登山對(duì)人的身心健康大有好處,但也潛伏著一定危險(xiǎn)。為了保證安全,注意如下細(xì)節(jié):
1.登山路線:事先了解登的旅游路線,計(jì)劃好休息和進(jìn)餐的時(shí)間、地點(diǎn),最好有熟人帶路,防止盲目地在山中亂闖。帶旅游線路圖。
2.登山天氣:對(duì)氣候特點(diǎn)應(yīng)有所了解,登山前一天關(guān)注登山當(dāng)天的天氣預(yù)報(bào)。
3.登山方法:登山途中主要注意兩個(gè)問題:一是要掌握上山、下山的速度,運(yùn)動(dòng)不要過于猛烈,造成肌肉拉傷;二是途中休息,盡量不要坐在潮濕的地上或風(fēng)口處,如出汗較多,可稍寬衣領(lǐng),盡量不要脫衣摘帽,以防傷風(fēng)受寒。
4 .登山衣著:原則上,登山衣著應(yīng)富機(jī)動(dòng)性與調(diào)節(jié)性,符合保暖、保護(hù)、舒適的特點(diǎn)。
5.登山鞋:是所有登山裝備中最重要的裝備。這種鞋透氣性高,行走舒適,鞋底摩擦性大,最適合登山穿。