咋用才健康？夏季空調(diào)大作戰(zhàn)

炎炎夏日，躲在空調(diào)房?jī)?nèi)享受涼風(fēng)習(xí)習(xí)，的確愜意。不過，如果在空調(diào)環(huán)境中呆的時(shí)間太長或空調(diào)使用不當(dāng)就有可能危害人體的健康。本期小編將為您全面解讀空調(diào)選購、使用、保養(yǎng)等各種健康常識(shí)，讓您買得稱心，用得舒心，體驗(yàn)更安心。

選購篇

現(xiàn)今，空調(diào)已成為家庭降溫的首選利器，但對(duì)于空調(diào)的選購，大多數(shù)消費(fèi)者卻是一知半解，不諳其詳。面對(duì)商場(chǎng)層出不窮的新概念和一檔又一檔的促銷活動(dòng)，您是否也是一頭霧水？不妨在選購前先來一次“熱身”，積累一些選購技巧，讓買空調(diào)不再成為難事。

購買攻略：選購空調(diào)五步走

選購空調(diào)一定要記住一個(gè)原則：適合最重要。

一、根據(jù)戶型和房間面積選擇空調(diào)。

首先要根據(jù)房間面積選擇相應(yīng)匹數(shù)的空調(diào)，一般可遵循此標(biāo)準(zhǔn)：1匹空調(diào)適用于12平方米左右的空間；1.5匹空調(diào)適用于18平方米左右的空間；2匹空調(diào)適合28平方米左右的空間；2.5匹空調(diào)適合40平方米左右的空間，以此類推。此外，還應(yīng)根據(jù)戶型、房間朝向和樓層高低等實(shí)際情況來選擇功率大小合適的空調(diào)。

二、選質(zhì)量選品牌。

品牌是一個(gè)企業(yè)以及該企業(yè)的技術(shù)、產(chǎn)品質(zhì)量和信譽(yù)的象征，選品牌實(shí)際上就是選企業(yè)、選質(zhì)量、選信譽(yù)。目前市面上的空調(diào)品牌數(shù)量不下幾十種，最保險(xiǎn)的辦法就是到正規(guī)家電賣場(chǎng)挑選知名品牌，降低購買風(fēng)險(xiǎn)。一般來說，“知名品牌”經(jīng)受住了市場(chǎng)的考驗(yàn)，在品質(zhì)、服務(wù)等方面都能提供更為有力的保障。

三、看能效等級(jí)。

對(duì)于消費(fèi)者來說，空調(diào)的使用成本也是需要關(guān)注的問題之一。為了讓消費(fèi)者選到高效節(jié)能空調(diào)，現(xiàn)在市場(chǎng)上銷售的空調(diào)都貼有明確的“能效標(biāo)識(shí)”，您只要看清標(biāo)識(shí)右側(cè)箭頭上標(biāo)注的產(chǎn)品等級(jí)便可做出判斷：1級(jí)產(chǎn)品最節(jié)能，5級(jí)最耗能。還要提醒一點(diǎn)，只有標(biāo)注1、2級(jí)的才算節(jié)能空調(diào)，其他等級(jí)的空調(diào)仍屬耗能產(chǎn)品。

四、比較價(jià)格。

目前家電賣場(chǎng)有網(wǎng)絡(luò)的也有傳統(tǒng)的實(shí)體店，一般來說網(wǎng)上的價(jià)格相對(duì)便宜，但存在一定的風(fēng)險(xiǎn)。如果為了方便，消費(fèi)者可選擇網(wǎng)上訂購，但切記選擇口碑較好的知名網(wǎng)站。實(shí)體賣場(chǎng)標(biāo)價(jià)通常較高，而且每個(gè)賣場(chǎng)的價(jià)格也會(huì)有所不同，消費(fèi)者應(yīng)該貨比多家，同時(shí)可參考網(wǎng)上報(bào)價(jià)進(jìn)行砍價(jià)。

