居住空間健康照明初探

龔 蕓，程 虎

(1．重慶工商職業(yè)學(xué)院，重慶400052;2．重慶工商大學(xué)，重慶400067)

0 引言

隨著人們生活水平的提高、社會的進(jìn)步、科學(xué)的發(fā)展，我們每天置身于電腦、電視及光照環(huán)境中，一不小心就會被光消無聲息的侵害。因此，人們對燈光照明的質(zhì)量要求越來越高。在亮度、色澤、視覺方面不斷追求時尚的同時，對健康照明也提高了認(rèn)識，開始關(guān)注百年來都無所顧忌的護(hù)眼照明。這是人類文明進(jìn)步發(fā)展的必然規(guī)律，也是綠色環(huán)保照明的研究依據(jù)和發(fā)展基礎(chǔ)，但電燈的出現(xiàn)也給人類帶來了更多的污染、更強的輻射、更頻繁的閃爍。

1 照明影響健康的三個因素

(1)顯性因素是最為大家所熟悉的。例如，過暗的工作面照度引起的視力衰退;過高的亮度(直射或反射)對視力的影響，包括不恰當(dāng)照明設(shè)計造成的不舒適眩光甚至失能眩光;伴隨可見光發(fā)出的其他電磁輻射包括紫外輻射對人體的影響;氣體放電燈產(chǎn)生的閃爍造成的視覺疲勞等等。

(2)環(huán)境因素是人們逐漸認(rèn)識的因素。從一個照明產(chǎn)品的壽命全過程可以非常清晰地展現(xiàn)這些因素。在產(chǎn)品的制造過程中，過高的能源材料消耗，過多使用有毒有害物質(zhì)(如汞、鎘等);在產(chǎn)品的使用過程中，過量地消耗電能;在產(chǎn)品壽命終了后，廢棄或破碎的照明體向環(huán)境繼續(xù)排放有害物質(zhì)。

(3)隱性因素目前尚不為大多數(shù)人所認(rèn)識。我們知道，今天的人類是進(jìn)化的最高產(chǎn)物。幾百萬年以來，大自然的光已經(jīng)在人類進(jìn)化中打上了一系列烙印:日出日落形成的光學(xué)生物鐘;日光月光范圍的視力區(qū)域;朝夕晝夜的光色范圍;對太陽光的顯色適應(yīng)，以及光照對人類情緒造成的心理、生理效應(yīng)等等。如果用人造光來強行地大幅度地改變這些因素，也就從根本上影響了人類的潛在健康。

2 居住空間健康照明規(guī)劃

2．1 色溫、色彩應(yīng)符合美學(xué)要求

照明設(shè)計應(yīng)對光色、介質(zhì)顏色、燈具色彩、背景色彩、空間色彩的考慮符合美學(xué)的基本要求，一般人的審美習(xí)慣是:紅的熱烈，藍(lán)的冷靜，綠的平和，白的潔凈，黃的高貴;光色的混合與疊加會形成藝術(shù)效果，不同被照物體的材料反射也能成為顏色的定位。

2．2 利用明暗搭配，光影組合創(chuàng)造出舒適、優(yōu)美的光照環(huán)境

照明能使房間的結(jié)構(gòu)特征及室內(nèi)的人和物清晰，給人賞心悅目的美感。光與影的巧妙組合往往能美化房間的整體面貌。為此照明光線的指向性不宜太強，以免陰影濃重，造型生硬;燈光也不能過于漫射均勻，以免缺乏亮度變化，致使造型立體感平淡無奇。

2．3 在日常照明中燈光照明要控制在合理的范圍內(nèi)

將一般照明和局部照明或間接照明相結(jié)合就能很好地避免這種問題，比如客廳里，在電視同側(cè)設(shè)置一盞低亮度的日光燈，就可以順利規(guī)避眩光。

2．4 用多種不同類型的燈具來營造完美的照明效果和舒適的氛圍

如果光源太多可以安裝調(diào)光器來控制它們的亮度和開關(guān)，只要根據(jù)需要確定開燈數(shù)量就可以了。這樣通過各個組合光源的間接照明效果，就能創(chuàng)造出一個溫馨的居室氛圍了。

