學生節假日體育鍛煉之管見

朱浩

筆者對一所農村中學216名九年級學生進行了問卷調查，通過對調查結果的討論和分析，了解學生節假日鍛煉情況，希望能對促進學生節假日參與體育鍛煉提供參考。

調查對象：銅山區何橋鎮中心中學九年級1-4班，共計216人；調查內容：節假日你認為需要參加體育鍛煉嗎？你參加過哪些體育鍛煉項目？平均每天安排多少時間進行體育鍛煉？你是否是有計劃的進行體育鍛煉？

在被調查的216名學生中，197人認為在節假日應當參加體育鍛煉，他們認為參加體育鍛煉有助于提高自己的身體素質，減少學習的壓力；有63人給自己制訂一張身體鍛煉計劃表，有計劃地進行體育鍛煉；114人是隨機性地參加體育鍛煉，如：同伴邀請、父母帶領等。

從調查情況看，節假日期間仍有一部分中學生不愿意參與到體育鍛煉，而學生參與體育鍛煉的形式單調，內容機械，漫無目的。具體表現為：

1.學生對體育鍛煉的作用認識不夠。在依然是分數決定學生命運的今天，一部分學生總認為應當抓住一切時間去學習文化課，一旦要學生參與體育活動，難免就會引起一些家長和老師的疑慮和不安，甚至反對。

2.鍛煉的形式單調、內容機械，參與體育鍛煉無整體計劃。一部分學生意識到了體育鍛煉的重要性，經常參加體育鍛煉，但形式過于單調、內容機械，節假日期間每天只是堅持做一定量的俯臥撐或仰臥起坐，或只是參與一些自己喜歡的運動項目。長此以往，只能是身體的某一部位得到了鍛煉，或者是某一運動技能得到了提高，但是不能夠起到身體素質整體提高的效果。大部分同學沒有為自己制定可行的鍛煉計劃，也不清楚自己哪個方面身體素質薄弱，通過什么運動能夠增強自己的身體素質，致使每天鍛煉的時間及項目隨機性大。

那么，如何才能使學生喜歡上體育鍛煉，在節假日堅持體育鍛煉，有計劃的進行體育鍛煉呢？根據學生的個性差異，我幫助學生選擇了鍛煉內容，制定了鍛煉計劃，還為學生設計了一套“身體素質練習指南”（見表1），旨在根據自身身體素質的薄弱環節，指導學生通過自選型作業，從中選擇適合的練習方法，進行自覺練習。