91歲國醫(yī)大師的養(yǎng)生觀

井超

路志正，國醫(yī)大師、國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳統(tǒng)醫(yī)藥項目代表性傳承人，是目前北京最年長的出診中醫(yī)，在中醫(yī)內(nèi)科、婦科、兒科等方面有很深造詣。多年以來，路志正體檢的身體各項指標(biāo)從沒出現(xiàn)過異常，被稱贊為90歲的年齡，40歲的心臟。

飲食：甘能讓人滿

“生活條件好了，再加上中國傳統(tǒng)的尊長敬老的傳統(tǒng)，給老人安排的飯食是越來越好?！甭防险f，好東西面前，往往控制不住食欲，一不留神就容易吃過頭。要把握一個原則“粗細(xì)好壞”都要吃，但都不能過。

路老說的粗細(xì)好壞中的“壞”，其實就是指的是“肥甘厚味”的飲食。他認(rèn)為，這些大魚大肉會增加老年人的消化負(fù)擔(dān)。而對于甜食，路老尤為主張盡量少吃。

“甘能讓人滿。”路老解釋道，甜的東西吸收很快，所以開始吃飯時不要吃甜的。

穿衣：過緊易招病

天冷時，中老年人常常裹得嚴(yán)嚴(yán)實實。其實，穿衣過厚也對健康不利。“不能怕麻煩，衣服要隨時增減?！甭防险f，穿衣過多，身體易出汗，陽氣不能泄出，會干擾人體陰陽平衡。

當(dāng)然，中老年人穿衣也不能過緊?！按┮绿o，不透氣，病就愛上身?！甭分菊嗅t(yī)技術(shù)傳承人、長子路喜善說，溫?zé)岵煌笟?，中老年女性就容易感染尿道炎，尤其是糖尿病患者，更易發(fā)病。而對于男性來說，前列腺也是最怕熱的。又緊又厚的冬衣，也會給前列腺炎的發(fā)作提供良好的環(huán)境。

運動：天冷尤忌靜

“要多動”。這是路老給多個患者開方時不忘叮囑的一句話。越是天冷，越不能躲在屋里不運動。路老說，“多運動，就可以保持大便通暢?！崩夏耆顺３蛴斜忝氐睦_，多動就在很大程度上避免了這個麻煩。

而路老自己也是將運動貫穿到日常之中?！俺鲩T診時動不了，我就在車上運動。做做頭部運動，活動一下手。在樓下等的時候，我就把腿腳運動了?！倍喑鋈セ顒?，以外動四極、內(nèi)養(yǎng)臟氣，才能保持充沛的精力。