警察體育基礎課程模式改革的實驗研究

摘 要：針對公安院校新生入學后普遍身體素質偏差，加之警察體育基礎課課時少，訓練內容、方法和手段單一等問題，福建警察學院警體部在進行“警察體育基礎課”教學改革時，通過采用不同的課程模式進行綜合試驗比較，研究公安院校警體基礎課程模式、內容優化，以及如何有效提高學生體能的途徑與方法，在課程模式改革方面取得較顯著的效果。

關鍵詞： 警察體育； 體育基礎課程模式；體育基礎課

中圖分類號： G 807 文章編號：1009783X（2012）06052903 文獻標志碼： A

警察體育基礎課程作為公安院校課程設置中一門基礎性課程，其內容包括一般身體素質和專項身體素質2部分[1]。

原有警體課程和課外體育鍛煉采用“2+2”模式，而本文提出實驗“2+4”模式的想法，把原來的“2+2”中的2變為4，即每周4次各90 min的身體素質和專項身體素質訓練課，擬以第二課堂體育活動的形式固定，并貫穿每個學期第二課堂活動的始終，進而對公安院校警體基礎課程模式改革展開研究。

1 研究對象與方法

1.1 采用實驗組與對照組進行比較

實驗組：福建警察學院2006級，刑偵一、二、三區隊、經偵區隊、刑技區隊計225名，其中男生200人，女生25人。

對照組：福建警察學院2006級，法律一、二區隊、治安一區隊、交管一、二區隊計225人，其中，男生200人，女生25人。

2007年9月，分別按照有關程序對實驗組和對照組學生進行100 m、1 500 m（女800 m）、立定跳遠、引體向上（女仰臥起坐）、500 m障礙跑、4×10 m往返跑、縱跳、攀登、安靜脈搏、肺活量指數等10項運動項目和身體技能測試，將這些測試指標采用體育統計學的平均數、標準誤差值進行統計計算，并對各項指標進行t檢驗，見表1。

從表1可見，實驗組和對照組學生所測試10項身體技能指標均無明顯差異，這說明實驗組、對照組在實驗前各項指標起點是基本相同的。

1.2 研究過程的訓練方法與手段

1.2.1 實驗組訓練進度、方法與手段

第1階段：2007年10月10日至12月10日為警體基礎訓練階段，訓練內容有力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等基礎身體素質。

第2階段：2007年12月11日至2008年1月10日為警體專項素質訓練階段，訓練內容以500 m障礙分段訓練為主，將500 m，20個障礙分為4個段，每段5個，教學、訓練，依次進行，并將警體基礎身體素質訓練貫穿于專項素質訓練之中，身體素質訓練與技術訓練的比例以2∶3為宜。

第3階段：2008年1月11日至2月10日為警體綜合身體素質訓練階段，訓練以500 m障礙全程專項訓練為主要內容，強化跨越障礙的技術和強度。實驗組訓練具體時間安排：在每周完成2學時警體教學任務前提下，充分利用課外時間，安排每周4次各90 min時間，按照擬定身體素質、專項身體素質標準，分區隊由課題組教師根據實驗具體要求組織訓練，并進行實驗中、后期相關身體素質測驗。

在實驗過程中，由于警體基礎身體素質訓練內容反復出現，學生感到單調、枯燥、無味，直至產生心理障礙，為強化基礎身體素質訓練，并使實驗組學生對訓練不僅不感到恐懼，而且能按實驗要求穩步推進，從思想和組織教法上采取有效措施。1）向學生講明警體基礎素質訓練是警體技能掌握的基礎，對培養學生堅強的意志品質和不怕困難，勇往直前的精神至關重要。2）在醫務監督方面采用有效措施，要求學生在實驗期間每天測試晨起1 min脈搏，每個月繪脈搏起伏圖，如果在原有脈搏基礎上每分鐘上升12次，要及時報告課題組老師，以便教師根據具體情況調整訓練計劃。3）擬定實驗中、后期10項身體素質測試指標，實驗組學生必須在實驗過程中通過中、后期組織2次測驗達到所規定各項指標，未達到者將視為體育達標不合格。在組織實驗過程中，教師應盡量做到組織教學形式多樣化。

1.2.2 對照組訓練方法與手段

對照組按照原有學校所制定的教學計劃每周2學時警體課授課，每周2次課外體育鍛煉以自練為主，運動量、強度、密度未作明確規定，實驗中、后期參加課題組組織的身體素質運動項目測試。

