健康.微博

【產婦吃燉母雞有講究】 相信很多人都會以為燉母雞更適合產婦，但是不適合產后一周食用，產婦吃了燉母雞往往會有回奶的作用。這是因為產婦分娩后由于血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低，催乳素才會發揮促進泌乳的作用，促使乳汁分泌。母雞有一定量的雌激素，催乳素的效能就因之減弱，進而導致乳汁不足。

【月經期的皮膚護理】 月經期一定要注意清潔皮膚，要用溫水清潔皮膚，再用涼水洗一下，以促進血液循環，適當的給皮膚涂一些營養類的霜劑。皮膚的油脂分泌過旺，油性皮膚含酸性，用馬鈴薯安撫，可以鎮靜、平衡皮膚的內分泌。油性皮膚平時也可以貼馬鈴薯片。

【乳房最愛的食物：大豆】 豆制品中含有的異黃酮能調節女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。菌類。黑木耳、香菇等食物，能增強免疫力，有較強的防癌作用。海帶。其含有大量碘，可調節內分泌，降低女性患乳腺增生的風險。

【生食水果的好處】 水果生食，基本不經加工，維生素極少損失，彌補了蔬菜的不足，最好把水果作為膳食結構的組成部分，每餐安排一份水果，借以補充維生素，此外經過一夜熟睡，胃腸道已清空，水果中的膳食纖維更能起作用，因此早晨最佳。

【帶皮的蘋果蒸吃止瀉易消化】 蘋果蒸著吃，其中的果膠煮過以后，不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，并且更易消化。將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可，稍稍冷卻后，即可食用。

【如果你容易過敏，可以試試這些】蜂蜜，每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節性過敏癥狀。大棗，紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。金針菇，經常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。

【夏天將至，防曬功課要提早做】 多吃紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。

【日本男人養身之道】 如果你去過日本，就會發現，日本很多衛生間里男人小便池的設置都比較高，這使得男人們不得不踮起腳尖才能小解。事實上，這不是便器廠家的設計錯誤，而是深知養生之道的日本人為男人們提供的養生之法。原來，男人小便時多踮踮腳，益腎強精，對于改善性功能效果突出。

【反復叩齒助健康】 叩齒，就是指用上下牙有節奏地反復相互叩擊的一種自我保健養生法。中醫學認為經常叩齒能強腎固精、平衡陰陽、疏通氣血，使局部經絡暢通，延緩衰老。