五、安裝問題不可忽略。

嚴(yán)格來說，消費(fèi)者購買的空調(diào)只是一種“半成品”，空調(diào)業(yè)一直有“三分生產(chǎn)，七分安裝”的說法?？照{(diào)安裝質(zhì)量的好壞會(huì)直接影響實(shí)際使用效果，所以消費(fèi)者在選購空調(diào)時(shí)，需挑選服務(wù)質(zhì)量好的經(jīng)銷商并仔細(xì)詢問安裝事宜，特別是一些輔助配件，比如外機(jī)支架、落地式空調(diào)的插頭插座、空氣開關(guān)、外機(jī)冷凝水管等，這些都要心中有數(shù)，否則安裝時(shí)可能會(huì)需要支付額外費(fèi)用，造成不必要的矛盾。

買空調(diào)選定頻還是選變頻？

當(dāng)前，市面上的高能效定頻和變頻空調(diào)攪得消費(fèi)者看花了眼，很難分清到底哪種更實(shí)用。變頻空調(diào)性能出眾，也是未來發(fā)展的趨勢(shì)，但定頻空調(diào)價(jià)格實(shí)惠，很容易讓人心動(dòng)。為了讓大家更好的了解變頻和定頻空調(diào)，小編在此也做一個(gè)簡(jiǎn)單的比較。

定頻空調(diào)：

定頻空調(diào)的壓縮機(jī)是運(yùn)用傳統(tǒng)設(shè)計(jì)，根據(jù)用戶的調(diào)節(jié)來進(jìn)行不間斷的制冷或是制熱，只有在用戶關(guān)閉或開啟時(shí)，空調(diào)才會(huì)根據(jù)指令完成運(yùn)轉(zhuǎn)。它不會(huì)自動(dòng)進(jìn)行壓縮機(jī)的停機(jī)或開機(jī)調(diào)節(jié)。

節(jié)能效果：具體要看產(chǎn)品的能效比，能效比越高的則越省電，相反則越費(fèi)電。

優(yōu)勢(shì)和缺點(diǎn)：簡(jiǎn)單的設(shè)計(jì)和實(shí)惠的售價(jià)是定頻空調(diào)的主要賣點(diǎn)，但在噪音值、舒適度、人性化和健康功能的設(shè)計(jì)上則沒有那么普及。

變頻空調(diào)：

變頻空調(diào)依靠壓縮機(jī)轉(zhuǎn)速的快慢達(dá)到控制室溫的目的，室溫波動(dòng)小、電能消耗少，舒適度也大大提高。變頻空調(diào)可根據(jù)環(huán)境溫度自動(dòng)選擇制熱、制冷和除濕運(yùn)轉(zhuǎn)方式，使居室在短時(shí)間內(nèi)迅速達(dá)到所需要的溫度并在低轉(zhuǎn)速、低能耗狀態(tài)下以較小的溫差波動(dòng)，實(shí)現(xiàn)了快速、節(jié)能和舒適控溫效果。

節(jié)能效果：由于壓縮機(jī)工作原理的不同，其可自動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)的設(shè)計(jì)讓空調(diào)在日常使用中相對(duì)節(jié)能省電，但整體的數(shù)值還是要看產(chǎn)品的能效比。

優(yōu)勢(shì)和缺點(diǎn)：變頻空調(diào)的優(yōu)勢(shì)很明顯，節(jié)能、噪音低、溫控精度高，給人的感覺更舒適，但變頻空調(diào)的售價(jià)普遍偏高，對(duì)于想要購買實(shí)惠空調(diào)的朋友來說就是一個(gè)價(jià)格定位上的缺陷。

保養(yǎng)篇

對(duì)于空調(diào)來說，除了前期選購和安裝需重視之外，正確使用和后期的保養(yǎng)也至關(guān)重要。

清涼一夏，空調(diào)使用注意事項(xiàng)

