關(guān)于運(yùn)動(dòng)損傷的分析和處理

王國屯

摘 要:運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生將影響學(xué)生的健康和學(xué)習(xí),盡管體育運(yùn)動(dòng)中難免會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷,但運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生是有原因可查找的,是具有一定規(guī)律性的,同樣也可以預(yù)防的。

關(guān)鍵詞:運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生原因預(yù)防處理

中圖分類號(hào):O311 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A 文章編號(hào):1672-3791(2012)06(b)-0215-02

運(yùn)動(dòng)損傷是指人體在體育運(yùn)動(dòng)過程中所發(fā)生的各種損傷。運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生將影響學(xué)生的健康和學(xué)習(xí),輕者給肌體帶來傷害,重者會(huì)造成身體殘疾以及心里障礙。體育運(yùn)動(dòng)中難免會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷,但運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生是有原因可查找的,是具有一定規(guī)律性的,同樣也可以預(yù)防的。

2011年5月份,我們從本校的學(xué)生中隨機(jī)抽取150名學(xué)生作為調(diào)查對(duì)象,調(diào)查對(duì)象分為:一年級(jí)、二年級(jí)、三年級(jí)三個(gè)組別,每組抽樣50名,被調(diào)查學(xué)生均為本校體育課,課外體育活動(dòng),體育比賽。在調(diào)查過程中我們采用發(fā)放問卷的形式,問卷的內(nèi)容包括:運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的時(shí)間、種類、原因、臨時(shí)急救措施等,發(fā)放問卷150份,收回150份,全部為有效卷。

1結(jié)果與分析

1.1 總體分析

見表1,學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率為22%,一年級(jí)中單人損傷發(fā)生次數(shù)最高達(dá)6次,3組別損傷發(fā)生率比較:一年級(jí)>二年級(jí)>三年級(jí)。說明損傷年發(fā)生率隨年級(jí)的生高而降低,年級(jí)兩兩比較具有顯著的差異性,分析其原因:一年級(jí)新生,他們剛剛經(jīng)過中學(xué)的拼搏進(jìn)入技校,在努力適應(yīng)技工體育活動(dòng)中,因缺乏保護(hù)而經(jīng)常發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷,又因技工體育多為基礎(chǔ)課,學(xué)習(xí)鍛煉的項(xiàng)目多,不同的項(xiàng)目用力部位、方法、技巧不同,容易發(fā)生損傷。二年級(jí)學(xué)生經(jīng)過一年的適應(yīng),提高了自我安全保護(hù)意識(shí),對(duì)易發(fā)生損傷的技術(shù)動(dòng)作和身體部位和也較為清楚,防范措施也隨之加強(qiáng),因而損傷發(fā)生率較一年紀(jì)要低,對(duì)三年級(jí)學(xué)生,學(xué)生一般不開體育課,因忙于實(shí)習(xí),體育活動(dòng)時(shí)間趨向于“0”,除早操,學(xué)生基本不出“窩”,即使出來活動(dòng),人數(shù)也少,也較為小心謹(jǐn)慎,因此,三年級(jí)學(xué)生損傷發(fā)生率最低。

1.2 運(yùn)動(dòng)損傷最易發(fā)生的部位和類型

根據(jù)調(diào)查我校學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷部位排序是:踝關(guān)節(jié)(24%)、膝關(guān)節(jié)(19%)、手指(17%)、腿(16%)、手腕(13%)、頭頸(6%)、手臂(4%)、腰(1%)、肩(1%)。這說明損傷主要在下肢(59%)和上肢(34%),這是因?yàn)樗闹侨梭w為運(yùn)動(dòng)器官,在運(yùn)動(dòng)中一旦發(fā)生意外,首當(dāng)其沖應(yīng)是四肢,出于保護(hù)犧牲的也是四肢。這也與我校開展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要是田徑和球類有關(guān),損傷類型排序是:關(guān)節(jié)韌帶拉傷(49%)、擦傷(23%)、肌肉拉傷(17%)、中暑(6%)、骨折(2%)、挫傷(1%)。表明損傷的類型主要是關(guān)節(jié)韌帶拉傷,皮膚擦傷和肌肉拉傷。值得注意的是中暑休克發(fā)生率也有5%,較中學(xué)4.7%有所提高其發(fā)生多在100m、800m、1500m的測試中說明學(xué)生的體制下降是全方位的,應(yīng)引起高度重視。

1.3 發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的時(shí)間排序是:課外體育鍛煉(40%)、體育課(30%),體育比賽(20%),課余訓(xùn)練(10%)。課外鍛煉時(shí)間是發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷最多的時(shí)間,主要是學(xué)生缺乏教師正確的指導(dǎo)和練習(xí)方法不當(dāng)。體育課中發(fā)生較多運(yùn)動(dòng)損傷則是在教學(xué)比賽和體育測試中,體育競賽和課余訓(xùn)練也常發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷,參加訓(xùn)練和比賽的學(xué)生為了爭取好的成績和名次,大多是保持興奮有余,保護(hù)不足或力不從心或造成犯規(guī),因而發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的項(xiàng)目排序是:田徑(39%)、籃球(33%)、足球(15%)、體操(13%)、羽毛球(2%)、乒乓球(1%)。顯示常發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的項(xiàng)目首推田徑項(xiàng)目(39%),第二、第三為籃球和足球兩項(xiàng)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率高達(dá)48%,這于我校在體育教學(xué)中籃球、足球是重點(diǎn)教材有關(guān),體操、羽毛球、乒乓球的損傷的發(fā)生率也有16%,其損傷多為用力不當(dāng)而引起的。其它項(xiàng)目開課教較少損傷率也不高。

