漫談少林心意把

朱曉東

“太極奸，八卦滑，最毒毒不過心意把”。少林心意把一直是少林寺秘不外傳的絕技，歷代武僧皆以單傳親授的方式傳承，即使在少林寺里也只有極少數人掌握。

我老師的師傅釋行性(張慶賀)法師講，心意把又名鋤镢頭，是少林寺僧人在勞動時借鑒鋤地、掘土、搖轆轤等動作，悟出的一門上乘功法。心意把僅一大式和幾個側式。只要練好一式，領悟其中奧妙，就可以變化無窮。

練心意把重在心意，講求實用，不尚花架，是盤練心意、氣力的無上法門，不能僅僅拘泥于外在的形式架子，要“外練筋骨皮，內養精氣神”，內外兼修，集技擊養生為一體。秘譜云：“心意把，勢法單，它系少林內功拳。拐起毛籃掌宜吐，起落身法隨意變。起如舉鼎提口氣，發‘嗯聲落如分磚。”

少林心意把有三十六種變化，以練底盤功夫、增長內勁為核心，集功、拳、力、意為一體。現在少林拳遺留的心意把有鋤镢把、山河把以及起落把等幾套拳把。常說的十二把有起式把、左右把、翻身把、地盤把、騰挪把、十字把、推倉把、掃潑把、起縱把、展翅把、亮翅把、跳躍把。少林拳有三十六把，除以上十二把架勢外，還有鷹捉、虎撲、斬手、探海深望、正把、斜把、趕馬三捶、白猿洗臉、燕子取水、鎖喉等，一左一右化為七十二種打法。

心意把的練習特點是集步法、身法、破法、打法、內勁、氣功、樁功、輕功、硬功、練力于一身，即使練習者用盡畢生精力，也不易達到最高之境界。釋行性法師講，沒有兩年以上內功基礎是不能練習此技的。若習練過早，容易出病，對身體不好的人來講，是不可練習的。

心意把基本樁功練習要求提膝扭腰，左拳右掌，腳弓發力，腳尖上鉤，用鉤崩之勁，力貫足弓，上、中、下齊用，腰催力發，可發敵于丈外。

心意把練習要求全身配合，攻防兼備，呼吸配合，哼哈發聲，嗯咦倒人。練習外形一領一追，一手攻一手防，追風趕月不放松；一腿提，一腿撐，腳踩去意刮陣風，腰要擰，胯要松，身體配合，纏墜裹扣，提拉對掙。然雖其變化多，則一理通則百勢皆通。

少林心意把內外兼修，身、步、拳、腳、心、意，要達到三節明：起、隨、跟；四梢齊：上提下墜中束練，一念動四梢皆至；五行固：閉住自己五行，克他人五行，“五行好比五道關，無人把守自遮攔”。心與意相合，意與氣相合，氣與力相合，達到三齊六合，步要不丁不八。其“氣自丹田起，如虎之恨，如龍之驚，氣發隨聲，聲隨手起，手隨聲落”，一枝動而百枝搖，吞吐務要內提外隨，身以滾身而起，手以滾手而出，身進腳手隨，常有“未見步行身先進”之說。發力起把以鼻發聲；起，長身而起，起若舉鼎；落，展身而落，落如分磚；踩勁發“咦”，如置物于足下。

少林心意把之呼吸用逆腹式呼吸，呼時先實丹田，從丹田把氣通向上肢三關竅，意頂耳后高骨，氣發掌上勞宮。少林功夫坐著可練功，站樁是練功，躺臥也是練功，要求二目微開，凝氣斂神，意守肚臍，莫分呼吸。呼也是吸，吸也是呼，呼則發聲發力，吸則元氣相聚，功深者可聚氣成球，呼吸隨氣之升降而上下升降。通過練習，氣可達皮肉之間成突起狀，運之則堅實，擊之則毫不疼痛。

練習起縱把時，氣降丹田，要提氣。練習落地把時，把氣降至丹田，再發四梢。練起縱把時上肢要領發，落地把時氣下降至丹田、涌泉，發聲時氣通腳底，其涌泉有感。其發力要用腰勁，內勁旋轉而出，擰腰發力，以臂催力，煉氣應用：“氣出丹田手撩陰，氣提手起緊附身。至口翻手隨氣發，氣回手握步即存。”

少林心意把以心意為重，少林拳經云：心者，君也；手足者，臣民也。君有乾綱獨斷之明，而后臣民效指揮如意之勢。做到“意之所動，氣即赴之”，“心在先，身在后”要求“心動形隨”。以意念為主導，意念協調統一周身內外、四肢百骸，手、眼、身、步，神、聲、氣、力，以意領氣，以氣促力，做到意到氣到，氣到力到，神形合一，內外一體。心意把“以意導氣”，講“氣積而力自積，氣充而力自周”，久而久之，積氣充固，運氣暢達，練就“氣至則膜起，氣行則膜張，能起能張，則膜與筋齊堅、齊固”，全身“無一處懼打，無一處不打人”。

心意把有“大似猛虎，小如錦鼠”的特點，落把時半蹲縮身，成一字步樁功，這個蹲樁也是最難練、最吃力、最長功夫的少林樁功。傳統功夫評價一個勢法的好與壞，關鍵看其有無伸縮之變，動作忽大忽小、突展突縮才有實用價值，“縮即守，展即攻”，有了縮展之變化，才有進攻與防守。心意把就是一起、一落、一展、一縮，將各種的技擊方法融入其中，使肩、肘、胯、膝、拳、掌、腿、腳各種技法得到充分的發揮。