一、合理設(shè)置溫度，室內(nèi)外溫差別超5℃。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，再低3℃—4℃左右，人體會(huì)覺得有些涼。另外，由于室內(nèi)外環(huán)境不同，長期處于相對(duì)極端的溫度下，身體調(diào)節(jié)能力失調(diào)，久而久之會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降，出現(xiàn)各種不適癥狀，對(duì)身體有害。因此，建議一般情況下，最好將空調(diào)調(diào)到26℃左右，這不但能讓您感覺舒適，還能為您節(jié)省電費(fèi)開支。

二、控制好開機(jī)和狀態(tài)設(shè)定，正確調(diào)節(jié)風(fēng)向。

開機(jī)時(shí)設(shè)置高冷，以最快達(dá)到降溫目的，當(dāng)溫度適宜時(shí)，改中、低風(fēng)、減少能耗，降低噪音。另外，制冷時(shí)冷氣下沉，風(fēng)向宜成水平方向，這樣可獲得均勻的室溫效果。

三、注意保持室內(nèi)空氣濕度。

由于空調(diào)具有除濕作用，使用空調(diào)時(shí)室內(nèi)空氣容易干燥，而長期處在過于干燥的環(huán)境中容易使人患病。所以應(yīng)該適當(dāng)增加室內(nèi)空氣的濕度。

四、減少室內(nèi)熱量產(chǎn)生。

空調(diào)在制冷時(shí)應(yīng)減少室內(nèi)熱量產(chǎn)生，將發(fā)熱設(shè)備及其他熱源盡量移放到室外?？照{(diào)房?jī)?nèi)的窗戶應(yīng)安裝窗簾，特別是受太陽西曬的房間，應(yīng)減少熱量進(jìn)入房間的機(jī)會(huì)，降低能耗。

五、空調(diào)房必須開窗換氣。

空調(diào)房?jī)?nèi)空氣不流通，環(huán)境得不到改善，容易讓人鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等。因此，開啟空調(diào)的時(shí)間不要過長，而且要經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，保持室內(nèi)空氣的清潔。此外，空調(diào)房應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，并避免在室內(nèi)吸煙。

六、切忌長時(shí)間吹空調(diào)。

空調(diào)會(huì)改變空氣中的離子，從而造成腦神經(jīng)紊亂，致使頭暈、頭疼等癥狀，而且長時(shí)間吹空調(diào)者，因很少出門、久坐，會(huì)造成肩酸背疼、抵抗力下降等問題，所以在空調(diào)房?jī)?nèi)時(shí)間不宜過長，最長不要超過4小時(shí)。長時(shí)間坐著辦公，如打字、書寫等，不妨備件穿脫方便的衣服，穿裙子時(shí)可用護(hù)住腿部，特別是膝蓋，還可自行按摩，同時(shí)適當(dāng)起身運(yùn)動(dòng)，以免渾身僵硬不適。

七、出汗時(shí)別對(duì)著空調(diào)吹。

不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，此時(shí)毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)感冒等病癥。有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。

八、夜晚盡量不要開空調(diào)。

因晝夜溫差較大，夜晚天氣較涼爽，而且夜晚人體進(jìn)入安靜狀態(tài)，不容易發(fā)熱，可開窗吹吹自然風(fēng)，有助于身體健康。老人、小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，最好少用空調(diào)。

九、定期清洗過濾網(wǎng)。

過濾網(wǎng)的作用是吸附空氣中的灰塵，如果積累的灰塵太多會(huì)減少出風(fēng)量，降低換熱效果，降低制冷能力，增加耗電量。每半月清洗一次過濾網(wǎng)比較適宜，切勿用40℃以上的熱水清洗，不得用洗衣粉、洗潔精、汽油、香蕉水來清洗，以免濾網(wǎng)變形，也不可用明火烘干。

