最美的百歲老人

107歲的張明珠老人精神飽滿，容光煥發，臉部豐盈潤澤，皮膚富有彈性；耳大有輪有垂，聽力極佳；眼睛炯炯有神，目放光華。一眼看去，以為是六七十歲的人。她被譽為相貌最美的老壽星。

張明珠1905年6月22日出生于上海的一個封建家庭，現居北京市海淀區田村路。她50歲之前是在上海度過的，之后和丈夫隨子女到北京定居。如今他們家已是五世同堂，張明珠最大的外孫已經60多歲了，外孫的孫子也10多歲了。

談及老人為什么長壽，女兒李桐說：“老人有兩大習慣，一是堅持走路，香山、紫竹院等公園是老人經常去的地方，那里的常客大多認識她，她也樂意與大家聊天。二是曬太陽，老人很喜歡在太陽下呆著，飯后或是散步時都要在外面曬一會兒太陽。”

一般對于長壽老人， 我們聽到最多的是一生健康、很少得病的生活養生之道。但張明珠老人不是這樣的。她72歲后做了一次小手術，是闌尾切除術。88歲的時候患腸癌，一共做過3次大手術，切除了全部結腸，大腸也切掉了有1米長。第3次做手術時，她才知道自己得的是癌癥。但她滿不在乎地說：“癌癥，癌癥，就是不死之癥，我要跟癌癥做斗爭。”所幸病理檢查確定癌細胞沒有轉移，所以就沒有進行放療和化療。

如今的張明珠身體健康，面色紅潤，不胖不瘦，近幾年從未去過醫院。最近的體檢結果，心電圖、血脂、血糖等指標均正常，血壓也在正常范圍。有人問她長壽秘訣，她回答說：“飲食有度，睡眠要足；多曬太陽，多做運動。”她每天早上睡到自然醒，起床活動和看一會兒電視后，再睡一個多小時，午飯后還要睡大約3個小時。如此充足的睡眠，保證了她有足夠的精力和良好的膚質，皮膚光滑潤澤，富有彈性。

張明珠老人喜歡打扮，平時要涂脂抹粉，衣服上還要灑點香水，喜歡穿顏色鮮明、款式新穎的服裝，好看一些，不要求多貴重，十幾元的內衣和幾十元的外裝她最喜歡。

張明珠老人平時在家喜歡做飯，炒雞蛋、煮元宵、包粽子、包餛飩等。她喜好甜食，例如粽子、豆沙包、酒釀等。她還愛吃紅燒肉、豬蹄，由于味覺減退，口味還偏咸，每次做菜她都要多放一點鹽。此外， 她還喜愛吃蕨菜和馬齒筧菜。午飯和晚飯食譜與孩子們相同，大米飯、饅頭、面條她都吃，還喜歡吃雜食，玉米、白薯、南瓜、土豆等。長期食用橄欖油，不吃辣，不吃酸。她吃東西并不挑剔，有肉吃肉，有菜吃菜。

平日里，她喜歡看書、看報，晚上喜歡看電視，尤其喜歡看京劇戲曲，節目什么時候結束，她什么時候才睡覺。有時還和子女們打打麻將。

老人能健康長壽，最主要的是她性格溫和，不生氣，用她自己的話說就是“馬馬虎虎”。有時會忘記了自己的年齡，你要問她今年多大歲數了，她就會稀里糊涂地說，“一百多了”。由于長壽，大家就說她糊涂得正確，正確糊涂有利于延年益壽。