美國2011年10大健康新知

2011年，哪些健康領域的新研究對人類的作用最大，哪些最為人們關注？

美國《預防》雜志日前評出“2011年10大健康新知”，讓你了解一年里健康領域發生了哪些新變化。

一、無脂食品并不那么健康

即便是減肥的人，也需要在飲食中添加脂肪，不過脂肪攝入的種類很關鍵，要做到：限制飽和脂肪，不吃反式脂肪。

二、他汀類藥物不會保護心臟

他汀類藥物可減少肝臟的膽固醇分泌量。但英國一項針對2100名志愿者長達6年的調查顯示，正常血脂水平的人，服用他汀類藥物根本不會對心臟起到保護作用。

三、社交廣泛延長壽命

與生活習慣健康的人交朋友，壽命延長的幾率增加50%。

四、每天舉重減肥效果好

在不改變飲食的情況下，每天練習舉重就可減輕體重。研究表明，每天做3至6次舉重即能改善新陳代謝，使人體夜間消耗的熱量增加8%。

五、上下班空氣污染老化皮膚

馬路上，空氣中包含的碳粒子等有害顆粒，可使女性的皮膚斑點增加20%。

六、多走路對抗記憶力下降

每周3天，每天走路40分鐘可以預防記憶力下降。

七、新疫苗消滅“漏網”乳腺癌細胞

華盛頓大學圣路易斯醫學院正研制新的乳腺癌疫苗，它的目的不是預防乳腺癌，而是通過“追殺”逃過化療的癌細胞，達到防止癌癥復發的目的。

八、7月份不要做手術

在美國，7月份病人的手術死亡率增加10%。這個月一般是新醫生實習的月份，他們經常給病人開錯藥或者不能正確指導病人服藥。

九、幸福感是長壽的基礎

生活幸福感強烈的人在未來5年死亡的幾率會下降35%。

十、綠茶或可預防皮膚癌

研究表明，外出前喝杯綠茶可以降低紫外線對皮膚的傷害，綠茶所含的抗氧化劑也有防癌效果。

（蔣化帥摘自《聯合早報》）