十、換季要拔掉電源。

如果換季停止使用空調(diào)應(yīng)拔掉電源，把機(jī)器清洗干凈，室外機(jī)最好罩上機(jī)罩。重新投入使用前應(yīng)檢查通風(fēng)道是否堵塞，如果機(jī)器聲音異常，要及時(shí)請(qǐng)專業(yè)人員進(jìn)行檢修，不要強(qiáng)行開機(jī)運(yùn)行，以免損壞機(jī)器。

給家人送健康，

空調(diào)清潔方法知多少？

空調(diào)的清洗包括三個(gè)部分：一是空調(diào)機(jī)體外殼和裸露部分，容易受污染的部件；二是過濾網(wǎng)清洗，這是普遍清洗空調(diào)的地方；三是冷凝器和蒸發(fā)器部分，是空調(diào)清洗最核心的部分。

一、空調(diào)機(jī)體外殼和部件的清洗

關(guān)于空調(diào)機(jī)體外殼和相應(yīng)部件的清洗相對(duì)比較簡(jiǎn)單，只要在清水中加少許肥皂粉、洗潔精或?qū)ｉT空調(diào)機(jī)清洗液就可清洗干凈。

二、過濾網(wǎng)的清洗

家用空調(diào)常清洗地方是過濾網(wǎng)，打開室內(nèi)機(jī)殼，觀察內(nèi)機(jī)過濾網(wǎng)有無灰塵及異味，若灰塵多或異味嚴(yán)重，要對(duì)過濾網(wǎng)進(jìn)行清洗。清洗過濾網(wǎng)時(shí)，首先要切斷電源，打開面板，取出過濾網(wǎng)，輕輕拍彈或用吸塵器對(duì)過濾網(wǎng)進(jìn)行除塵后再用清水洗凈。當(dāng)有油污時(shí)，可用除污劑清洗，用水沖凈并晾干。注意一定不要用40℃以上的熱水清洗，不能用洗衣粉、洗潔精、汽油、香蕉水等清洗，以免濾網(wǎng)變形。

另外，用清水沖洗干凈后，用軟布擦干或放陰涼處吹干，千萬不要在陽光下暴曬或在火爐等明火處烘干，以免濾網(wǎng)變形。

三、冷凝器和蒸發(fā)器部分的清洗

冷凝器和蒸發(fā)器是空調(diào)清洗最核心的部分，空調(diào)主要是通過冷凝器和蒸發(fā)器的運(yùn)行達(dá)到制冷效果的。一般的空調(diào)如果兩年時(shí)間不清洗，冷凝器和蒸發(fā)器上面會(huì)積攢2mm厚左右的塵垢，嚴(yán)重影響空調(diào)制冷效果，并且使得空調(diào)制冷時(shí)間加長，耗電量增大，使用壽命減短。

清洗冷凝器和蒸發(fā)器一般要專業(yè)人士才可清洗，因?yàn)槔淠骱驼舭l(fā)器的鋁翅片只有0.2mm，很容易受到傷害。而清洗時(shí)也應(yīng)用專業(yè)的空調(diào)清洗劑和工具進(jìn)行清洗。

空調(diào)使用頻繁，如何省電有講究

一、空調(diào)的安裝使用環(huán)境很重要，安裝空調(diào)時(shí)盡量選擇背陰的房間或房間的背陰面，避免陽光直接照射在空調(diào)上，如果不具備這種條件，就應(yīng)在空調(diào)器上加遮陽罩。使用空調(diào)的房間，最好掛一層較厚的窗簾，這樣可阻止室內(nèi)外冷熱空氣交流。

二、在開機(jī)時(shí)，用戶可以設(shè)置高冷以最快速度讓溫度降下來的，等到溫度適宜時(shí)，改中、低風(fēng)，可減少能耗。

三、運(yùn)行時(shí)設(shè)定溫度不要過低，室內(nèi)外溫差不宜太大。有人為了省電，經(jīng)常將空調(diào)時(shí)開時(shí)關(guān)，其實(shí)空調(diào)頻繁開關(guān)最耗電，而且壓縮機(jī)很容易損耗。