1.4 發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因

見表2,我校學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析較為理智,把自身能力水平等主觀因素為主要原因,把自身技術(shù)水平差列為多數(shù)損傷發(fā)生的原因之一,在運(yùn)動(dòng)損傷的原因中,基本顯示了注意力不集中,思想麻痹,因?yàn)樯眢w差異而力所不能及,違反運(yùn)動(dòng)常規(guī),不做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或活動(dòng)量過大等因素。

2結(jié)語

(1)當(dāng)前我校學(xué)生在學(xué)校體育中運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率多于20%,損傷發(fā)生率隨年級(jí)的升高而降低。損傷部位主要分布在四肢,損傷的類型主要是關(guān)節(jié)韌帶拉傷,皮膚擦傷和肌肉拉傷90%的損傷為輕傷。

(2)發(fā)生損傷的時(shí)間是:課外體育鍛煉和體育課。發(fā)生損傷最多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是:田徑、籃球和足球。損傷發(fā)生后錯(cuò)誤的急救方法比率高于正確的急救方法。

(3)學(xué)生發(fā)生損傷原因是:技術(shù)水平差、準(zhǔn)備活動(dòng)欠缺、思想麻痹、運(yùn)動(dòng)量過大和身體素質(zhì)差。

3預(yù)防

(1)加強(qiáng)體育基本知識(shí),基本技術(shù),基本技能的教學(xué),提高體育教學(xué)質(zhì)量,提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平,以降低因技術(shù)水平差異而產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率。

(2)教師在體育教學(xué)或訓(xùn)練中教師要認(rèn)真組織?？茖W(xué)合理、因人而宜的安排好練習(xí)方法和運(yùn)動(dòng)量。意觀察學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)的不良情緒(如急躁、盲目、疲憊、過于興奮等)一旦發(fā)現(xiàn)及時(shí)處理。

(3)在體育教學(xué)和課外體育鍛煉活動(dòng)中,要嚴(yán)格遵守運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律、個(gè)體運(yùn)動(dòng)規(guī)律,做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng),特別是在易發(fā)生損傷的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目活動(dòng)時(shí),要針對(duì)易發(fā)生損傷的部位循序漸進(jìn)地進(jìn)行體育活動(dòng),在體育教學(xué)中尤其要根據(jù)學(xué)生的生理,心理特征,科學(xué)合理安排運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、適宜有趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和技術(shù)難度。

(4)加強(qiáng)體育安全教育,讓學(xué)生牢固樹立“安全第一,安全為天”的思想,從思想上引起學(xué)生的高度重視。

(5)開展運(yùn)動(dòng)意外應(yīng)急辦法的教學(xué)以及損傷急救手段的試驗(yàn)教學(xué)。讓學(xué)生掌握意外應(yīng)急辦法,提高自我保護(hù)能力,盡量降低損傷的發(fā)生或減輕損傷傷情。

(6)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)損傷急救理論和實(shí)踐的教學(xué),一方面是急救理論的教學(xué),更主要是實(shí)驗(yàn)教學(xué),提高學(xué)生損傷急救的正確動(dòng)手能力,避免加重?fù)p傷者致使損傷延緩康復(fù)。

(7)在身體疲勞或已經(jīng)帶有傷病(如:輕微的肌肉拉傷)的情況下,應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)。等身體狀況恢復(fù)后在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)完,要養(yǎng)成進(jìn)行放松活動(dòng)的習(xí)慣。有助于加快運(yùn)動(dòng)后疲勞的恢復(fù)。

(8)運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)選擇好的場地,特別是打球要注意場地上有沒有球或別的物體,避免運(yùn)動(dòng)中不注意而產(chǎn)生不必要的損傷。

4運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法

(1)輕度的扭傷和挫傷一般不需要急救處理。應(yīng)停止鍛煉,一般一周后就可痊愈。重度的扭傷,應(yīng)先止痛、止血,同時(shí)冷敷和抬高肢體,然后包扎,24h后進(jìn)行熱敷,同時(shí)可進(jìn)行藥物治療。

(2)擦傷后要清理傷口、止血、包扎。如果出血不止,應(yīng)抬高肢體,同時(shí)手指壓住流血部位的動(dòng)脈血管。

(3)脫臼后在處理時(shí),動(dòng)作要輕巧,不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?扎上繃帶,保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng),再請(qǐng)醫(yī)生矯治。

(4)骨折時(shí)應(yīng)固定肢體、止痛、保暖。如果流血應(yīng)先止血,然后送往醫(yī)院治療。

(5)發(fā)生中暑時(shí),應(yīng)先將患者抬到陰涼通風(fēng)的地方,仰臥、墊高頭部或半坐姿勢,解開衣扣、煽風(fēng)、額部冷敷。用淡酒精或燒酒擦洗,重者可服十滴水,神志清醒時(shí),可給以清涼飲料。

(6)發(fā)生休克時(shí),要立即使運(yùn)動(dòng)員平臥位休息;口服鹽水和適量輸液;同時(shí)要注意保暖,室溫以25℃為宜;藥物治療以鎮(zhèn)靜止痛為主;也可采取針灸內(nèi)關(guān)、人中、合谷、足三里、涌泉等穴位進(jìn)行治療。