2．5 使用室內(nèi)照明設(shè)備應(yīng)把握的五大原則

(1)廣泛照明，例如在書桌上看書時，光線應(yīng)照射到整個桌面;

(2)均勻照明，照明范圍內(nèi)每部分的照明度要一致;

(3)穩(wěn)定的照明，光源不能明暗閃爍;

(4)充足的照明，這沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，一般視工作性質(zhì)而定，即愈精細(xì)的工作，所需要的照明度愈高;

(5)最后一點，避免光線直射眼睛。

3 居住空間健康照明設(shè)計

3．1 組合使用三種照明方式

組合使用最基本的普照光源、輔助性光源與集中式光源，能制造出飽滿的空間情緒。按照 (普照光源):(輔助性光源):(集中式光源)的配置比例來設(shè)置這三種光源，能夠比較完整地滿足功能和情調(diào)等多方面的光調(diào)需求，并且能夠為空間帶來豐富的光層次，塑造出多重居住意境。

(1)集中光源可形成層次

相對獨立的小功能區(qū)域會受到整個空間光線的影響，所以不適宜再使用過于復(fù)雜的布光手法。在這種情況下，比較實用的照明方式就是使用集中光源。此類光源基本都使用直射燈，光線會集中照射在限定的區(qū)域內(nèi)，只要在數(shù)量和排列方式上做些變化，就能夠制造出獨特的光影效果，尤其適合工作區(qū)域和餐廚區(qū)域。

(2)一種光源的多樣設(shè)置

普照光也稱為背景光，但它卻是房間中的主光源。此類光源基本表現(xiàn)在天花板，給光均勻，可明顯提升空間亮度。如果家庭因種種原因不能組合使用多種光源，就可使用一定數(shù)量的天花板燈，利用它的排列順序、明暗程度來制造不同感覺的光效，使空間的光線層次不再顯得那么單調(diào)、無趣。

(3)補充光源溫馨實用

床頭的閱讀燈、書桌旁邊的落地?zé)簟憧赡苡X得這些光的設(shè)置沒什么必要，但恰恰相反，這些看似多余的光線，正調(diào)節(jié)著你的情緒，從視覺生理學(xué)來看，顯色性好、色溫較高的天然光是最理想的閱讀光。在高色溫?zé)艄庹彰飨鹿ぷ髯x書，由于其中藍(lán)光成分多，使人的“醒覺度”高，人有“日出而作”的感覺，比較興奮，不易感覺疲勞。而普通照明燈的光顯色性好，但燈的光色偏紅，色溫偏低，猶如日落時的天然光。當(dāng)人們用這種燈照明閱讀時，會有“日落而息”的感覺，這會使人意識因疲勞而應(yīng)放松需要休息。人眼的分辨本領(lǐng)也會下降，即不容易分辨出兩條靠得很近的細(xì)線。這時當(dāng)不自覺地用勁去閱讀時，人眼也容易疲勞而受傷害。

3．2 創(chuàng)意光效的獨特魅力

創(chuàng)意光效有很強的裝飾能力，并且很易實施——燈具的色彩、圖案、造型、材料都可成為這種光效的締造元素，利用光線對其他物體的穿透照射形成婆娑光影，利用透明燈罩上的剪影圖案制造出主題光效，利用投影燈的變化帶來迷離的光圖案……簡單的設(shè)置就可以為居室?guī)矸峭瑢こ５墓庑А?/p>

3．3 用嵌入光烘托氣氛

嵌入式燈光可形成光投射，避免光線直射地面或物體，形成特定的光線條，具備良好的空間裝飾和造型能力，它形成的浪漫與溫馨氣息更容易讓居住者產(chǎn)生安定感。客廳、臥室、衛(wèi)生間、起居室都可以運用這樣的光設(shè)置。

3．4 色溫會影響情緒

色溫會影響光效，2 700 K～3 000 K色溫的暖色燈比較適合營造氣氛，容易平復(fù)人的情緒。熒光燈管的光線通常都會使居住空間一片慘白，不能很好地修飾空間內(nèi)的人與物。色溫指數(shù)太高，就容易讓空間有陰郁效果，或多或少會影響居住者的心情。現(xiàn)代研究證明，人眼除了視覺效應(yīng)外，還存在一種非視覺的生理效應(yīng)。起著生物鐘調(diào)節(jié)作用的陽光，通過視網(wǎng)膜的非視覺細(xì)胞，調(diào)節(jié)由腎上腺素(主興奮)和褪黑色素(主抑制)控制的荷爾蒙周期，影響機體一天或一個生長周期(如幾個月)的生物節(jié)律，包括體溫周期、思維活躍周期。不合理的光照將干擾機體的睡眠、疲乏、效率、情緒和行為等周期，從而影響了人類機體的健康。

