如何培養中學生的終身體育

一、何謂終身體育

所謂終身體育，“是指一個人終生受到體育教育和從事體育鍛煉，使身體健康，身心愉悅，終身受益”。它包括兩方面的內容：一指人生命開始至生命結束中學習與參加身體鍛煉，使體育成為生活中始終不可缺少的重要內容；二是在終身體育思想的指導下，以體育的體系化、整體化為目標，為人們在不同的時期、不同的生活領域中提供參加體育活動機會的實踐過程。終身體育是依據人體發展變化的規律，身體鍛煉的作用，以及現代社會的發展不斷對人提出的要求，伴隨著終身教育的發展而發展起來。

二、學校體育與終身體育的關系

終身體育是學校體育的重要組成內容，但學校體育不能僅等同于終身體育。學校體育的任務是：增進學生身心健康，增強學生的體質，對學生進行思想品德教育，增強學生的組織性，培養學生、頑強、進取精神，但它是一種暫時的教育；而終身體育是一種長久的體育技能和體育過程，二者既有區別又有聯系。

三、培養學生終身體育的方法、途徑

在社會呼吁素質教育、個性教育的今天，學校改革為素質教育與之接軌的學校體育也必須對學生進行終身體育教育，這已成為學校體育界的共識，但是具體如何實施，大家還是缺乏經驗。

（一）立足常規教學，增強學生體質

學校體育教學的目的，是通過體育教學和課外鍛煉，使學生體質全面發展，所以要培養學生的終身體育，首先必須搞好體育課的常規教學，改革傳統的教學方法，貫徹以學生為本的教育思想。顯而易見，終身體育和常規教學是相互聯系與融合的，因此體育學科也必須結合本學科的教育特點和實際情況，在培養學生終身體育中發揮自己應有的積極作用。

（二）要重視對學生體育興趣和愛好的培養

在教學過程中，教師應注意加強體育基礎知識教學，開闊學生視野，教會學生運用知識技能的方法及科學的健身方法，指導學生自我鍛煉的能力。培養體育興趣的方法有：因興趣施教、情境施教、新穎的教學內容、正確對待學生的心理特征、巧用體育競賽法等。培養學生參加體育鍛煉的興趣、愛好與習慣，不僅是一般的體育教育過程，而且，更要強調這是一個養成教育的過程。

（三 ）加強課外體育活動安排的科學性

課外體育活動是學校體育工作的組成部分，是完成學校體育目的和任務的補充與延伸。課外體育活動即有利于學生自主地運用課內掌握的技能去進行校內外活動，從而更好地發展學生的身體、增強體質，又可鞏固和擴大體育課效果，使學生得到全面鍛煉。因此，必須把課堂教學與課外體育活動緊密結合起來，落實每天一小時的體育活動，特別是對組織機構、鍛煉時間、參加人員、活動內容、場地、器材等幾方面，學校要有明確的制度加以落實。

制定體育課外活動制度的同時，還要堅持兩操、兩活動，進行隊列操練、身體基本訓練，狠抓基本體操的質量，并根據學生的實際情況和愛好，舉行一些面向全體學生、小型多樣的比賽，比賽內容要生動活潑、講求實效，并要持之以恒。在普及體育運動的基礎上，應建立以傳統項目為主的運動隊。對有特長的學生要集中進行訓練，使他們在學校體育活動中起到骨干作用。

（四）充分利用校本教材的選項教學和開設體育興趣小組

1．體育課教學中，充分利用校本教材的選項教學。在選擇體育教學內容時應充分考慮學生的體育興趣與愛好，組織好選修教材或選項課的教學，發展學生的體育專長，養成體育鍛煉的習慣。在不同的地區和學校應依據學生的實際情況選擇某些項目進行教學時，把選擇什么項目的選擇權讓給學生，讓他們有較大的選擇性，這樣既承認學生的個體性差異，又重視了學生的個性發展。

2．開設體育興趣小組，但要注意項目的選擇。利用興趣小組的形式培養體育骨干，提高他們的組織指導能力，加強其責任感。既可以起到榜樣的作用，又能使體育骨干更好發揮教師助手的作用。

（五）多用激勵的語言

學生在學習中不可能是一帆風順的，從不會到會，有一個過程。在這個過程中，會遇到許多意想不到的問題，會出現反復。當學生成功時要及時給予贊賞和肯定，失敗時要及時幫助找原因，并給予積極的鼓勵，增強學生克服困難的勇氣，提高學習的興趣和信心。

（六）建立適合學生自己的健身項目與方案

指導學生建立適合自己的科學健身方案，是鞏固體育鍛煉習慣的重要步驟，也是培養學生終身體育發展的必然要求。學校可以結合學校自身的實際情況，由體育教師配合，讓學生建立自己的健康檔案。每學期結束時做一次反饋，學生在本校畢業前，做一次總體反饋，使學生能全面了解自己身體素質提高過程的情況。

◆(作者單位：江西省于都縣第二中學)

責任編輯：曾維平