青愛芳草地不要想樹上的猴子

楊海娟

開學后不久的一個悶熱午后，高三男生小未走進了心理室，靦腆的臉上透露出焦慮的神色。

最近不知道怎么了，開學前的一段時間他就開始胡思亂想，上課也不能很好地集中注意力。只要做完作業，他就開始七想八想：擔心父親的脂肪瘤會惡變；和奶奶睡一個房間時，有時會突然感覺奶奶沒有呼吸，所以很擔心奶奶的健康，想到人為什么要這么短暫地來到這個世界；想到自己的咽喉炎會不會惡化成癌癥。他晚上睡不著，早上又很早醒來，經常失眠。

醫生建議他多鍛煉身體，提高免疫力。因此他每天都打籃球、踢足球，運動完總覺得很累。又因為咽喉炎他得一天吃兩頓稀飯，所以覺得身體更累，加上經常會開小差，心情就很不好。

另外，小未還談到了自己的學習情況。家中有幾個哥哥都在讀大學，聽他們形容大學的生活就是白天打籃球、晚上打游戲，每天很晚睡覺，早上很晚起床。再加上父親早已經為他規劃好了以后的生活，考上二本就行；即使考不上大學，家里是開店的，他繼承父親的店也挺好。因此即使中考成績很不錯，高一被分在了實驗班，但因為以上原因，他對學習也沒什么要求，經常看小說、打游戲，成績也就下滑了。高二選課時，他覺得如果繼續留在實驗班的話，成績肯定不會好到哪兒去，這樣很丟臉，就隨便選了較差的班級。由于找不出原因，不知道為什么到了高三就出現不能集中注意力的現象，而且情況還越來越嚴重，所以小未才來尋求幫助。

這是一個很多學生都會出現的共同性問題——注意力分散。注意力分散必然有其原因，所以幫助小未一起找到注意力分散的原因，才能真正解決問題。

在聽小未敘述自己情況的時候，我發現了他不能集中注意力的原因。一是因為老是不斷根的鼻炎，醫生給小未提了較高強度體質鍛煉的要求，又是足球又是籃球，弄得小未筋疲力盡。再加上一天兩頓稀飯，低營養的攝入又造成體質的下降，所以身體的不適容易造成注意力分散；二是自身身體的不適引起消極的情緒體驗，所以他也格外關注家人的健康狀況，對自己和家人健康狀況的重視度加深了他的危機感，情緒上更顯低落。

隨著交流的繼續進行，更深層次的原因也浮出了水面。從需要層次理論出發，可以看出每個人的內心都有自我實現的需要。一方面，父親和哥哥們的話語和行為讓他似乎感覺到學習沒有什么壓力；另一方面，內心的實現自我、渴望成功的需求，又在潛意識里讓小未在進入高三后不甘心在學習上這樣得過且過下去，曾經的輝煌和如今的處境一直是小未內心的疙瘩。但小未不知道自己應該做些什么，所以在接下來的咨詢中，我著重和小未進行了人生規劃，設定自己的長期和短期目標，重新調整自己的認知。通過交流，小未清晰了自己的學習目標，對自己的高三、大學生活也作了新的規劃。

最后，我和小未一起分享了《不要想樹上的猴子》的故事，告訴小未不要總是想著“我的注意力不能集中”這只心里的“猴子”，而要在意識上去淡化它。因為越是提醒自己不要開小差，開小差的時間會越來越多。

看似一個注意力不集中的問題，其中所隱含的原因卻可能是多樣的。耐心細致地交流，真心面對孩子，幫助孩子層層剝解，當孩子的心靈慢慢向你敞開時，原因也就一個個找到了，孩子也就自然而然地找到了解決問題的方法。