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短期密集的運動鍛煉有助于青少年減少患心血管疾病的風險因素

據研究報道：“短期密集的運動鍛煉是青少年減少心血管疾病(CVD)危險因素的有效途徑”，該研究于今年六月在線發表于《美國人類生物學雜志》。

該研究歷時七周，將參與的青少年隨即分配至“適當強度”組以及“高強度”組，分別需要進行總共420分鐘和63分鐘的運動鍛煉，并作對比。研究發現所有參與試驗的孩子在心肺呼吸運動、血壓情況、軀體組成以及胰島素抵抗等都有顯著的改善。但是，“高強度”組的青少年僅需“適當強度”組15％的運動時間即可獲得同等的健康益處。