4 選擇正確的燈具實現(xiàn)“光健康”

近幾十年，已經(jīng)出現(xiàn)了一系列高效節(jié)能的綠色照明器供我們使用，例如各類熒光燈(包括三基色熒光燈和緊湊型熒光燈)、高壓鈉燈、金鹵燈、電子鎮(zhèn)流器、高反射高透射的燈具，以及新出現(xiàn)的LED等。不合理的照明工具，不恰當(dāng)?shù)恼彰鞣绞剑瑢】刀紩a(chǎn)生很大影響:明亮的光線可以改變大腦的內(nèi)部時鐘，控制睡眠。但長時間在燈光下工作，會降低人體對鈣的吸收;過于強烈的光波，還會使不正常的細(xì)胞增加，正常細(xì)胞死亡。不會用電，就會造成光污染、耗能耗電。

選擇燈具前應(yīng)了解關(guān)于“光健康”的知識。最大限度地保護(hù)自己的權(quán)益，保障自己在光環(huán)境下的身心健康。

客廳:可采用鮮亮明快的燈光設(shè)計。由于客廳是公共區(qū)域，所以需要烘托出一種友好、親切的氣氛，顏色要豐富、有層次、有意境。

臥室:燈光應(yīng)該柔和、安靜，比較暗。不要用強烈刺激的燈光和色彩，而且應(yīng)避免色彩間形成的強烈對比，切忌紅綠搭配。

書房:房間光線要分布均勻，無強烈眩光，桌面照度應(yīng)適宜。黃色燈光的燈飾比較適合放在書房里，有利于消除和減輕眼睛疲勞。

餐廳:可多采用黃色、橙色的燈光，因為黃色、橙色能刺激食欲。

廚房:對照明的要求稍高，燈光設(shè)計盡量明亮、實用，但色彩不能太復(fù)雜，可選用一些隱蔽式熒光燈為操作臺提供照明。

小房間:狹小空間要選用乳白色、米色、天藍(lán)色，配以淺色窗簾，使房間顯得寬闊。墻壁顏色是綠色或藍(lán)色，可選用黃色為主調(diào)的燈飾，如果是淡黃色或米色的墻漆，可以用吸頂式的日光燈。

衛(wèi)生間:燈光設(shè)計要溫暖、柔和，烘托出浪漫的情調(diào)。

此外，房間的轉(zhuǎn)角處通常是光線較暗的地方，可以在轉(zhuǎn)角處用乳白色、淡黃色的臺燈做裝飾和調(diào)節(jié)照明，而對于采光不好的南房來說，淺鵝黃色是不錯的選擇，給人溫暖、親切的感覺。

5 小結(jié)

隨著人們對生活質(zhì)量要求的逐步提升，居室照明是否健康為越來越多的人們所關(guān)注。居室健康的照明已經(jīng)成為人類的共同追求。改善和提高人們工作、學(xué)習(xí)、生活的條件和質(zhì)量，從而創(chuàng)造一個高效、舒適、安全、經(jīng)濟(jì)、有益的居住空間環(huán)境并充分體現(xiàn)現(xiàn)代文明的照明。

［1］ 陳仲林．健康照明［J］．重慶大學(xué)學(xué)報(自然科學(xué)版)，2000，9(5):102 ～103

［2］ 甘子光．推進(jìn)綠色照明工程之發(fā)展［J］．照明工程學(xué)報，1997，8(2):1～16

［3］ 王爾鎮(zhèn)．照明系統(tǒng)與環(huán)境保護(hù)［J］．光電技術(shù)，1999，40(1):1～8

［4］ 李雨林，季軍編著．居家照明寶典［M］．上海:上海科學(xué)技術(shù)出版社，2003

［5］ 李福生，陳育明編著．住宅照明［M］．上海:復(fù)旦大學(xué)出版社，2004