跑步預測心臟病等五則

跑步預測心臟病

美國得克薩斯大學西南醫學研究中心科學家發現，中年男子完成一英里（約1600米）跑步的速度，可預測其今后十年的心臟病和中風風險。跑完一英里需要15分鐘的55歲男子，心臟病死亡風險增加13%；而跑完一英里只需8分鐘的55歲男子，心臟病死亡風險在10%以下。

負責此項研究的加里特·貝利博士表示，心臟病為老年多發疾病，但是心臟病預防措施至少在三四十歲就應該開始。身體素質越好，患心臟病的風險就越低。

靠窗的位置不健康

坐火車或坐飛機的時候，你是否很喜歡坐在靠窗的位置上？最近，日本早稻田大學的康田農之教授和他的研究團隊得出了一個結論——靠窗的位置最不健康。

長時間坐火車或者坐飛機，人們往往會覺得腿腳腫脹，昏昏欲睡，這種現象被稱為“經濟艙綜合征”，而康田農之與他的研究團隊就此做了專門研究。他們發現，長時間坐在靠窗的位置上，有可能導致腿部產生血栓，從而進一步引發其他器官的栓塞現象。

一般來說，坐在窗邊的人活動量是最小的，進出座位意味著要跨過身邊的所有人。為了不給別人添麻煩，或者自己懶得動，坐在窗邊的人往往從飛機起飛就開始悶頭睡覺，直到到達目的地。

康田農之教授建議：在旅途中，最好起身走動一下，并且盡可能多地伸展腿部，以減緩血栓的形成。

吃魚翅傷腦

美國邁阿密大學科學家經過分析佛羅里達州海域的鯊魚鰭后發現，鯊魚體內含有高濃度的β-甲氨基-L-丙氨酸（BMAA），這是一種與腦退化癥和葛雷克氏癥有關的神經毒素。科學家認為，食用鯊魚肉與鯊魚軟骨，都可能危害食用者的腦部健康。科學家們共測試了七種鯊魚，這些鯊魚肉樣品中的BMAA濃度為每毫克144奈米克到1838奈米克，這樣的濃度跟老年癡呆癥和葛雷克氏癥患者腦中發現的濃度相當。

科學家稱，樣本中的BMAA濃度令人擔憂，而且它不只是在魚翅中，也在人類攝取的其他食品、保健品中。盡管如此，每年仍有多達七千萬只鯊魚遭捕殺。研究人員希望，這項研究結果能有效勸阻割除鯊魚鰭的行為。

逆反的孩子容易胖

美國俄亥俄州立大學流行病學家薩拉·安德森通過針對一千對母子的長期調查發現，在性格形成時期，性格溫順的孩子到15歲時體重超標的幾率只有13%，而經常出現逆反行為甚至與家長吵鬧的孩子，15歲時的肥胖率為26.1%。

薩拉·安德森表示，原因很可能是孩子應對壓力的方式所致。童年時無法從母子情感紐帶得到安慰的孩子，缺少正確應對壓力的方法，于是以進食來獲取安慰感。而睡眠質量和飲食習慣正是影響肥胖的主要因素。

餓一餓，更健康

美國約翰·霍普金斯大學神經科學教授馬克·馬特森博士最新研究發現：定期餓一餓，可以提高大腦功能，減輕體重，進而有助于延長壽命。

他的團隊利用試驗鼠做了實驗，證明隔日喂食的實驗鼠，比天天喂食的實驗鼠壽命長一倍。定期禁食的實驗鼠對胰島素反應更強，能更好地控制血糖水平，進而大大降低患糖尿病的風險。

之后展開的人體飲食試驗也發現，節食對心臟、循環系統和大腦都具有保護作用，可以預防得老年癡呆癥以及與衰老有關的疾病。

編輯 鐘健 12497681@163.com