四、在睡眠或者外出時(shí)，最好使用空調(diào)的定時(shí)功能，從而避免其連續(xù)耗電，使用睡眠功能可以起到20%的節(jié)電效果。

五、空調(diào)過濾網(wǎng)應(yīng)常洗，一方面可保持空氣清潔，另一方面可使空氣循環(huán)系統(tǒng)保持暢通，以達(dá)到省電的目的。同時(shí)定期消除室外散熱片上的塵土，保持清潔，因?yàn)樯崞系幕覊m過多，會(huì)使耗電量增加。

六、室外機(jī)組與室內(nèi)機(jī)組之間的連接管路越短越好，另外，連接管還要做好隔熱保溫工作。

七、可利用電風(fēng)扇輔助空調(diào)制冷，達(dá)到制冷效果后，可用微風(fēng)檔使冷氣均勻。

八、空調(diào)房?jī)?nèi)掌握開關(guān)時(shí)間可以節(jié)能?？照{(diào)開啟3分鐘就制冷，關(guān)閉后能維持低溫半小時(shí)至1小時(shí)，一般來說，睡前20分鐘啟動(dòng)，起床前1小時(shí)關(guān)機(jī)，等室內(nèi)溫度恢復(fù)原先溫度后，人已起床并打開門窗通風(fēng)換氣。

保健篇

長期在溫度過低環(huán)境中，我們的健康會(huì)受到危害。那么，如何享受空調(diào)帶給我們舒爽的同時(shí)也能擁有健康呢？

舒適生活，遠(yuǎn)離空調(diào)病

長時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)，因空氣不流通，環(huán)境得不到改善，會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等等。這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱之為“空調(diào)綜合癥” 或“空調(diào)病”。

主要癥狀：

空調(diào)病的主要癥狀因各人的適應(yīng)能力不同而有差異。一般表現(xiàn)為畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛、頭痛、腰痛，嚴(yán)重的還可引起口眼歪斜，原因是耳部局部組織血管神經(jīng)機(jī)能發(fā)生紊亂，使位于莖乳孔部的小動(dòng)脈痙攣，引起面部神經(jīng)原發(fā)性缺血，繼之靜脈充血、水腫，水腫又壓迫面神經(jīng)，患側(cè)口角歪斜。

空調(diào)病預(yù)防方法：

一、使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，每天應(yīng)定時(shí)打開窗戶，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣，且最好每?jī)芍芮鍜呖照{(diào)機(jī)一次。

二、從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在陰涼的地方活動(dòng)片刻，等身體適應(yīng)后再到太陽光下活動(dòng)；若長期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動(dòng)，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝。

三、空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調(diào)，入睡時(shí)關(guān)閉空調(diào)更為安全，睡前在戶外活動(dòng)，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防空調(diào)病。

四、在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。

五、嚴(yán)禁在室內(nèi)抽煙。

六、應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生。經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。

七、使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。

八、增置除濕劑，防止細(xì)菌滋生。

九、工作場(chǎng)所注意衣著，應(yīng)達(dá)到空調(diào)環(huán)境中的保暖要求。

十、空調(diào)開到26攝氏度以上，節(jié)能，不易患病。

要舒適更要健康，

三類人群使用空調(diào)禁忌多

一、白領(lǐng)麗人空調(diào)房養(yǎng)生經(jīng)

現(xiàn)在，很多白領(lǐng)女性都在辦公室工作，整天處于低溫空調(diào)下，同時(shí)又穿短衣短裙，容易誘發(fā)關(guān)節(jié)炎、肩周炎和月經(jīng)不調(diào)等疾病，所以，白領(lǐng)女性夏季穿衣一定要注意盡量不要露出肚臍、肩、背、腰、大腿等五個(gè)部位。女性露肚臍容易受涼導(dǎo)致正氣虧虛，并引發(fā)經(jīng)期紊亂和消化功能紊亂，甚至影響生育；如果腿部受涼就很容易引發(fā)膝關(guān)節(jié)炎，穿著過緊的短褲還有可能導(dǎo)致盆骨移位；肩部受涼則容易引發(fā)肩周炎，而背部受涼則容易給頸椎健康埋下隱患。

