通過食物、空氣攝入的毒素的危害要大得多。

建議：通過多聽歡快的音樂、多看美麗的畫面，積極調整心態，少被不愉快的情緒纏繞，做到時刻心情舒暢，是由內而外清除身體毒素的重要手段。