易經中體育教學與運動周期規律淺析

徐曉琦

《易經》它是我華夏五千年文明的一部優秀典籍著作，是大道之源，是中華文明的“結晶”，書中蘊含著各種哲理，非常耐人尋味，值得我們不斷的思索，并且加以應用。俗話說，學了易經會算卦，學了詩經會說話。易經它的哲理可以起到給人啟示和指點迷津的作用，同時它的一些爻辭還有彖辭，如果細細的去品讀，對我們自身的工作也會起到很大的幫助。

《 易經》當中的知識包羅萬象64卦當中，每一卦都代表著不同的象和注解，由此淺談一下它在體育教學中的作用：首先它是講究變化的一本書，在體育教學實際工作中我們每個人都處在變化當中，這就要求我們體育教師要時刻關注身邊每一個學生的動態，及時的進行分析，評價，善于去發現學生在課上的表現，及時的去給予一定的心理指導，不能一成不變的去看待學生，要用發展變化的角度多去對學生進行一定的引導，也許今天他沒有學會這個動作，到了第二天甚至第三天，他就能夠熟練掌握了，有可能在小學階段這名學生的身體素質一般，跑起來速度較慢，但是經過一定的鍛煉，隨著肌肉力量的增長，爆發力增強，初中階段可能就會發生質的變化。 除了講究變化，《易經》中還告訴人們一定要牢記物極必反這個道理，所謂水滿則溢，月盈則虧，在平時的體育教學當中，一定要注意科學鍛煉，不能讓學生只是機械重復式的練習，要講方法，不能做超越該年齡階段的一些練習，比如小學一二年級階段頻繁的練習某一兩項技能，并且進行高強度的力量和耐力的訓練，而忽略了興趣和協調性的發展，短期內可能會取得一定的巨大優勢，但隨著年齡增長，潛力變走到了盡頭，最終便會適得其反，無論對學生的身體還是心理都造成了一定的不良影響。這也與教育學當中個體身心發展的階段性觀點不謀而合。從具體的每一卦中，例如第一卦乾卦，天行健，君子以自強不息。在體育鍛煉中我們就要具備這樣的精神，乾又代表馬，代表著勤奮不遺余力的奔跑，一個人若想成功，必須具備這種勤奮的精神，鍛煉身體也要不斷的去堅持，不能僅僅局限在體育課堂之上，同時在課下也要進行長時間的鍛煉。君子終日乾乾，夕惕若厲，無咎。如果我們每天都能堅持去鍛煉，能夠時刻明白鍛煉給我們帶來的積極意義，那么我們的身體得病的幾率就會縮小，就會像強健的馬一樣，奔騰不息。在說坤卦第二，君子以厚德載物，在體育教學當中，我們會越到很多的麻煩，有不少問題學生，那么就需要我們多一份包容之心，少一點批評，多一份關心，在體育比賽當中，對手可能在場上會出現一些犯規，遇到這樣的情況我們所要做的就是有一顆包容之心，而不是大發雷霆。在體育訓練中我們就要塑造學生這樣的高尚格局。直方大，不習，無不利。一個人只要是行的正，光明磊落，即使學問不高，同樣會讓人尊重。在體育教學中，我們不能僅僅看到優生身上的發光點，同時也要看到后進生身上的一些可貴品質，不能單以體育成績來斷定學生優秀與否，在這個世界上有很多優秀的運動員，但是人品卻極其惡劣，最終沒有得到“善果”。體育它的更大功效則是育人，是對學生的一種德育的培養。

《易經》同樣又是一本講規律的典籍，否極泰來，我們觀察一名優秀的運動員，他不可能永遠站在巔峰，也不可能永遠跌落低谷，當一支強隊幾場沒有贏比賽，我們便放棄了希望，結果可能接下來就觸底反彈了。殊不知體育也是講否極泰來這個規律的，拿足球的世界杯為例，每四年一屆，很難有球隊能夠蟬聯，就是最強巔峰時期的西班牙也沒能如此，法國足球隊經過了一段時期的積淀，98年到2018年時隔了二十年才再奪金杯。在日常當中，我們對體育訓練中小隊員出現的狀態起伏現象要抱有一顆平常心，專業運動員尚如此，更何況是我們普通的學生，尤其是小學階段的孩子起伏可能會更大，青少年心智多不成熟，心理起伏比成年人更大，運動成績出現偶爾的下滑也屬于正常現象，這就需要我們的教練員把握好規律及時調整訓練，最重要的是進行一定的心理輔導還有單獨談話，在訓練中適當的加入一部分游戲環節，創設一定的寬松環境，甚至可以讓學生進行冥想，讓他想起他曾經成功那一刻的一種感受，逐漸找回自信。國內的大部分優秀教練員專業素質都很強，但是卻經常忽略隊員的這種心理變化，要知道治表容易，而真正能夠入其內里，則需要教練員善于觀察，好的教練員就是一名好的心理指導師?！兑捉洝樊斨械恼芾砥鋵嵰舱且环N心理上的良藥，我們讀懂它，它就能成為我們一種精神上的支柱。蒙卦告訴我們，在小運動員還沒有形成真正技能的時候，我們要對他們進行正確的啟蒙和指導，要嚴格，要有獎有懲，要引導讓他們集中精神，多練習他們的觀察能力，提高專注能力，養成好的習慣，才能逐漸從蒙昧中開竅。如以上諸多的淺解我還有很多，這些都是我自己的一些感悟，學知識即是活學活用，且不能生搬硬套。

《易經》當中的每一卦，每一爻辭，其實就是靈活變通的，無論各學科，各專業，我們只要靈活的去理解，這本經典著作便可以為我所用，重在一個悟字，作為一名體育教師，要多讀經典，多讀古人典籍，今天有諸多的外國教育家，例如蘇霍姆林斯基，赫爾巴特，夸美紐斯，等現代的教育理念值得我們學習，研究他們的教育著作固然可貴，但是也不能忽略了我們的教育鼻祖，萬世師表的大成至圣先師孔子，他的教育理論以及哲學思辨更值得我們去深入剖析。讀書固然重要，但更重要的是理解，記憶，思考，轉化，這四個步驟，這便是我自己讀書的一些技巧。以上便是我的一些膚淺之見，學習永無止境。希望能夠通過閱讀這些古人典籍，造福身邊的每一位學子。