此外，盡量不要長時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，可在辦公室放一條毛巾被和一件長袖上衣，對(duì)身體起保暖作用，尤其對(duì)膝蓋和肩頸部位。還要避免空調(diào)涼風(fēng)直吹，并注意空調(diào)溫度別太低。在室內(nèi)感覺有涼意時(shí)，一定要站起來適當(dāng)活動(dòng)四肢和軀體，平時(shí)也可以多按摩下腿部，以加速血液循環(huán)和流動(dòng)。

二、寶寶夏季能吹空調(diào)嗎？

疼愛孩子的家長擔(dān)心孩子難耐酷暑，多選擇讓孩子長期待在空調(diào)房里。其實(shí)幼兒皮下脂肪少，毛細(xì)血管豐富，體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完善，成年人不能感受到的溫差，幼兒卻能感受到。在空調(diào)房里的冷空氣環(huán)境下，幼兒毛細(xì)血管收縮，汗腺孔閉合，交感神經(jīng)興奮，內(nèi)臟血管收縮，胃腸運(yùn)動(dòng)減弱，抵抗力減弱，加上空調(diào)室內(nèi)各種細(xì)菌、霉菌生長繁殖，空氣被污染，容易得肺炎。

所以，在給寶寶用空調(diào)的問題上，家長要把握好度，如果室內(nèi)溫度較高，可讓寶寶吹吹，但首先要控制好溫度，一般在28℃以上比較合適；二是勤洗空調(diào)；三是開空調(diào)時(shí)不要閉得太嚴(yán)、太久，時(shí)刻保濕，還要常透氣；四是不要讓幼兒長期生活在空調(diào)房里，每天清晨和黃昏室外氣溫較低時(shí)，帶孩子到戶外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，加強(qiáng)身體的適應(yīng)能力；最后開空調(diào)睡覺時(shí)，要注意給小孩穿長衣長褲，以免著涼，記住千萬不能對(duì)著吹。

三、巧用空調(diào)，老年人健康是關(guān)鍵

很多老年人多多少少都會(huì)有一些基礎(chǔ)性的疾病，比如高血壓、糖尿病等等。一旦患有這些疾病，再和年輕人一樣來使用空調(diào)，可能很容易出現(xiàn)問題。本身患有心臟病的老年人會(huì)加重病情；溫差過大，肌肉收縮，還會(huì)導(dǎo)致血壓升高。

另外，老年人由于免疫力比較低下，如果猛吹空調(diào)一是容易造成呼吸道感染。二是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成不好的后果，長時(shí)間直吹容易造成面神經(jīng)麻痹等。三是老年人很多都有骨質(zhì)增生，一旦使用空調(diào)方法不得當(dāng)，比較容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)、頸、肩、腰部不適。由熱環(huán)境突然進(jìn)入寒涼環(huán)境中，肌肉緊張，可能會(huì)患風(fēng)濕性肌炎、關(guān)節(jié)炎等。四是老年人使用空調(diào)溫度過低，容易受涼，導(dǎo)致腹脹、腹瀉等。

所以，對(duì)于老年人這一群體來說，正確使用空調(diào)很重要，正確地在夏季打造舒適的環(huán)境也是非常重要的。首先，老年人剛從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi)，最好不要立刻打開空調(diào)。剛從高溫環(huán)境中回到家之后可以先沖個(gè)溫水澡或者擦一擦身子，這樣可以起到降溫緩沖的作用。如果身體感受溫度驟降，可能會(huì)使血管急速收縮，很容易引發(fā)頭痛，甚至心臟病或中風(fēng)等。洗完澡最好再喝一杯涼開水，而且沖完澡也不要馬上開空調(diào)，容易受寒引起感冒，可以等20-30分鐘之后再開空調(diào)。其次，不要將空調(diào)溫度調(diào)得過低，一般保持在26℃以上即可，也不要長時(shí)間不間斷使用空調(diào)。使用空調(diào)期間，最好2小時(shí)開一次窗，通通風(fēng)，呼吸一下新鮮空氣，或者到室外舒緩一下身體。再次，從空調(diào)房?jī)?nèi)出去之前半小時(shí)，最好先關(guān)上空調(diào)緩一緩，不要直接從低溫環(huán)境進(jìn)入到高溫環(huán)境中。