1.2.3 實驗組與對照組在實驗中、后期各指標測試對照

在實驗中期課題組分別對實驗組和對照組部分身體素質運動項目進行測試，見表2。

從表2可以看出，實驗組比對照組各項平均數差值有一定的提高，但是由于實驗組訓練時間短，而且正處于加量訓練階段，未全面恢復，從標準差數來看，實驗組在縮小，對照組在擴大。期末，課題組對實驗組和對照組10項身體素質身體技能指標和4×60 m往返跑進行測試。

2 實驗結果分析

2.1 實驗組與對照組10項指標對比

從表3可見，實驗組女生縱跳與對照組女生比較沒有明顯差異，其他指標大大高于對照組，特別是在跑、跳、投、攀登和障礙等相關的身體素質指標都大大超過對照組。反映在身體技能指標如安靜脈搏、肺活量指數，實驗組都明顯高于對照組。

2.2 實驗組與對照組實驗后定量負荷脈搏變化比較

為了更加客觀準確地評定2組學生身體素質狀況，課題組對實驗組、對照組分別隨機抽測，人數各50人（男生），測試60 m×4往返跑定量負荷后5 min脈搏恢復的平均數并進行

心率是心臟活動的生理指標之一，它直接反映人的心肺功能的好壞，定量負荷后心率恢復的快慢是衡量訓練水平高低標志之一，從表4可以看出實驗組4×60 m往返跑后脈搏恢復明顯快于對照組。

2.3 實驗組、對照組500 m障礙跑身體綜合素質比較

為了全面反映實驗組、對照組在實驗后身體綜合素質的狀況，課題組對其通過500 m障礙身體綜合素質的形式進行測試比較。具體做法：在500 m的距離內分別設置繩梯、高低橫木、跨網、低樁網、徒涉場、高欄、繩索高墻、高低平衡木、愛爾蘭高板、洞孔低杠、梯式杠、高墻壕溝、矮墻、壕溝、直梯、高墻、異向平衡木、迥旋通道、連續三道矮墻障礙。

500 m障礙跑測試中可以看出實驗組與對照組在實驗后進行綜合身體素質測試，實驗組的整體成績明顯高于對照組，通過t檢驗存在明顯差異。

3 結論與建議

3.1 結論

1）通過“2+4”課程模式實驗研究，充分說明了公安院校學生在第一學期開設警體基礎課后必須繼續抓學生的身體素質訓練，必須將身體素質訓練貫穿于警體技能課的始終才能適應警體技能提高的需要。實驗組通過4個月有針對性的身體素質訓練，整體體能明顯高于對照組。充分說明了提高學生的身體素質和專項素質必須要有組織、有要求、定指標、分階段穩步推進，而且要有制度保證才能提高學生體能。

2）在實施“2+4”課程模式實驗研究過程中，必須分階段進行。第1階段要以一般身體素質訓練為主；第2階段要結合警體專項身體素質采用500 m障礙跑，分段進行專項素質訓練；第3階段進行500 m障礙跑全程專項身體素質訓練，全面提高學生身體素質和專項身體素質。

3）通過“2+4”課程模式實驗研究結果表明，警體基礎課程設置要緊緊貼近公安工作實際，將攀登、障礙列入主要課程內容，一般性身體素質作為基礎，通過課余訓練制定相應指標，定期組織測驗。

4）通過“2+4”課程模式實驗研究結果表明，實驗組與對照組通過不同的方法訓練后，實驗組在樣本的脈搏、肺活量的指標等方面明顯比對照組好，心肺功能的提高是一般身體素質和專項身體素質提高的保障和支撐。

3.2 建議

1）建立警體基礎訓練與考核標準，將警體各項技能及相關素質進行分解、量化。采用滾動式考核方法，即每學期末對學期學習訓練各項目進行測試，達不到及格者繼續訓練。第2學期末組織測驗以此類推。通過4學期相關身體素質訓練全部達到合格者，方能參加第5學期的警體技能、體能綜合素質演練，達到標準者發給體能卡合格證書。

2）“2+4”課程模式經過試驗，結論是可行的，特別是在提高學生身體素質和專項素質方面效果顯著，為警務實戰技能訓練奠定基礎，可作為公安院校警體基礎課程教學參照。

參考文獻：

[1]黃玉珍.論警察體育的基礎性[J].福建警察學院學報，2008（5）：76.

[2]黃玉珍.警察體育基礎課教學的改革與創新[J].福建警察學院學報，2009（2）：101.