新媽媽,正能量

曼語

其實，很多看似和小嬰兒有關的令人焦慮的問題，都是可以從自我方面來調適的。我們強大的專家團隊將為你提供專業意見。

怎么處理和老人的育兒矛盾，怎么將老公拉進育兒團隊，怎么讓孩子“變”得更好帶……3位媽媽會像閨密一樣告訴你她們的私房經。

至于那些因為帶不好寶寶而產生的內疚感、挫敗感，其實大可不必有，心理學家會給出非常好的建議。

專家團隊的支持，幫你

起步放輕松

支持專家團

崔玉濤，中美合資北京和睦家醫院兒科主任，天津和睦家醫院首席醫生

關宏巖，首都兒科研究所副研究員，兒童保健學博士

郝波，北京大學第一醫院婦兒保健中心副研究員，兒童保健專家

盛曉陽，上海交通大學醫學院附屬新華醫院兒童與青少年保健科主任醫師

張峰，首都醫科大學北京兒童醫院兒童保健中心主任醫師、特級專家

周敏，北京大學婦兒保健中心婦幼保健學碩士

母乳喂養，寶寶的發育，輔食添加，該不該補這補那，寶寶第一次發燒了……諸如此類話題，新手媽媽一定會在網絡上看到各種說法，也一定會聽到家里人、過來人太多的建議。為了避免你為此消耗掉太多的能量，我們精心梳理了母乳喂養專家、兒科保健醫生以及營養專家的建議，幫你確立科學的養育觀，調整心態，輕松起步。

母乳喂養，我們的觀點

母乳總是最好的

我們堅信母乳是嬰兒的最佳食品，鼓勵母乳喂養到孩子2歲。如果因為種種原因不能堅持等到2歲，喂到1歲也很好。如果不能做到這一點，喂幾個月也是很好的努力。如果連幾個月都做不到，哪怕只喂過幾天，孩子吃到了世間最珍貴的初乳，也比一口都沒吃要強得多！

一切都不是問題

母乳喂養中遇到的一切問題都可以順利解決，包括剖宮產、乳頭皸裂、感覺奶水不足、要短時離開寶寶幾天等，只要相信寶寶和自己，付出更多的耐心，大多數媽媽都是可以堅持母乳喂養1～2年甚至更久的。新媽媽要了解自己的身體，使母乳喂養成為甜蜜的享受。如果由于種種原因無法實現或堅持母乳喂養的媽媽，也不必自責和糾結，孩子更需要的是一位心情愉快、尊重自己選擇的母親。

職場媽媽，你可以堅持

媽媽返回職場后也是完全可以堅持母乳喂養的。如果感覺自己的乳汁量減少，這在很大程度上可能是心理壓力造成的，這需要媽媽堅定“我要給寶寶提供最好的食物”這種信心，并且做到在放松的狀態下有規律地吸奶。比如一邊聽著輕松的音樂，一邊看著寶寶的照片。

小建議

即使對于乳頭皸裂這樣確實讓身體感到十分痛苦的問題，其實只要學會采取正確的哺喂方式，做好哺喂前后的乳頭清潔工作，再配以乳頭修護舒緩霜、乳頭保護罩這樣的專用產品，是可以在保護好自己的情況下堅持母乳喂養的。

選擇好適合自己的吸奶器和母乳存儲器等幫手，對于職場媽媽堅持母乳喂養也特別重要。可以選擇一款小巧的手動吸奶器，自己來控制吸奶的輕重、快慢。柔軟花瓣型的按摩墊能完全模擬寶寶的吮吸過程，刺激乳汁自然分泌。再比如能和吸奶器直接連接的母乳儲存杯，可以在很大程度上解決職場媽媽擠奶步驟的繁瑣以及尷尬：奶水無需再“轉移”即可輕松存儲。

寶寶發育，我們的觀點

每個孩子睡多少都不一樣

新生兒的睡眠時間通常在20～22個小時，1～4個月的寶寶大約要睡15～16個小時，5～8個月的寶寶每天要睡13～14個小時，1歲的寶寶要睡12～13個小時。但是，不是每個孩子的睡眠時間表都完全一樣，可以根據他白天的精神狀態和體格發育來判斷他的睡眠是否充足。如果孩子清醒的時候精力充沛，食欲也正常，身高和體重都在正常參考范圍內，即使他的睡眠時間比別的寶寶短，也不用擔心。寶寶夜間總醒，可以找找各方面的原因。比較常見的原因是睡眠環境太熱或者太干燥，另外就是寶寶吃奶后肚子不舒服導致他睡不踏實。