情趣篇

在空調(diào)房里待久了你是否會(huì)覺得空氣不流通、皮膚干燥不舒服呢？不如在空調(diào)房?jī)?nèi)擺上一兩盆植物，加個(gè)小巧迷人的加濕器，又或者擺放魚缸或水景裝置，既增添了生活情趣，又能更好地享受空調(diào)帶給我們的清涼體驗(yàn)。

哪些植物適宜進(jìn)入空調(diào)房？

空調(diào)房?jī)?nèi)可適當(dāng)放一些凈化空氣的吐氧植物，比如君子蘭、仙人掌類的植物，仙人掌類植物可以在晚間呼出氧氣，在清新空氣的同時(shí)，可使室內(nèi)感覺濕潤溫和。

吊蘭雖稱不上是名貴花卉，但它吸收空氣中有毒化學(xué)物質(zhì)的能力在花卉中卻首屈一指，其效果甚至超過空氣過濾器。此外，富貴竹、蓬萊蕉、綠蘿、菊花等綠色植物也可以幫助不常開窗通風(fēng)的房間改善空氣質(zhì)量，具有“消毒”的功能。

空調(diào)房好幫手——加濕器

加濕器作為增加居室空氣濕度的好幫手，近年來得到了眾多消費(fèi)者的青睞，而且很多加濕器的造型越做越Q，更是讓MM們愛不釋手。

加濕器的擺放位置是有講究的哦！有些消費(fèi)者在睡覺時(shí)，為了能讓自己離濕潤的空氣更近，往往將加濕器擺放在床頭。事實(shí)上，加濕器最好不要離人體太近，保持在2米以上的距離較為合適。如果擔(dān)心加濕器擺放得離自己太遠(yuǎn)，加濕效果不理想的話，可以在睡覺前提前1個(gè)小時(shí)打開機(jī)器進(jìn)行加濕。加濕器不僅不能離人體太近，也不適合離其它家電太近，否則容易造成其它家電發(fā)生故障。加濕器和其它家電、家具的安全距離至少為1米。即便是有了加濕器，也要經(jīng)常開窗通風(fēng)，以杜絕居室內(nèi)細(xì)菌的滋生。

擺放魚缸或水景裝置，加濕又美觀

除了加濕器和綠色植物，在房間里擺放魚缸或水景裝置也是不錯(cuò)的選擇，從水中蒸發(fā)出來的水蒸氣同樣可以增加局部環(huán)境的濕度。

目前市場(chǎng)上魚缸的造型很多，在美觀的基礎(chǔ)上，可以盡量選擇開口面積較大的魚缸，這樣的造型更有利于擴(kuò)大水面和空氣接觸的表面積，增強(qiáng)水分的蒸發(fā)。如果覺得養(yǎng)魚比較麻煩，只利用魚缸做一個(gè)美麗的水器也是可以的?？梢栽隰~缸底部裝飾彩色玻璃珠，讓水面上漂浮幾朵鮮花，或者精美的浮蠟。這樣的水器既妝點(diǎn)了居室空間，又能夠增加空氣濕度。

一些小型水景擺件也是一種既美觀、又實(shí)用的加濕工具。這些擺件通過電源驅(qū)動(dòng)內(nèi)部水泵，讓清水在盆景中周而復(fù)始地循環(huán)，以達(dá)到增加空氣濕度的目的。