河北“最長壽”老人——霍禮明

姓名：霍禮明；

性別：女；

民族：漢族；

出生時間：1897年1月16日；

居住地點：河北武安市；

健康狀況：口齒清楚、思維清晰，說話底氣十足，聲音特別洪亮。她生活基本可以自理，自己吃飯、洗漱，夏天時，還自己動手洗衣服。

“山中也有千年樹，世上難逢百歲人”。而河北省第一長壽老人——霍禮明老人卻跨越三個世紀、如今已經是114歲的壽星。

在兒子賈永禎的記憶中，母親身體一直很棒，每天天不亮便起床，做家務、做農活，很少得病。即使到了五六十歲時，她還能像年輕時一樣，劈柴、挑水之類的重活兒不在話下。

1973年，霍禮明老伴兒因病去世。當時，她已是一位77歲的老人。兒女們多次勸她搬出同住，但老人總是以種種理由推辭，不愿離開生活多年的山村。

霍禮明在山村的生活一點也不孤獨。當時，她每天除了給孫子、孫女兒做些衣物，還常去村邊遛彎兒，再者就和鄰居們聊天兒。在村里人的印象中，霍禮明似乎從來就不著急生氣，無論遇到多大的困難，她都看得很開，“是福不是禍，是禍躲不過。”

1983年，已是86歲高齡的霍禮明搬出農村老家，跟小兒子賈永禎住在一塊兒。雖然有兒子和兒媳婦照料，平日里，霍禮明很少享受清閑。她幫著收拾家務，照看重孫子，有時，還會下廚幫忙。100歲時，她眼不花耳不聾，腦清目明。這讓旁人感到稀奇，難道老人有什么靈丹妙藥？其實，她一日三餐都是家常便飯，對于各種各樣的營養品，她更喜歡的還是粗茶淡飯。此外，她起居特別有規律，早睡早起。過了百歲，睡眠多了些，每天都會午睡兩個小時左右。

霍禮明非常講究衛生。無論寒冬酷暑，她每天早晨都會端上一盆溫水，一個人在屋里用毛巾擦洗。衣服也是兩三天一換，很是整潔。目前，老壽星除了聽力稍有減退外，身板硬朗。

霍禮明老人現在雖滿頭銀發，臉上布滿皺紋，但皮膚卻細膩光滑，可謂是鶴發童顏；眼睛雖說有些花了，依然充滿生命的光彩；口齒清楚、思維清晰，說話底氣十足，聲音特別洪亮。她生活基本可以自理，自己吃飯、洗漱，夏天時，還自己動手洗衣服。

“我母親的心眼兒寬敞，度量大，脾氣好，平時總是懷著一副熱心腸，誰家有困難她都盡力相幫。”老人的兒子告訴記者，老人長壽的秘訣在于長期保持著良好的生活規律。老人不挑食，味偏輕，一日三餐，最喜歡吃的是粉條菜、稀飯、紅薯、青菜等。每天晚上都是9點鐘睡覺，早上7點鐘起床，每天晚上用溫水泡腳，早起用溫水洗臉、擦身子，并且堅持做自己能做的事。健康的生活方式，再加上良好的心態，這樣的老人怎么能不長壽？