每個孩子都有自己的時間表

對于絕大多數的寶寶來說，一些發育是在某一個時間段內出現的，但每個寶寶又有著自己獨特的發育進程，或早或晚，不用總和周圍發育快的寶寶去比較，引發不必要的擔憂。希望我們提供的發育表能讓你在淡定的心態中陪伴寶寶成長。

輔食添加，我們的觀點

按順序添加，還要看寶寶的狀態

補充食品添加應在寶寶滿6個月后開始，從強化鐵的嬰兒米粉過度到菜泥、果泥，7個月左右再添加雞蛋黃。過早添加雞蛋黃容易造成過敏和消化不良。不過，這僅僅是一個參考時間表，具體到每個寶寶，要根據他的個體發展程度和腸胃適應能力來具體操作，但不要早于4個月添加。

不是不吃，是嘗試不夠

孩子第一次不接受某種食物，這是他的一種自我保護的本能，也可能是他還不能有效地吞咽半固體食物，而不是不喜歡。媽媽要耐心、變著花樣地讓孩子嘗試，不到10~15次別下“孩子不吃”的定論，這是有證據的次數建議。還可以嘗試變換輔食餐具，好的餐具在圖案和色彩設計方面是非常講究的，會充分考慮到嬰兒的心理特點，能夠提升寶寶的食欲和讓他感受到進餐的樂趣。另外，餐具特殊的防滑設計、易握持等功能，可以幫助寶寶在不久后順利地嘗試著自己進餐。

不要強迫，放松一些效果更好

寶寶偶爾幾次不吃輔食，不要強迫。幾次不吃對他的生長發育不會產生太大的影響，但強迫的結果可能會導致寶寶有逆反心理，使他更加拒絕。要了解孩子的特點，尊重孩子的選擇，尊重他的需要。媽媽不急了，孩子也就放松了。

吃的環境有時候比吃還重要

固定、愉快而且相對安靜的就餐環境是輔食添加時非常重要的元素。而且，父母對食物的態度也對孩子有著很大的影響，是一種很好的示范作用。全家人和孩子在一起開心地就餐是件很重要的事。

健康話題，我們的觀點

需要干凈，但不需要無菌

我們的家不需要無菌環境，只要清潔就行。因此，消毒劑不應該進入家庭，也不能總拿消毒紙巾給寶寶擦手臉。人體所有暴露的器官，比如皮膚、耳鼻等都存在著細菌，這些細菌與人體共存，維持著人體正常的免疫功能。消毒劑反而會殺滅這些細菌，造成局部或全身免疫功能損傷。

發燒，人體免疫系統正在行動

發燒不是病，是體溫超過正常時的一種癥狀。當體內遇到異物，包括病毒、細菌，肌體就會出現免疫抵抗，這時體溫調節中樞就會上移，基礎體溫增高，于是出現了發燒。發熱的目的是把免疫系統全部動員起來，免疫細胞活躍起來了，殺病菌的力量就強了。所以，發熱是人體自我保護的一種能力，是人體對抗病菌、異物的過程，并不是一件壞事，只要做好物理降溫就好。不過，當孩子的體溫超過38.5℃后，應該服用退燒藥。

需要補什么，我們的觀點

維生素D制劑和鈣劑的補充原則

所有寶寶（包括純母乳喂養兒）出生后即應開始補充維生素D。足月兒每天400IU，早產兒、低出生體重兒、雙胎兒每天800～1000IU，3個月后改為400IU，直至寶寶2歲。該補充量應包括嬰兒食物（配方奶粉、米粉等）、日光照射和額外補充的維生素D制劑含量。如果寶寶的奶量和輔食攝入量足夠（可參照嬰兒配方食物成分含量表，維生素D 1微克=40國際單位IU），又能保證足夠的戶外活動，可在醫生指導下減少或暫時不用補充維生素D制劑。

6個月以內純母乳喂養和配方奶喂養的寶寶，一般都不需要補充鈣劑。添加輔食后，如果每天攝入的奶或奶制品明顯減少，達不到膳食鈣的適宜攝入量，才需要在醫生指導下適量補鈣。

不要隨便補充微量元素

母乳或者配方奶中鐵和鋅的含量比較低，出生早期的寶寶更多的是依靠胎兒期儲存的鐵和鋅，大約可以維持4～6個月。多種微量元素檢測并不能真正幫你判斷寶寶微量元素是否缺乏，不要因為檢測結果而刻意補充某種微量元素，這樣反而有可能造成寶寶其他的微量元素缺乏。6個月左右正好是添加輔助食品的時期，合理、及時地添加輔助食品才是保證寶寶獲得足夠微量元素的關鍵。