人為什么需要睡眠

剛出生的嬰兒，幾乎整天都睡著。天黑了，奔波了一天的人們也要休息、睡覺，于是整個世界都安靜下來了。人的一生中大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。那么，人為什么需要睡眠呢？

睡眠是人的正常生理需要。當我們學習或工作了一天后，身體會感到疲乏，這時大腦中的腦橋就會發出信號，抑制大腦的活動，使人產生睡意。睡覺時，大腦休息，全身放松，心跳和呼吸減慢，人處在全面休息的狀態中。只有通過睡眠，人才能恢復精力，再開始新一天的學習和工作。

睡眠對人的身心健康十分重要。它使人的大腦皮層細胞免于衰竭和被破壞，使學習、工作過程中所損耗的神經組織得到補充和恢復。但是，并不是睡得越多越好。睡眠時間過長會打亂大腦及神經細胞的正常工作，同樣對人不利。

曾經有人因熬夜看世界杯足球賽而猝死。人體的脈博、血壓、心臟等都是有節律的，連續熬夜，打亂了人體的生物鐘，人就會出現心慌、惡心、嘔吐等癥狀，嚴重了就會危及生命。